Najlepšie fitness aplikácie pre iPhone a Android

Kľúčom k kondícii a zdraviu je dostatok pohybu. Úprimne povedané, len veľmi málo ľuďom sa po práci opäť podarí zabehať si v parku alebo si zajazdiť na bicykli. Veľkou pomocou tu sú čoraz populárnejšie fitness aplikácie pre smartphony. Pre mnohých používateľov aplikácia preberá úlohu motivátora. Ako inteligentná tréningová trénerka podporuje pravidelné cvičenie. Nezanedbáva sa samozrejme ani zábava. Väčšina aplikácií pre zdravie preto ponúka rôzne ďalšie funkcie, napríklad výzvy týkajúce sa fitnes s priateľmi. S ním môže každý skutočne poraziť svoje vnútorné slabšie ja!

Trh s fitness aplikáciami pre zariadenia s Androidom a telefóny iPhone je obrovský. Ďalej uvádzame výkonné bežecké a fitnes aplikácie, ktoré nám poskytujú orientáciu a osvetľujú tmu. V závislosti na vašich osobných potrebách, či už časovo obmedzených, hľadáte iba motiváciu pri behu alebo chcete kombinovať jogging a tréningy, na všetko existuje vhodné riešenie. Vďaka týmto špičkovým aplikáciám pre fitnes takmer nič nestojí v ceste zdravému a dobre trénovanému telu snov!

Runtastic - viac ako spustená aplikácia s GPS

Po registrácii, ktorú je tiež možné ľahko vykonať prostredníctvom účtu na Facebooku, zadáte svoju váhu, výšku a vek. Potom môžete začať okamžite. Okrem predvoleného behu si môžete vybrať aj ďalšie aktivity, napríklad bedminton alebo cyklistiku. Všetky informácie, ako sú trvanie, vzdialenosť, rýchlosť a spotreba kalórií, sú zreteľne zobrazené na úvodnej obrazovke. Možnosť prispôsobiť si displej je praktická, napríklad nahradením spotreby kalórií potrebou tekutín. Beh je zaznamenaný pomocou GPS. Prebehnutá aplikácia zobrazuje farebne prejdenú vzdialenosť. Úseky trasy, ktoré boli prekonané pod priemernou rýchlosťou, sú zobrazené červenými tónmi, rýchlejšie úseky zelenou farbou. Takže vidíte, kde nabudúce môžete dať viac. Po tréningu zhodnotíte svoj osobný stav. Dokumentáciou údajov je možné počas určitého časového obdobia ľahko pochopiť priebeh školenia.

Základná verzia aplikácie je bezplatná a dostupná pre Android a iOS. Mnoho funkcií je tu už zahrnutých, rovnako ako priamy odkaz na Facebook. Ak chcete reklamné, intervalové alebo bezplatné tréningové plány a podrobné štatistiky, mali by ste použiť prémiovú verziu. Na tomto mieste je tiež začiatok sledovania obuvi, pomocou ktorého sa sleduje čas používania bežeckej obuvi. Runtastic je celkovo všestranný, bezplatná verzia už prináša veľa a vďaka veľkej komunite ponúka ďalšiu motiváciu od rovnako zmýšľajúcich ľudí.

Runkeeper - aplikácia Jogging GPS je možná aj bez internetu

Základná verzia aplikácie Runkeeper je zadarmo a okrem bežeckého tréningu má na palube ďalších 13 športov, vrátane turistiky a lyžovania. Aj tu sa môžete ľahko zaregistrovať cez Facebook alebo pomocou e-mailovej adresy. Po zadaní vášho veku, pohlavia, výšky a hmotnosti môžete okamžite začať. Ak ako aktivitu zvolíte „beh“, základné nastavenie zobrazí vzdialenosť, tempo a trvanie tréningu, ako aj silu signálu GPS. Môžete tiež zobraziť spotrebu kalórií alebo mapu. Vďaka integrovanému trénerovi cieľov si môžete nastaviť svoj osobný tréningový cieľ. Podľa toho, či chcete iba schudnúť alebo sa lepšie pripraviť, sa upravia aj ciele. Tí, ktorí sa spoliehajú na stálosť, si stanovia týždennú frekvenciu s cieľmi, ktorá pracuje s funkciou pripomenutia. Aplikácia na behanie potom vyhodnocuje aktivity v týždennom porovnaní, ktoré poskytuje priame porovnanie výkonu. Pokiaľ Runkeeper nie je prevádzkovaný v režime „Live“, bežiaca aplikácia nepotrebuje internet, a preto ju možno ovládať aj na smartfóne vo vidieckych oblastiach so slabým príjmom.

Pripojenie k sociálnym médiám môže slúžiť ako ďalšia motivácia. Osobnú bežeckú trasu zaznamenanú smartfónom počas joggingu je možné zdieľať na Facebooku a Twitteri. Živé sledovanie, kde vám môžu byť povzbudení v reálnom čase, je možné iba so zaplateným prémiovým účtom. Početné funkcie, ako napríklad indikácia rozdielu nadmorskej výšky, sú informatívne. Nájsť ich však nie je vždy ľahké. Je tiež možné pripojenie údajov o činnosti k aplikáciám pre zdravie a iným službám, čo završuje dobrý celkový dojem z aplikácie. Runkeeper ponúka všetko, čo by dobrá fitnes aplikácia mala mať, a je vďaka mnohým funkciám vhodná aj pre pokročilých používateľov.

