Najlepšie stratégie spoločnosti Hashimoto v oblasti vypadávania vlasov - s prípravkom Ketoleo

Nechceli by ste prestať umývať alebo česať vlasy?

Aspoň to sa mi stalo.

Zakaždým, keď som si vlasy umyla šampónom, vlasy sa mi lepili na prsty.

Pri následnom česaní alebo kefovaní bieda pokračovala.

Zakaždým, keď som si čistil hrebeň alebo kefu, bolo mi do plaču.

V supermarkete bola pri pokladni žena, ktorá mala na hlave iba tenké chmýří a ktorej pokožka hlavy bola takmer úplne viditeľná. Tento obraz sa mi vždy objavoval pred očami.

To bolo teraz pred 3 rokmi. A vždy sa rád pohrozím. Moje vnútorné dialógy so sebou neboli nič iné ako pekné a láskavé.

A áno, to má tiež vplyv na stav našich vlasov. O tom viac za chvíľu.

Prečo sme tak zaťažení?

Naše vlasy predstavujú súčasť našej ženskosti. Strata ide ruka v ruke so stratou sebaúcty. Dáva nám tiež veľmi jasne najavo, že v našom tele niečo nie je v poriadku.

Mimochodom, za svoje vypadávanie vlasov vďačím, že bol Hashimoto dokonca uznaný. K lekárovi som išiel dobrých 10 rokov dozadu kvôli vypadávaniu vlasov. Rovnako ako u toľkých z nich to teda bol náhodný objav.

Pri hľadaní indícií

Ak chceme niečo urobiť s poruchou v našom tele, musíme pochopiť poruchu a jej príčiny, aby sme telu poskytli účinnú podporu.

To vyvoláva niekoľko otázok:

Čo spôsobuje vypadávanie vlasov
Ako nám s tým môžu pomôcť naše lieky na štítnu žľazu
Aké doplnky môžu byť potenciálne užitočné
Môžeme si vlasy vylepšiť zmenou stravovania?
Potrebujeme prípadne podporu zvonku?

Čo spôsobuje vypadávanie vlasov?

Príčiny vypadávania vlasov sú rozmanité a siahajú od genetickej predispozície, deficitu živín a stresu až po autoimunitné príčiny, ako ich dosť dobre poznáme od našich chatárov.

Strata vlasov sa zvyčajne vyskytuje u Hashimota, keď telo potrebuje určité živiny pre rast, ale tie sú urgentnejšie potrebné inde.

Príčiny a dôvody sú napriek tomu ešte závažnejšie.

Existujú Androgénna alopécia. Toto je genetická predispozícia, ktorú väčšinou poznáme ako typickú „plešatú hlavu“. Ovplyvnené sú však aj ženy. Niekedy v mladom veku, ale často v období menopauzy.

The Alopeci areata na druhej strane je tu dosť škvrnité a akútne vypadávanie vlasov. Existuje názor, že imunitný systém omylom napáda vlasové folikuly. Táto forma je pomerne zriedkavá a vyskytuje sa asi u 2% postihnutých.

S Hashimotom to máme väčšinou pri sebe Telogénne výpotok robiť. Vypadávanie vlasov sa šíri skôr po celej pokožke hlavy. Pri sprchovaní a kefovaní príde k mierne zhlukom odpadu.

Máte tenké vlasy?

Existuje niekoľko vecí, ktoré nám môžu pomôcť. Niekedy stačí jeden z nich, niekedy to trvá o niečo dlhšie a treba nájsť tú správnu kombináciu.

Ak má naše telo nedostatok živín, snaží sa ušetriť tých pár zdrojov. Môže to byť prípad hladovej diéty, ale aj vtedy, keď sa výživové látky nedostanú tam, kde sú potrebné, kvôli poruchám črevného systému. Znie vám to ako logická príčina?

Efektívne stratégie proti vypadávaniu vlasov v spoločnosti Hashimoto

1. Upravte svoje lieky na štítnu žľazu

Ale prosím, nerobte to sami, ale porozprávajte sa o tom so svojím lekárom.

Vypadávanie vlasov je často dôsledkom nedostatočne aktívneho hormónu štítnej žľazy, teda T3. Väčšina ľudí dostáva monopreparát T4 (L-tyroxín) ako klasickú terapiu. Teória teoreticky prevádza T4 na aktívny T3. Bohužiaľ to nefunguje pre každého.

Hodnota TSH, ktorá sa významne líši od normy, vedie k ďalšiemu vypadávaniu vlasov. Ak sú vaše vlasy ľahko zamotané, je to celkom istý znak toho, že vášmu telu dochádza hormón štítnej žľazy. Ak máte nedostatok T3, budete naďalej strácať vlasy, takže môže mať zmysel porozprávať sa so svojím lekárom o kombinovanom prípravku, ako je Novothyral, alebo o podaní vysušenej štítnej žľazy.

Prírodné extrakty sú často účinnejšie, pretože obsahujú širšie spektrum hormónov. Bunky ich rozpoznávajú ľahšie, pretože sa javia ako „známe im“, práve preto, že sú prírodne identické.

