Najskôr nič nejedzte, potom ste neustále hladní (zdravie a lieky, výživa, šport a fitnes)
Mesiace som takmer nejedol a vyhladoval som sa na 14 kíl, ale teraz pomaly opäť normálne alebo tu a tam zase veľmi málo, ale niekoľko dní som bol neustále hladný, ale potom trochu jedol, ale krátko nato opäť hlad a teraz sa bojím, že Znova som pribrala a nedokážem potlačiť hlad, aby som nepriberala.
Ako sa zbavím silného hladu, keď aj tak nemôžem nič jesť a chcem schudnúť?
8 odpovedí
Prvá otázka je, aký vysoký a ťažký ste? Ak ste už podvyživení, vaše telo niečo chce, takže neustály hlad. Druhou je, že ste sa v poslednej dobe pohybovali viac fyzicky? To podporuje hlad, aby vaše telo mohlo opäť pracovať. Máte potravinové orgie (ehm, áno), môže to byť tým, že ste sa od niečoho oddelili a pokúsili sa to tak napchať? Čo iné môžete robiť, keď ste hladní a chcete dojčiť. Orechy, jednoducho, nezaberie to veľa, nezaberú veľa, pokiaľ to nepreženiete, a nestoja takmer nič.
Toto sa číta dosť nezdravo, pretože telo potrebuje živiny, a preto by ste mali jesť vedome vyváženú stravu a nie hladovať. -Prečo sa jojo efekt v určitom okamihu nevyhnutne objaví a vy dostanete záchvaty hladu.
Bolo by tiež dôležité neustále sledovať, aká ste vysoká a čo vážite, pretože nesprávna/nadmerná strava predstavuje riziko, že sa stanete anorektičkou.
Existujú dobré články o liečení alebo intervalovom pôste, hľadajte ich.
A prinajlepšom vyhľadajte lekársku pomoc, aby ste predišli poškodeniu zdravia.
Užitočná by mohla byť aj aplikácia „FoodPal“, ktorá nastavuje program osobnej výživy.
Všetko dobré a starajte sa o seba.:)
Nemôžete trvale chudnúť „vyhladovaním“, ale zmenou stravovania, v ktorej môžete vydržať; Diéty vždy vedú k tomu, že telo chce doplniť svoje stratené tukové zásoby, pretože hladomor predstiera organizmus v život ohrozujúcej situácii.
Organizmus sa chce pripraviť na ďalší hroziaci hladomor, a preto máte tento silný pocit hladu a to vedie k obávanému jojo efektu.
Ak chcete zostať dlhodobo štíhli, môžete to urobiť bez toho, aby ste hladovali, a to podľa niekoľkých jednoduchých základných pravidiel: Vyhýbajte sa cukru a nejedzte nič po 18. hodine a predovšetkým: Večer žiadne sacharidy! Takže žiadny chlieb, cestoviny, zemiaky atď., Ale veľa zeleniny, rýb a hydiny, pripravené sami bez hotovej omáčky alebo Maggi Fix alebo podobne - zjete ich toľko, koľko chcete
Ak chcete schudnúť, určite by ste nemali hladovať a nič nejesť, pretože potom si telo zvykne a keď začnete znova jesť, okamžite priberiete. Oveľa lepšie jesť normálne, ale zdravšie, čo mi pomohlo, bolo, že som večer zjedol šalát (samozrejme bez obliekania). A každú chvíľu choďte behať 20 - 30 minút.
Môžete samozrejme jesť aj šalát s dresingom, pokiaľ nejde o hnojivovú omáčku, ale pozostáva z oleja, octu a jogurtu, z týchto nepriberáte - priberáte sacharidy.
Rovnako ako vo vašom prípade by ste mali urgentne navštíviť lekára. Ako ste to opísali, znie to, akoby ste mali anorexiu. Vďaka tomu neschudnete. Len čo niečo zjete, vaše telo si okamžite vytvorí tukové zásoby a tak priberáte ešte viac. Tomu sa hovorí jo-jo efekt. Ak chcete skutočne schudnúť, jedzte zdravo a cvičte
podobné otázky
Hladoval som sa 2 mesiace (ale nemal som hlad alebo som nechcel jesť) a schudol som 17 kíl, vkĺzol som do poruchy stravovania a mal som podváhu, potom som musel v nemocnici pribrať, čo som potom urobil. Teraz mám normálnu váhu a vždy sa snažím jesť čo najlepšie. Boli dni, keď som sa prejedal. Ale musím sa priznať, že nedokážem zvládnuť 1 500 kalórií denne, tieto kalórie by som mal konzumovať, ak nechcem pribrať, ale chcem si svoju váhu udržať. Mohol by som zjesť okolo 2 500 - 3 500 kalórií denne, potom by som bol sýty, ale potom by som pribral, nie? Prečo nemôžem zvládnuť 1 500 kalórií? Predtým, ako som toľko schudla a prepadla anorexii, som zjedla takmer 1 500 kalórií, niekedy 1 800.
