Najlepšie piesne na trénovanie - odyartist
Najlepšie pesničky na trénovanie
Na druhý deň som narazil na niekoľko štúdií, ktoré zistili, že počúvanie hudby pri cvičení môže výrazne zlepšiť náš výkon. Preto sme sa s kamarátkou Elenou (ktorá mimochodom študovala hudbu) snažili zostaviť zoznam skladieb so 150 najlepšími skladbami na trénovanie.
V tejto chvíli ďakujem aj za vaše návrhy skladieb v našom príbehu na Instagrame!
Samozrejme, je veľmi ťažké vyhovieť každému hudobnému vkusu.
Niektorí sa pri počúvaní reggaetonu cítia skutočne motivovaní, iní potrebujú na trénovanie hip hop, elektronickú hudbu alebo rockové piesne. S viac ako 100 skladbami v zozname skladieb by malo skutočne existovať niekoľko vhodných skladieb na trénovanie každého.
Mimochodom:
Rôzne štúdie preukázali, že obzvlášť rýchla hudba až so 140 údermi za minútu vedie k zvýšeniu výkonu (napr. V podobe prekonania väčšej vzdialenosti pri vytrvalostnom tréningu a väčšieho počtu opakovaní počas silového tréningu), čo by však nemal byť dôvod že na tréning je vhodná iba hudba s rýchlymi rytmami.
Pretože tiež zohráva úlohu, ktorú emócie spájate s piesňou. To znamená, že aj mierne pomalá skladba vás môže veľmi motivovať, ak text vo vás niečo spustí.
Preto je najlepšie zvoliť si na tréning piesne, ktoré sa vám páčia a ktoré vám pomôžu sústrediť sa.
Ak máte pocit, že ste koncentrovanejší a počas tréningu získate viac zo seba, potom je hudba pre vás to pravé.
To sa spomína len okrajovo.
Tu je náš zoznam skladieb s najlepšími skladbami na trénovanie:
(Nájdete ich tiež na Spotify vyhľadaním „PLAYLISTU MYBODYARTIST WORKOUT“ alebo jednoducho kliknite na tento odkaz!)
Najlepšie skladby na trénovanie:
Reggaeton/španielske piesne:
Rosalía - milionária
Anitta - veneno
Cardi B feat. Bad Bad Bunny & J Balvin - páči sa mi to
Rosalía feat. J. Balvin, El Guincho - con altura
DJ Snake, J Balvin, Tyga - loco contigo
Sean Paul & J Balvin - proti
Steve Aoki feat. Maluma - maldad
Akon feat. Becky G - como č
Daddy Yankee - que tire la pa lante
Major Lazer feat. J Balvin, El Alfa a Diplo-que calor
Becky G & Natti Natasha - sin pijama
Daddy Yankee feat. Natti Natasha a Becky G-dura
Ozuna feat. Daddy Yankee & J Balvin - baila baila baila
Juan Magán feat. Pitbull & El Cata - bailando por el mundo
Zion feat. Lennox a J. Balvin - otra vez
Manuel Turizo - una lady como tú
Daddy Yankee - limbo
Rafaga - mentirosa
Chino & Nacho feat. Daddy Yankee -andas en mi cabeza
Danny Ocean - ja rehúso
Wolfine feat. Maluma - bella
Wisin feat. Ozuna - escápate conmigo
Djadja - aye nakamura
Nicky Jam & J Balvin - X
Shawn Mendes feat. Camila Cabello - Senorita
Pop:
Normani - motivácia
Beyoncé feat. Jay-Z - blázon v láske
Beyoncé - beh na svete (dievčatá)
Beyoncé - odpočítavanie
Ariana Grande - 7 prsteňov
Silk City feat. Dua Lipa, Diplo & Mark Ronson - elektrina
