Najprv schudol 60 kíl a potom trénoval 9 mesiacov Bilder Forum

najskôr schudol 60 kíl a potom trénoval 9 mesiacov

z Mrznutie »17. júna 2012 14:11

najprv

Minulý rok som držal diétu 7 mesiacov a vďaka tomu som schudol na 60 kíl (predtým to bolo 136 kg). Od septembra 2011 sa snažím budovať svalovú hmotu. Viem, že moje telo vyzerá pomerne zle, pretože moja pokožka je pomerne ochabnutá a ovisnutá po celej ploche. Napriek tomu chcem vedieť, aké je to naozaj zlé. Mám chudnúť viac alebo je váha normálna?

Hmotnosť: 78
Výška: 174 cm
Kfa: 15%

Re: najskôr schudol 60 kíl a potom trénoval 9 mesiacov

z Becksy »17. júna 2012 14:16

Re: najskôr schudol 60 kíl a potom trénoval 9 mesiacov

z vblegende »17. júna 2012 15:06 hod

naozaj dobre! rešpekt!
možno niečo na prečítanie. hodí sa k vašim problémovým oblastiam. tu: z-tučného-vaku-na-svalového-človeka-a-znova-tučného-s-86-t121488.html

a veľa šťastia a zostaňte naladení.

Re: najskôr schudol 60 kíl a potom trénoval 9 mesiacov

z 2old2run »17. júna 2012 18:11

V prvom rade za vystúpenie!

Nechal by som váhu takú, aká je, alebo si s tým už nerobím starosti. Budujte čo najlepšie a najčistejšie. Väčšina pokožky sa zregeneruje. Možno nie úplne - ale musíte s tým počítať tak, že to nie je nijak zvlášť nápadné. Schudli ste veľmi rýchlo, vaša pokožka nestíha. Nastavujte preto čo najčistejšie a počkajte najmenej dva roky. Určite zaznamenajte vývoj pomocou obrázkov, potom máte vždy motiváciu, keď sa situácia stane ťažkou. Skutočne silný výkon - pokračujte!

Re: najskôr schudol 60 kíl a potom trénoval 9 mesiacov

z __PAIN1__ »17. júna 2012 19:57

Niť, ktorá spájala th € -b € tty, je moja, bohužiaľ mám tiež problémy s pokožkou, aj keď moje chudnutie nebolo také výrazné ako tvoje (mala som niečo cez 30 kíl). Ale naozaj rešpektuj, že si to zvládol!

Teraz nastavte správne a hlavne majte trpezlivosť