Endomondo - aplikácia pre fitness a tréningový plán v jednom

Aplikácia Endomondo je k dispozícii aj v bezplatnej a prémiovej verzii pre Android a operačný systém Apple. Bezplatná verzia už obsahuje dôležité funkcie: Po registrácii v Endomondo môžete tiež vytvárať siete s príslušnými sociálnymi sieťami, ako sú Facebook alebo Twitter, a vyberať z mnohých rôznych športov, vrátane jogy a silového tréningu. Zobrazenie kalórií sa automaticky upraví v závislosti od druhu vykonávaného športu. V základnom nastavení zobrazuje úvodná obrazovka aplikácie zreteľne čitateľným spôsobom základné informácie (trvanie, vzdialenosť a rýchlosť), ktoré je tiež možné jednotlivo meniť. Môže byť napríklad integrovaná potreba tekutín. Pozitívne treba zdôrazniť funkciu trasy, ktorá zobrazuje možné trasy v okolí. Na rozdiel od Runtastic a Runkeeper nie je možné po absolvovaní tréningu posúdiť váš vlastný beh. Za týmto účelom je možné definíciu cieľa variabilne nastaviť pomocou príkazu „Záväzok“.

Celkovo je veľmi čistý dizajn zarážajúci, čo môže byť spôsobené škandinávskym pôvodom aplikácie (spoločnosť Endomondo založili traja dánski študenti). Prémiová verzia bez reklám má tiež prispôsobené tréningové plány, podrobné štatistiky a ďalšie funkcie, ako napríklad vyvolanie informácií o počasí alebo intervalový tréning.

Freeletics - Aplikácia Community Fitness

Freeletics ponúka rôzne aplikácie zamerané na konkrétne tréningové oblasti, takže by tu malo byť niečo pre každého. Okrem aplikácie pre beh existujú aj funkcie „Gym“ a „Bodyweight“. Zatiaľ čo činka je potrebná na podporu v posilňovni, v telesnej hmotnosti je to iba stolička a váha vášho vlastného tela. Jednotlivé tréningy sú tradične pomenované podľa gréckych bohov a majú názvy ako Afrodita, Hádes alebo Poseidón a sú rozdelené do cvičebných jednotiek alebo kôl. Napríklad pri tréningu Morpheusa sa push-upy kolien, výpady HH a skoky zdviháky dokončia v 1. kole a opakujú sa v nasledujúcich kolách. Trvanie cvičení je medzi 5 a 30 minútami spojenými s požiadavkou na ich absolvovanie v určitom čase. Podľa toho, či je tréning zameraný na vytrvalosť, celkovú kondíciu alebo na budovanie svalov, sú tréningy rôznej intenzity.

Koncept komunity je vo Freeletics tiež veľmi dôležitý. Po stiahnutí aplikácie je preto potrebný účet. Porovnanie s inými „bezplatnými športovcami“ by malo navyše podporiť vašu vlastnú motiváciu. Fotografie pred a po by mali dokumentovať priebeh tréningu. Bodový systém tiež podporuje motiváciu a v „duchovnom režime“ sa musíte poraziť. Ak však nemáte skúsenosti, mali by ste byť opatrní a dbať na to, aby boli cviky vykonávané správne. Tu pomáhajú integrované videonávody, vďaka ktorým sú cvičenia krok za krokom zrozumiteľné. Aplikácia je zameraná na začiatočníkov aj skúsených používateľov a je k dispozícii pre iOS aj Android. Prémiová verzia ponúka osobný tréning a väčší výber tréningov.

Sedem - 7 minút intervalového tréningu

Názov hovorí za všetko: trénujte sedem minút denne sedem mesiacov. Krátke trvanie cvičenia je obzvlášť výhodné pre tých, ktorí majú málo času stráveného tréningom. Výsledok však možno vidieť pri dôslednej implementácii, pretože kombinuje silový a kondičný tréning. Princíp je založený na intervalovom tréningu s 12 cvikmi vyvinutými americkými športovými vedcami, pričom každé z nich sa odhaduje na 30 sekúnd. Medzi tým sú 10-sekundové prestávky. Potrebujete iba stoličku (na skok), stenu a váhu vlastného tela. Na rozdiel od Freeletics nie sú cvičenia znázornené videami, ale ilustráciami, a preto sú výhodou znalosti predchádzajúceho tréningu.

Na začiatku dostane užívateľ tri „životy“ ako v hraní hier. Ak zmeškáte tréning, stratíte život. Keď sú všetky vyčerpané, začínate odznova. Iba keď používateľ úspešne implementuje tréningový plán, získa odmenu v podobe ocenenia, keď dosiahne cieľ. Ilustrovaný displej postupu a funkcia pripomenutia podporujú používateľa na ceste k cieľu. Okrem základnej verzie existuje predplatné na členstvo v klube, ktoré ponúka tréningové plány a prístup k ďalším jednotkám. S verziou pre iOS je možné aplikáciu prepojiť s Apple Health. Ak máte obmedzený časový rozpočet a chcete z tréningu vyťažiť maximum, s Seven vám bude dobre slúžiť. Vďaka intenzite školenia je aplikácia vhodnejšia pre pokročilých používateľov.