2. Hľadajte nedostatok živín

Častou príčinou vypadávania vlasov je Nedostatok železa.

Z tohto dôvodu prídete o vlasy pri kefovaní a vlasy sa budú čoraz viac rednúť.

Feritín, rezervný proteín železa, zaisťuje transport T3 do bunkových jadier a využitie T3.

Nechajte svojho lekára, aby určil hodnotu na vylúčenie alebo úpravu nedostatku železa.

Normálna hodnota pre ženy je medzi 20 a 200 ng/ml. Pod 40ng budete naďalej vypadávať vlasy. Hodnota 90 - 119 ng/ml sa považuje za optimálnu pre nový rast vlasov a dobrú funkciu štítnej žľazy.

Ak chcete zvýšiť hladinu železa, mali by ste jesť pečeň a hovädzie mäso niekoľkokrát týždenne. Ak sa vám to nepáči alebo nepáči, sú k dispozícii rôzne doplnky. Využitie železa je v žalúdku často narušené príliš malým množstvom žalúdočnej kyseliny. Tu môže mať zmysel používať betaín s pepsínom, aby sa zaistilo lepšie využitie.

Môžete tiež použiť doplnok železa. Thorne Iron Bisciclynat je o niečo šetrnejší k žalúdku ako iné výrobky.

Biotín

je ďalšia látka, ktorú naše telo potrebuje na kontrolu mnohých telesných funkcií a rastu vlasov. Zápal v tele dáva naše nadobličky do stresového stavu, v ktorom sú vyčerpané zásoby biotínu.

Biotín by ste mali brať v dávke 5 000 - 10 000 µg, pričom biotín je tiež užitočný pri únave nadobličiek a kandide.

Upozorňujeme však, že pred stanovením hodnôt štítnej žľazy neužívate biotín asi 7 dní, pretože môže ovplyvniť hodnoty a viesť k nesprávnym záverom.

zinok

Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.Zinok je minerál, ktorý sa neukladá v tele. Preto sa musí užívať každý deň. Spoľahlivý prísun potravy sa v skutočnosti nedá zaručiť.

Ustrice obsahujú veľa zinku, ale v našom jedálničku sú zriedka alebo nikdy.

30 mg denne je dosť. Pri viac ako 40 mg dôjde k rozkladu medi, ktorá by sa potom tiež musela kompenzovať. Najmä vegetariáni by mali konzumovať zinok ako doplnok výživy, pretože zinok z iných ako živočíšnych zdrojov je pre organizmus ťažké získať. Fytáty, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v strukovinách, orechoch a zrnách, viažu zinok a bránia tak jeho vstrebávaniu do tela.

Aby ste nemuseli brať toľko jednotlivých doplnkov, tu má zmysel kombinácia biotínu, zinku a selénu.

Kolagén

Folikuly našich vlasov sú tvorené hlavne kolagénom.

Naša strava neobsahuje veľa kolagénu, pretože na rozdiel od našich predkov konzumujeme podstatne menej zložiek kostí. Väčšina svaloviny, ktorú konzumujeme, obsahuje veľa aminokyselín, bohužiaľ však žiadny kolagén.

K dispozícii je pomerne veľa doplnkov kolagénu. Najlepšie je použiť hydratovaný hovädzí kolagén z pasúcich sa zvierat, ako napríklad tu nájdete. Veľmi dobre sa rozpúšťa, keď ho pridáte do smoothies alebo do koktailov.

Druhou alternatívou je starý dobrý vývar z kostí, ktorý je tiež veľmi chutný a dobrý pre črevá.

Biosil

Je doplnkom výživy pre vlasy, pokožku, nechty a pevnosť kĺbov. Skladá sa hlavne z cholínu a kremíka, obidva tiež pôsobia ako generátory kolagénu. Biosil tiež zvyšuje pevnosť vlasov v ťahu, čo vedie k menšiemu lámaniu vlasov.

Prejdite na koreň vypadávania vlasov a mnohých ďalších príznakov.

Vďaka novým kurzom resetovania môžete zmierniť väčšinu svojich príznakov za menej ako 2 týždne.

3. Diéta priateľská k vlasom

Strava s vysokým obsahom sacharidov vedie k veľkým výkyvom hladiny cukru v krvi. My s našim Hashimotom sme na to obzvlášť citliví, pretože sme menej schopní tolerovať sacharidy.

Kolísanie hladiny cukru v krvi však tiež znamená, že premena T4 vedie k zvýšeniu hodnoty rT3. Toto je T3, ktorý nie je k dispozícii telu, čo podporuje vypadávanie vlasov kvôli nedostatku dostupného T3

Jedzte lepšie

Pre zdravý rast vlasov potrebuje naše telo vysoko kvalitné bielkoviny, veľa zelenej zeleniny a dobré tuky.

Paleo diéta túto požiadavku spĺňa. Obsahuje nespracované prírodné potraviny a neobsahuje obilniny, pridaný cukor, prísady, strukoviny ani mliečne výrobky.

