Najlepšie lieky na osteoartrózu Cvičte správne a zdravo sa stravujte
Autor: U. Griessl, 8. februára 2017, 00:04 hod
Odborníci na výživu a fyzioterapeuti predstavujú terapeutický program.
Nemusíte žiť s osteoartrózou! "Toto je názor dietológa a výživového terapeuta Svena Bacha. Hovorí:" Základným kameňom pre život bez bolesti je výživa vhodná pre osteoartrózu a správny pohyb. "Spolu s fyzioterapeutmi Patrickom a Michaelom Königovými má Bach výživu - a vzdelávací program vyvinutý pre ľudí trpiacich týmto bolestivým ochorením spojeným so zápalom. Na pomoc postihnutým navrhuje Bach konzumáciu mnohých potravín, ktoré sú prirodzene protizápalové. Je tiež dôležité schudnúť. “ proti bolesti môžete urobiť veľa, “hovorí Bach.
Správna výživa
Bohužiaľ neexistuje žiadna špeciálna diéta pre artrózu, ktorá by magicky odstránila všetky príznaky a vedľajšie účinky. Správnou stravou ale podľa odborníka dosiahnete stále veľa. Pre postihnutých je v zásade dôležité znížiť konzumáciu alkoholu na minimum. Navyše strava, ktorá je príliš tučná a ťažká na mäso, je kontraproduktívna. „Je tiež dôležité, aby ste sa vyhýbali priemyselne spracovaným potravinám s prísadami a konzervantmi,“ radí Bach.
Pacienti s artrózou by mali rozhodne obmedziť potraviny, ktoré obsahujú kyselinu arachidónovú. Je to polynenasýtená mastná kyselina, ktorá podporuje zápalové procesy v tele. „Mäso, vaječné žĺtky a mliečny tuk obsahujú obzvlášť veľké množstvo kyseliny arachidónovej,“ hovorí Bach. Odporúčame však jedlá, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Patria sem predovšetkým morské ryby ako makrela, halibut, losos a šproty, ale tiež ľan, orech a repkový olej.
Musí tam byť pohyb
„Živiny z potravy je možné do kĺbov privádzať iba dostatočným pohybom,“ hovorí fyzioterapeut Patrick König. Ak sa tak nestane, tkanivo chrupavky by „vyhladlo“. Podľa Königa môže pravidelné cvičenie a kontrolovaný stres pomôcť pacientom dosiahnuť dobrú kvalitu života. Je však dôležité, aby sa školenie prekonzultovalo s lekárom. „Kvalitný tréningový program zahŕňa zahrievaciu fázu, koordinačné a rovnováhové cvičenia, silové cvičenia, vytrvalostné tréningy a strečingové cvičenia,“ hovorí König.
Tip na knihu: „Kurz zdravia: Artróza“, Sven Bach, Humboldt-Verlag, 20,60 €
Priebeh choroby
Artróza je progresívne opotrebovanie kĺbov. Toto ochorenie začína postupným rozpadom kĺbovej chrupavky. Potom prebiehajú remodelačné procesy v susednej kosti, v ktorej sa povrch kĺbu postupne ničí.
V pokročilých štádiách dochádza k zmenám v kosti v blízkosti kĺbu, synoviálnej membrány, kĺbového puzdra a svalov obklopujúcich kĺb.
Nakoniec môže artróza viesť k zničeniu celého kĺbového systému. To je spojené so silnými bolesťami a zvyšujúcou sa nehybnosťou kĺbu.