Najlepšie močopudné čaje
Niektoré z nich, ako napríklad púpava, praslička, žihľava alebo petržlen, sú známe pre svoju schopnosť odvádzať prebytočnú vodu z tela, čo je podobná činnosť ako pri močopudných tabletkách.
Niektoré z nich, ako napríklad púpava, praslička, žihľava alebo petržlen, sú známe pre svoju schopnosť odvádzať prebytočnú vodu z tela, čo je podobná činnosť ako pri močopudných tabletkách.
Bylinné čaje sa po celé storočia používajú pre svoje liečivé vlastnosti a dnes uvidíme, ktoré sú najlepšie diuretické čaje.
Čaj sa tradične získava nalievaním rastlín, koreňov alebo semien rastlín horúcou vodou, tým, že sa nechá niekoľko minút lúhovať a potom sa precedí jediný dobrý nápoj.
Čaje možno získať z najrôznejších rastlín, z ktorých každá má veľa zdraviu prospešných vlastností.
Niektoré z nich, ako napríklad púpava, praslička, žihľava alebo petržlen, sú známe pre svoju schopnosť odvádzať prebytočnú vodu z tela, čo je podobná činnosť ako pri močopudných tabletkách.
Tu sú najlepšie diuretické čaje:
Púpavový čaj
V článku publikovanom v auguste 2015 v časopise Integrative and Comparative Biology sa uvádza, že existuje 85 rastlín s diuretickými vlastnosťami. V dôsledku toho existuje značný počet bylinných čajov považovaných za diuretiká, ale medzi najlepšie diuretické čaje patrí púpava. Čaj z púpavy lekárskej má dlhoročnú históriu používania pri liečbe pečene, žlčníka a zažívacích ťažkostí a je dobrým diuretikom.
V malej štúdii publikovanej v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine ponúkli vedci dobrovoľníkom extrakt z listov púpavy lekárskej a zmerali množstvo moču vyprodukovaného po konzumácii. Všetkých 17 dobrovoľníkov močilo viac do piatich hodín po konzumácii. Rovnako ako u väčšiny bylinných produktov, je potrebný ďalší výskum, aby sa pochopila účinnosť púpavového čaju, vrátane otázok týkajúcich sa dávkovania a bezpečnosti.
Čaj z prasličky roľnej
Praslička roľná je rastlina, ktorá rastie na poli, nerobí kvety, úzko súvisí s rodinou papradí a od pradávna sa používa ako liečivá rastlina s močopudným účinkom.
Správa z marca 2014 publikovaná v dokumente Doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch skúmala objem moču od 36 zdravých dobrovoľníkov po tom, ako im bola ponúknutá alternatívna liečba prasličkou, placebom a hydrochlorotiazidom - bežným diuretikom. Vedci dospeli k záveru, že extrakt z prasličky roľnej je rovnako účinný ako hydrochlorotiazid.
Žihľavový a petržlenový čaj
Žihľava sa používala ako liečivá rastlina od stredoveku v Európe, kde sa podávala aj ako diuretikum. V štúdii na potkanoch publikovanej v časopise Journal of Ethnopharmacology z roku 2000 výskum potvrdil, že rastlina má diuretický účinok, ale zároveň naznačil, že vysoká dávka môže mať vedľajšie účinky.
Petržlen je ďalšia rastlina, ktorá sa používa v čaji, má močopudné účinky. Ďalšia štúdia na potkanoch publikovaná v rovnakom časopise ukázala, že hlodavce po podaní petržlenového extraktu produkovali väčšie množstvo moču. Neuskutočnili sa však žiadne štúdie na ľuďoch, a preto je dôležité udržiavať veľmi nízku dávku.
Čierny čaj a zelený čaj
Na rozdiel od bylinkových čajov, ktoré neobsahujú kofeín, obsahuje čierny čaj a zelený čaj túto látku prirodzene. Všeobecne sa verí, že kofeínové nápoje odvodňujú organizmus alebo majú močopudné účinky. Tento záver však vyplýva z výskumu, v ktorom sa podávali vysoké dávky kofeínu súčasne s oveľa vyššími hladinami kofeínu ako v prirodzenom množstve, ktoré sa nachádza v čaji.
Štúdia zverejnená v roku 2006 v European Journal of Clinical Nutrition dospela k záveru, že konzumácia kofeínu v čaji nebude mať močopudný účinok, pokiaľ nehovoríme o viac ako 300 mg kofeínu, tj. 6-7 šálkach čaju naraz.
Pre väčšinu ľudí nebude mať šálka čaju - aj keď sa považuje za mierne diuretikum - žiadne vedľajšie účinky. Na odstránenie prebytočnej tekutiny z tela sa však bežne používajú lekársky predpísané diuretiká, ktoré pomáhajú pri liečbe problémov, ako je zlyhanie srdca, vysoký krvný tlak a niektoré druhy ochorení obličiek a pečene.
V týchto prípadoch má účinnosť a bezpečnosť diuretického lieku značný význam a neodporúča sa používať bylinné terapie ako náhradu. Prírodné terapie nie sú regulované rovnako ako lieky a vo väčšine prípadov sa o interakciách alebo vedľajších účinkoch liekov veľa nevie. Nadmerná strata tekutín diuretikami môže spôsobiť riziko dehydratácie a nerovnováhy elektrolytov, čo môže byť životu nebezpečné.
Ak trpíte zadržiavaním tekutín a chcete použiť bylinkovú terapiu, poraďte sa so svojím lekárom o jej rizikách a výhodách.