Najlepšie priateľské dezerty so siluetou
Pečené hrušky s vlašskými orechmi a škoricou
Ak chcete vyskúšať novú stravu, s najväčšou pravdepodobnosťou najskôr začnete vyradením sladkostí zo zoznamu. Samozrejme, nie vždy je dobré si každý deň pochutnať na svojich obľúbených sladkostiach, najmä ak sa snažíte zhodiť pár kíl, ale nikto nehovorí, že je zakázané sa aspoň raz týždenne odmeniť zdravým dezertom. . Zdá sa, že tento zvyk by vám mohol dokonca pomôcť v boji proti priberaniu, pretože sa kvôli svojej strave nebudete cítiť tak obmedzený. To, že sa snažíte starať o svoju postavu, ešte neznamená, že si nemôžete dopriať niekoľko ľahko pripravených dezertov, ktoré aspoň z času na čas potešia vaše chuťové bunky. Nízke kalórie a skvelá chuť zároveň? Kto môže takúto ponuku odmietnuť?
Plátky jabĺk
Potrebujete nakrájané červené jablko, ktoré zalejete arašidovým maslom, nastrúhanou tmavou čokoládou, kokosovými vločkami alebo kúskami orecha. Väčšina ľudí si spája diéty s nudnou stravou založenou na jedlách bez chuti. Aj keď sa veľa ľudí orechom počas diéty vyhýba, zdá sa, že sú v skutočnosti najlepšími priateľmi zdravej výživy. Početné štúdie preukázali, že hrsť orechov denne môže výrazne znížiť hlad, čo vám pomôže jesť menej počas dňa, takže skonzumujete menej kalórií. A nakoniec, čo môže byť chutnejšie ako plátok jablka pokrytý arašidovým maslom a niektorými zdravými prísadami, ktoré majú tiež iba 130 kalórií?
Jahody mrazené v jogurte
Ak ste v kuchyni neporiadok, tento recept je presne to, čo potrebujete, aby ste sa varenia zbavili čo najrýchlejšie. Jahody jednoducho ponorte do jogurtu, preložte na plech a odložte do chladničky. Takto získate dezert, ktorý obsahuje iba 60 kalórií na 100 gramov. Jahody sú dobre známe pre malé množstvo cukru, ktoré obsahujú, ako aj pre nízky počet kalórií. Používaním jogurtov na ich konzumáciu sa tiež ubezpečujete, že získate dennú dávku zdravých baktérií. Podľa všetkého existuje veľa štúdií, ktoré naznačujú, že tieto baktérie môžu mať významné priaznivé účinky na telesnú hmotnosť.
Pečené hrušky s vlašskými orechmi a škoricou
Dokonalý dezert na dokončenie každého jedla na relaxačnú nôtu je práve to. Hrušky jednoducho rozdelíte na dva kúsky, zbavíte ich semiačok a zalejete ich škoricou a mletými orechmi. Vložte ich na pol hodinu do rúry na 170 stupňov Celzia a potom si môžete vychutnať ich špeciálnu chuť. Ak chcete, môžete ich dokonca podať s trochou jogurtu. Jedná sa o veľmi výživný dezert, najmä vďaka orieškom, ktorý je ideálny pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože polovica zrelej hrušky má iba 80 kalórií. Dobrú chuť!