Najrýchlejšia detoxikačná kúra Čistenie hrubého čreva, obličiek a pečene za 48 hodín
Na zlepšenie zdravia sa od staroveku používali pásy nalačno a detoxikáciu. V súčasnosti však veľa ľudí tieto postupy zneužíva v nádeji, že schudnú, ignorujúc skutočnosť, že nízkokalorická strava má negatívny vplyv na metabolizmus.
Hlad a extrémne detoxy vedú k dehydratácii, únave, závratom a nedostatkom výživy. Špecialisti poukazujú na to, že telo má vlastný systém eliminácie toxínov, ktorý zahŕňa obličky, pečeň a hrubé črevo.
Doktor Oz odporúča 48-hodinový detox, ktorý nemá žiadne vedľajšie účinky a dá sa ľahko vykonať cez víkend. Postup je založený na konzumácii určitých potravín, podľa dobre stanoveného harmonogramu, píše HealthyFoodHouse.com.
Jedálny lístok je identický pre dva dni „vyliečenia“.
Raňajky: Quinoa a sušené slivky
Začnite svoj deň miskou quinoa, pseudoobiloviny bohatej na bielkoviny, fosfor a vlákninu. Pridajte nejaké slivky bohaté na vlákninu, ktoré pôsobia mierne preháňavo.
prísady:
• ½ šálky quinoa
• 5-6 nasekaných sliviek
• 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru
• 1 polievková lyžica ľanových semiačok
• 1 pohár vody
• 1 hrot noža na muškátový oriešok
• ¼ šálky ryžového mlieka
Príprava:
Nalejte vodu do kanvice, pridajte quinou, muškátový oriešok a zázvor. Keď voda začne vrieť, prikryte ju a nechajte pôsobiť v ohni (minimálne 10 minút) ďalších 10 minút. Pridajte slivky a ryžové mlieko. Opäť prikryjeme, dusíme ďalších päť minút. Pridajte lyžicu ľanového oleja. Opäť premiešajte a podávajte.
Detoxikačné nápoje a občerstvenie medzi hlavnými jedlami
zeleninu
Počas dňa môžete jesť nasledujúcu zeleninu: plátky uhorky, zeleru, reďkovky ako takej alebo vo forme šalátu dochutené trochou olivového oleja, citrónovou šťavou, soľou a korením.
Detoxikačný elixír z citrónu, ananásu a granátového jablka
prísady:
• 1 citrón
• 3/4 šálky čerstvo vylisovanej ananásovej šťavy
• 1 šálka čerstvo vylisovanej šťavy z granátového jablka
• 3 šálky vody
Zmiešajte ingrediencie v dostatočne veľkej nádobe. Dostanete štyri porcie, ktoré si môžete vychutnať po celý deň
Zelený elixír vyrobený z ananásu, zázvoru a kelu
prísady:
• ½ pohára ananásu
• 2-3 cm zázvor
• Niekoľko listov kelu
• Šťava z polovice citróna
• Niekoľko listov mäty
• 2 veľké uhorky
Vložte všetky ingrediencie do odšťavovača a výslednú tekutinu spotrebujte.
Obed: ovocné smoothie
prísady:
• ¼ šálky mrazených čučoriedok
• ¼ banán
• 1 polievková lyžica ľanových alebo chia semiačok
• Ľad podľa chuti
• ½ šálky nesladeného rastlinného mlieka
Vložte ingrediencie do mixéra a nechajte ich mixovať, až kým nezískate tekutú konzistenciu.
Večera: zeleninová polievka
prísady:
• 1 nakrájanú kapustu
• 2 litre vody
• 2 lyžice papriky
• Fenikel podľa chuti
• 2 nakrájané červené cibule
• 2 čajové lyžičky kmínu
• 2 nakrájané stonky zeleru
• 2 čajové lyžičky morskej soli
• Čerstvo mleté korenie podľa chuti
• 4 strúčiky nasekaného cesnaku
• 2 lyžice čerstvo nasekaného oregana
• Čerstvo nasekaná petržlenová vňať
Všetky ingrediencie zmiešajte v dostatočne veľkom hrnci okrem petržlenovej vňate. Keď voda začne vrieť, znížime teplotu a dusíme hodinu. Podávame s čerstvou petržlenovou vňaťou.
Kapusta pomáha pri detoxikácii pečene a obličiek a cesnak zlepšuje funkciu pečene.
Okrem konzumácie týchto potravín musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
• Nejedzte po 19:00.
• Pred spaním vypite šálku púpavového čaju.
• Dajte si soľné kúpele Epsom, pretože vám pomôžu vylúčiť toxíny.