Ciara feat. Missy Elliott - jeden, dva kroky
Ciara feat. Macklemore - ľúbim sa
Madonna - zložila telefón
Rihanna - nezastavuj hudbu
Rihanna - iba dievča na svete
Daft Punk - ešte raz
Dieťa osudu - účty, účty, účty
Lykke Li - sledujem rieky
Ciara - krabica
Ciara feat. Kelly Rowland - dievčenský gang
Supremes - lásku nemôžete uponáhľať
Diana Ross - vychádzam
Depeche Mode - jednoducho sa nemôže nabažiť
Dua Lipa - fyzická
John Newman - oheň vo mne
Alvaro Soler feat. Nico Santos - fuego
Gloria Gaynor - najskôr buď žena
Rachel Platten - bojová pieseň
Natalie Imbruglia - roztrhaná
Ellie Goulding feat. Laibert - stále pre teba padá
Robyn - tancuje sama
OMI - hula hoop
Jain - makeba
Doja Cat - povedz to
Dua Lipa - teraz nezačínajte
Lady Gaga - hlúpa láska
Lizzo feat. Ariana Grande - dobrá ako do pekla
Lizzo - šťava
Black Eyed Peas - musím sa cítiť
Black Eyed Peas - napumpuj to
Carlos Vives feat. Shakira - la bicicleta
Macklemore feat. Ryan Luis a Ray Dalton - nemôžu nás držať
Ed Sheeran - tvoja podoba
Camila Cabello feat. Mladý Thug - havana
Tame Impala - čím menej viem, tým lepšie
Ciara - o úroveň vyššie
hip hop
Kanye West - podržte mi alkohol
Kanye West - sila
Kendrick Lamar feat. Drake - bazény
A $ AP Rocky feat. 2 Chainz, Drake a Kendrick Lamar - problémy f ** kin
Partynextdoor feat. Drake - príď ma navštíviť
Sido feat. Kitty Kat, Scooter a Tony D - pohnite zadkom
Kontrak K - bojovnosť 4
Proti K - úspech nie je šťastie
Proti K - varovanie
Travis Scott feat. Rosalía & Lil Baby - najvyššia v miestnosti
Tyler the Creator - NOVÁ ČAROVNÁ PRÚTIA
Beyoncé feat. Nicky Minaj - bezchybný remix
Beyoncé - 11.7
Sofia Reyes feat. Rita Ora, Anitta - R.I.P
Kanye West - silnejší
Nas - môžem
Eminem - stratiť sa
Drake - Boží plán
Karol G feat. Nicky Minaj - tusa
Rock/Metal:
Red Hot Chili Peppers - po celom svete
Red Hot Chili Peppers - mimochodom
Kráľovná - teraz ma nezastavuj
Papa Roach - posledná možnosť
Guns N’Roses - sladké dieťa o’mine
AC/DC - chrbát v čiernej farbe
AC/DC - diaľnica do pekla
Black Sabbath - paranoidný
Bon Jovi - žijúci na modlitbe
Muži bez klobúka - bezpečnostný tanec
Billy Idol - tancuje sám so sebou
Blondie - zavolaj mi
Biele pruhy - armáda siedmich národov
Fall out boy - Thnks fr th Mmrs
3 dvere dolu - kryptonit
Green Day - dobrý odpad (čas vášho života)
Survivor - Oko tigra
Michael Jackson - nestarajú sa o nás
Imagine Dragons - veriaci
Kungs feat. Varenie na 3 horákoch - toto dievča
Limp Bizkit - Rollin '
Hermes Houseband - prežijem
Lindemann - vstaň
Rammstein - ROZHLAS
Ak to pre vás nie je dostatočná motivácia, mám tu pre vás ďalší zaujímavý článok:
6 tipov na väčšiu motiváciu pri chudnutí
A ak ste sa rozhodli dostať späť do formy a stále vám chýba správny tréningový a výživový program, môžem vám odporučiť náš program bikínového tela s viac ako 300 receptami, vysoko efektívnym tréningom a osobnou podporou.