Keď som prešiel na Paleo, všimol som si prvé jasné úspechy s vypadávaním vlasov. Asi aj preto, že som mal nedostatok živín z rokov hladovacích diét. Vysoká kvalita jedla, dobré zdroje a dostatok zdravých tukov je tiež princípom stravy LCHF (LowCarb-High Fat), ku ktorej môžete pridať Q za kvalitu.

Niekedy stačí iba prechod na túto stravu bohatú na živiny, aby ste výrazne znížili vypadávanie vlasov. Jeden z mojich zákazníkov trochu schudol a pribral vlasy bez väčšej námahy.

5. Vyskúšajte externé opatrenia

Ak ste odstránili výživové nedostatky a prešli na prírodné výživné látky bohaté na živiny, ale stále vám vypadávajú vlasy, môžete vyskúšať externé opatrenia na ich zlepšenie.

Ako už pravdepodobne viete, komerčne dostupné šampóny obsahujú veľa škodlivých zložiek, ktoré môžu poškodiť vlasové folikuly a dokonca viesť k zápalu vlasových korienkov. Okrem silikónov a niektorých toxínov mnohé z týchto produktov obsahujú aj hormonálne látky narúšajúce endokrinný systém, ktoré môžu vystaviť náš citlivý endokrinný systém silnému tlaku. Nie sú neobvyklé ani toxické zložky.

V obchodoch so zdravou výživou teda hľadajte alternatívy bez týchto prísad. Na šampón Lavera som prešla už dávno. Pomocou aplikácie Codecheck môžete skontrolovať, či majú výrobky prísady. Na jedlo aj na mnoho čistiacich prostriedkov a kozmetiky. Neexistovali žiadne varovania týkajúce sa dôležitých zložiek tohto šampónu. Odkedy ho používam, vlasy mi pri umývaní škrípu a sú potom pekné a vzdušné.

Roztoče

Roztoče Demotex sú malé roztoče, ktoré žijú vo vlasových folikuloch viac ako 90% ľudí. Sú zodpovedné za to, kedy sa vlasy začnú mastiť a vyčerpať, pretože to spôsobí, že sa folikuly zlepia.

Môžete proti nim bojovať šampónom, ako je Demotex, ktorý obsahuje síru a olej z čajovníkového oleja.

Pred opláchnutím však šampón nechajte pôsobiť 3 - 5 minút, aby bezpečne roztoče zabil.

Laserové a kmeňové bunky

Niektoré výskumy uvádzajú dobré výsledky pri nízkoúrovňovej laserovej terapii (LLLT), pri ktorej sú vlasové korienky stimulované malou dávkou laserového svetla. Už existujú prvé laserové hrebene, ktoré sa dajú pohodlne používať doma.

Ale priznávam, že som s tým zatiaľ nemal žiadne skúsenosti.

Ak si to chcete vyskúšať, teším sa na vaše skúsenosti v komentároch.

Pri liečbe kmeňovými bunkami sa musíte poradiť s dermatológom a špecialistom v odbore. Aj tu mi chýbajú skúsenosti, tak so mnou, ako aj so zákazníkmi.

Zatiaľ to tiež nebolo potrebné, pretože uvedené opatrenia vždy fungovali, aj keď to, samozrejme, vyžaduje trochu trpezlivosti.

Ďalší horúci tip odo mňa

Keď som mala vlasy stále dosť tenké a pokožku hlavy bolo sem-tam vidieť, dostala som tip od mojej kaderníčky, aby som použila „prášok na pokožku hlavy“, ktorý bol vhodný na farbu vlasov. Je k dispozícii pod pojmom „vlasové vlákna“.

Aspoň na začiatku je to dobrý spôsob, ako zakryť trochu tenké oblasti a funguje to veľmi ľahko.

Záverečné slová o vypadávaní vlasov u Hashimota

Ver či never. Stres je veľmi silným spúšťačom vypadávania vlasov.

Rovnako ako vypadávanie vlasov nás stresuje a môže nás privádzať do šialenstva, aj stres privádza naše vlasy do šialenstva.

Stres môže tiež spustiť nadobličkovú slabosť, ktorá môže tiež viesť k vypadávaniu vlasov.

Ako znížiť stres?

Teraz možno môžete vyskúšať dychové cvičenie alebo sa len tak prejsť. Môžete ich tiež navzájom kombinovať. Dýchacie cvičenie spôsobí pozastavenie vašich myšlienok, pretože sú zamerané na dych. Môže to byť veľmi relaxačné.

Alebo možno nejaký máte „Iba na môj čas“ Čas jedna. Raz týždenne si doprajte minimálne 4 hodiny prestávku, v ktorej sa staráte iba o seba. Doprajte si niečo, čo je pre vás skutočne dobré. Môžete si tiež nájsť čas na prečítanie dobrej knihy pre ženy o meditácii. Ženy to robia inak ako muži.

Katrin Jonas to preskúmala vo svojej knihe „Cesta vody - ženy meditujú inak“ a dáva dobré pokyny. Momentálne som to nečítal úplne. Hneď ako s tým skončím, určite o tom podám podrobnejšiu správu.