Najlepšie kanály YouTube pre športový tréning priamo doma
Našťastie existuje YouTube a bezplatné fitnes kanály, ktoré vám ponúknu najrôznejšie tréningové tipy, od jogy po aerobik, po výcvikové tábory a box. Pripravili sme zoznam, ktorý zjednoduší vaše vyhľadávanie. Musíte len začať!
1. Jóga s Adriene
Či už ste začiatočník alebo pokročilý cvičiteľ jogy, na kanáli Adriene Mishler nájdete perfektné tréningy pre vás a vaše telo bez ohľadu na úroveň. V jeho zbierke videí nájdete prakticky všetko, od jogy na relaxáciu, úzkosti alebo depresie, až po bolesti chrbta alebo kĺbov a samozrejme spaľovanie tukov a všeobecnú fyzickú kondíciu.
2. Fitness mixér
Fitness Blender, ktorý založili manželia Daniel a Kelli, sa špecializuje na cvičebné programy pre zaneprázdnených ľudí. Ich tréningy sú HIIT, pilates, jóga, tabata, strečing alebo vytrvalosť, ich dĺžka je 5 až 45 minút a sú rozdelené na obtiažnosť, časti tela alebo potrebu fitnes doplnkov. Okrem toho tu nájdete praktické tipy na zdravie a výživu.
3. Blogiláty
Ak máte radšej dynamické tréningy, mali by ste vyskúšať Blogilates, sériu energických tréningov inšpirovaných Pilates pod vedením ich tvorcu Cassey Ho. Videá Cassey pracujú s rôznymi oblasťami tela podľa cieľov každého človeka, pričom podporujú pozitivitu, ale tiež možnosť rýchleho zavedenia do preplneného programu v trvaní až 15 minút.
4. Popsugar Fitness
Popsugar, kanál Anny Rendererovej, ponúka fitness tutoriály a cvičenia pre tých, ktorí chcú viesť zdravý životný štýl. Existujú extrémne rozmanité tréningy (P90X, kickbox, Zumba, Tabata a kardio), ktoré prezentujú odborníci na fitnes a najobľúbenejší tréneri celebrít v Hollywoode, aby vám nasmerovali cestu k vyváženému a zdravému životu a stratám odbúravanie hmotnosti a stresu.
5. MadFit
MadFit má domáce tréningy v reálnom čase, tréningy v posilňovni a takmer všetko, čo potrebujete pre dobrý tréning. Každé video obsahuje aj kúrenie a strečing. Okrem toho má zakladateľka a inštruktorka Maddie Lymburner dokonca svoju vlastnú radu kuchárskych kníh, ktoré vám určite pomôžu, ak chcete schudnúť, ale aj ak sa zameriavate na zdravší životný štýl.
6. Tipy pre lenivých tanečníkov
Kanál Lazy Dancer Tips, ktorý vytvorili manželia Alessia a Iacopo, predstavuje kanál, kde nájdete školenia inšpirované profesionálnymi balerínkami a tanečníkmi. Ideálne pre tých, ktorí chcú pracovať so svalmi, zlepšovať svoju vytrvalosť alebo korigovať svoje držanie tela. Cviky nevyžadujú predchádzajúce baletné skúsenosti. Ak túžite vyskúšať niečo nové, ale minimálne rovnako efektívne ako klasické tréningy, je to voľba!
7. Rebecca-Louise
Nie je ľahké držať sa pravidelného fitnes programu, zdravej výživy a vyváženého životného štýlu všeobecne. Ale s pomocou Rebeccy a jej kanála budete určite úspešní. Pri dodržaní koncepcie, že optimálny wellness je založený na 20% športe a 80% výžive, vám ponúka rôzne tréningové programy, chutné recepty, ale najmä všetko potrebné povzbudenie.
8. GymRa
Kanál GymRa ponúka širokú škálu tréningov, vďaka ktorým budete mať pocit, že máte osobného trénera. Vďaka nespočetným videám HIIT, kardia, pilates a dokonca aj jogy, každé s dĺžkou 30 alebo 60 minút, s rôznymi inštruktormi, z ktorých si môžete vyberať, môžete trénovať celé hodiny a rýchlo získate viditeľné výsledky, ktoré možno ani nečakáte.