Najlepšie východiská z depresie

Ak ste sa práve pochovali doma, chýba vám energia a radosť zo života, vaša duša urgentne potrebuje pomoc. Do takejto situácie sa môže dostať každý. Potom je čas konať.

Lieky musia

Dôvody krízy

Neustály stres a pocit neustáleho premáhania v práci alebo v rodine môžu viesť k depresiám. Úzkosť a obsedantno-kompulzívne poruchy (napr. Strach z davu alebo nutkavé umývanie), psychózy (halucinácie alebo bludy) a bipolárna porucha s extrémnymi zmenami nálady sú tiež dôvodom na vyhľadanie liečby.

Menovanie u rodinného lekára

Prvým kontaktným miestom je rodinný lekár. V rozhovoroch sa snaží zistiť, či nejde o poruchu, alebo či nejde iba o sezónnu depresiu, ako je jesenné blues. Je to spôsobené nedostatkom svetla v tmavej sezóne a zmizne hneď po príchode jari. Lekár môže napríklad predpísať svetelnú terapiu alebo vysokodávkové ľubovník bodkovaný. Prirodzene rozjasňujú náladu.

U psychiatra

V prípade zjavných porúch alebo ak sa liečba nezlepší ani po štyroch týždňoch, praktický lekár odporučí pacienta k špecialistovi na psychiatriu a psychoterapiu alebo skrátene k psychiatrovi.

Lieky sa musia dávkovať presne

Vedie rozhovory, testy, môže predpisovať antidepresíva alebo iné lieky zmierňujúce náladu. Lieky sa musia dávkovať presne a nájdenie správneho lieku v správnej sile si vyžaduje čas. Pravidelne sa konajú aj stretnutia. V niektorých prípadoch je potrebná liečba psychoterapeutom.

Existujú dva smery: behaviorálna terapia a terapia hĺbkovej psychológie.

  • Behaviorálna terapia začína aktuálnym problémom, napr. B. Anorexia, a snaží sa niečo presne zmeniť.
  • Psychológia hĺbky odhaľuje staré obavy a traumy a snaží sa ich prekonať.

Bez ohľadu na smer terapie - po 25 až 50 sedeniach (platí zdravotné poistenie) sa väčšina pacientov cíti oveľa lepšie.

Tipy: Pretože terapeuti majú dlhé čakacie zoznamy, mali by ste sa zaregistrovať u viacerých a požiadať o pomoc fond zdravotného poistenia. S cieľom preklenúť čakaciu dobu je nevyhnutné pokračovať v diskusiách s psychiatrom.

Info: Prvé terapeutické sedenie

Pocity, obavy a problémy si zapíšte do denníka. Poznámky sú dôležité pre prvé sedenie. To dáva terapeutovi dobrý prehľad. Prvá relácia je zadarmo. Tu môžete vyskúšať, či je medzi vami a terapeutom správna chémia.