Najnovšie diéty v teste Tiroler Tageszeitung Online - novinky odteraz!
Po veľkej slávnosti prichádza veľká hrôza často, keď ukazovateľ stupnice rýchlo stúpa. Asociácia pre informácie pre spotrebiteľa (VKI) dala pod mikroskop štyri súčasné diéty, aby dobrý úmysel chudnúť nezlyhal kvôli zlým alebo len zriedka odporúčaným programom na chudnutie
Viedeň - Po veľkom obžerstve prichádza na misku váh najneskôr po Silvestri. Mnoho Rakúšanov využíva Nový rok ako príležitosť na začatie diéty. Dostatočný dôvod pre časopis „Konsument“ o ochrane spotrebiteľa, ktorý sa ako každý rok podrobne venoval programom chudnutia, ktoré sa na trh dostali minulý rok. Rozsudky sa pohybovali od „ľahko pochopiteľného“ do „ľahko zabudnuteľného“ a téma s nízkym obsahom sacharidov (diéta s nízkym obsahom sacharidov) bola stále prítomná - najmä večer.
„Budem teda štíhly“
Najlepšie hodnotenie získal program „Som štíhly“ nemecký osobný tréner Patric Heizmann. Základom programu chudnutia je vyvážená zmiešaná strava. Počas dňa sa konzumuje čoraz menej potravín bohatých na sacharidy, večer sa uprednostňujú jedlá bohaté na bielkoviny. Na programe sú najmenej tri jedlá denne. Hodiny výživy vyvinuté autorom označujú, kedy je možné ktoré produkty jesť.
Heizmann venuje osobitnú pozornosť sacharidom, ktoré rozdeľuje na veľmi dobré, dobré a zlé. Skvelé je ovocie, zelenina, strukoviny, ale aj celozrnné výrobky, zemiaky a hnedá ryža. Je potrebné sa vyhnúť výrobkom z bielej múky, čokolády, sladkostí, ovocných štiav a nápojov s cukrom. V každom prípade sú sacharidy v kombinácii s tukom, napríklad klasická husa so zemiakovými knedličkami, tabu. Prepracovaný športový program by mal poskytnúť ďalšiu podporu v motivácii.
Pre „spotrebiteľa“ je to „ľahko zrozumiteľný“ program: „Motivujúca kniha s veľmi grafickým jazykom, ľahko čitateľná a s humorom.“ Testéri zistili, že odporúčanie doplnkov výživy je horšie, čo je pri vyváženej strave nadbytočné. Ďalším problémom je, že proteínové koktaily sú povolené, keď veci idú rýchlo, hodnotil „spotrebiteľ“.
Vyskúšajte TT-ePaper a vyhrajte jeden z troch turistických saní Gasser
Digitálne stiahnutie novín zdarma, testovacie predplatné končí automaticky po 4 týždňoch.
„Bežiaca strava“
„Bežecká strava“ od maratónskeho bežca a biológa Herberta Steffnyho a biológa Wolfganga Feila získala rovnako dobré známky. Takzvaná metabolická ofenzíva by mala naštartovať metabolizmus a spaľovanie tukov. Autori sú presvedčení, že niektoré potraviny urýchľujú metabolizmus a pomáhajú telu efektívnejšie spaľovať živiny. V kombinácii s bežeckým tréningom to môže zhodiť kilogramy.
V ponuke sú iba tri jedlá denne. Občerstvenie medzi jedlami je zakázané, aby sa udržala nízka hladina inzulínu v krvi. Večer sa konzumujú malé alebo žiadne sacharidy. Variant s polovičným obsahom tuku sa odporúča pre mliečne výrobky. Mali by ste sa vyhnúť nasýtenému tuku, ako je maslo. Pre autorov je obzvlášť dôležitá starostlivá príprava jedál. „Bezchybný športový program. (.) Ponúkaný výživový plán obsahuje chutné recepty, ktoré sa rýchlo a ľahko pripravujú, “uviedol spotrebiteľský časopis.
„Sacharidy nevykrmujú“
Menej presvedčivý pre testerov bol program „Sacharidy nie sú výkrmové“, ktorú pripravila výživová poradkyňa Christina Lachkovics-Budschedl a spoluautorka Sandra Königová. „Spotrebiteľ“ znamená, že bez osobnej rady autora je úžitková hodnota nízka. Kniha slúži ako reklama na program fit10 spoločnosti Lachkovics-Budschedl.
Diéta umožňuje jesť trikrát denne, ale s odstupom štyroch až šiestich hodín medzi jedlami. Tieto dlhé prestávky majú stimulovať spaľovanie tukov. S osobným jedálnym lístkom sa počíta správne množstvo sacharidov, tukov a bielkovín, ktoré môžete zjesť. Sacharidové večere sú naopak povolené len zriedka. „Je ťažké uveriť, že takéto obmedzenie prichádza spolu s diétou, ktorá sa predáva pod ostrým názvom„ Sacharidy nie sú potraviny na výkrm “,“ kritizoval „spotrebiteľa“
„Dukanova diéta“
Pre testerov je „Zabudnúť“ „Dukanova diéta“ od lekára Pierra Dukana. Zaobíde sa bez počítania kalórií a spolieha sa hlavne na jedlo bohaté na bielkoviny. V štyroch fázach obezita spadne na slaninové rožky: V takzvanej fáze útoku a posilňovania by sa z kilogramov malo zbaviť veľa bielkovín. V následnej fáze konsolidácie a stabilizácie sú potom ďalšie sacharidy. „Táto strava je až príliš jednostranná, obsah bielkovín je príliš vysoký, obsah sacharidov je príliš nízky,“ hodnotia testéri. „Strava, ktorá sa javí ako zle napísaný román: je pohotová a opakujúca sa, takže je ľahké stratiť prehľad. (.) A rada, ktorá udivuje: Takto Dr. Na zvýšenie spotreby kalórií Dukan odporúča dať si studenú sprchu, neobliecť si termoprádlo a znížiť obvyklú teplotu v miestnosti o tri stupne Celzia. ““