Ale keď som sa vyhladoval, spočiatku som zjedol iba okolo 150 kalórií a potom som už nič nejedol. Čo mám robiť teraz? Mal by som teraz len jesť, keď som hladný?
Pred dvoma dňami som zjedol 4 800 kalórií, včera 2 500 2 8 dnes alebo 2 000.
Už niekoľko dní jem viac, ako skonzumujem, teraz mám nadbytočných 8 000 kalórií (prvý; ako sa ich zbavím? Nechcem pokračovať v prijímaní) a druhý by bol, prečo zrazu zjem toľko? (Predtým som NENECHAL toľko chudnutia, predtým, ako som upadol do anorexie a predtým, ako som vôbec začal ledva jesť, som zjedol iba 1 800 kalórií denne a bol som takmer plný. Nikdy som na jedlo ani nepomyslel) Iba potom prišla anorexia. S 1500 kalóriami som nikdy nedokázal vyrovnať, musím len myslieť na jedlo a vždy sa mi chce. Hladoval som sa 2 mesiace a schudol som 17 kíl, ale teraz mám o 10 kíl viac, pretože som mal podváhu a jem príliš veľa. Teraz som v normálnej váhe a bojím sa, že priberiem. Ako sa chytím za seba, pretože nechcem jesť každý deň viac, ako používam.
Bohužiaľ mám poruchu stravovania anorexie. Už však nemám podváhu, ale normálnu váhu. Menstruaciu som este nedostala. Už 5 dní jem viac, ako skonzumujem, a to je okolo 3000 a 6000, pretože som hladný. Dnes som musel jesť ešte asi 4000 pred množstvom sladkostí. Celá tabuľka čokolády (prvýkrát v živote), čipsy, pop-corn, 2 krajce celozrnného chleba atď. Ale priberám stále, aj keď mám normálnu váhu a už sa mi do toho viac nechce ... Ale mám pocit že moje telo po tom kričí . zdá sa vám lepšie, že počujem na svojom tele a potom veľa jem, aj keď je to nad mojím bazálnym metabolizmom a prírastkom alebo by som mal byť radšej opatrný. Neviem, či to, čo tu robím, je správne alebo nesprávne. Vlastne sa bojím pribrať a stále jesť viac, ako skonzumujem, ale túžim po tom.
Po tom, čo som hladoval takmer dva roky a teraz späť na normálnu cestu, som vždy hladný. Ak nejem, potom nie som hladný, ale keď niečo zjem, som taký hladný po tom, čo som zjedol, a mohol som jesť ďalej. Už teraz mám mierny pocit sýtosti, ale zároveň som hladná, takže nikdy neviem, koľko by som mala zjesť:( niekto vie, prečo a ako to odchádza?
Teraz prosím nepíšte „jesť“ alebo „máte poruchu stravovania“. Ja jem normálne a stále mám hlad. Jem aj porcie normálnej veľkosti, ale posledný týždeň a pol som zrazu hladný.
Všetci hovoria, že nejem dosť. Moja matka dokonca hovorí, že keby jedla tak málo, už by dávno zomrela od hladu. Niektoré dni nejem nič a stále nie som hladný. Nemám ani slabiny ani problémy s obehom. Je to normálne? Raz som 3 dni nič nejedol a potom mama povedala, že musím jesť (ale nebol som hladný) Prečo je to tak? Tiež sa extrémne rýchlo nasýtim. Je to normálne?
Asi 3 dni som hladný takmer nepretržite! A len čo som niečo zjedol, som opäť hladný! Nie, určite nie som tehotná, ak si to niekto myslí teraz. Ani teraz zvyčajne nejem príliš veľa, ale je to obmedzené. Momentálne to nevládzem a neustále jem, pretože som taký hladný!
Čo to môže byť? Alebo čo s tým môžem urobiť? U mňa jedlo ovplyvňuje postavu veľmi rýchlo!
Momentálne chudnem a príliš málo jem. Vždy sa bojím, že z jedla veľa priberiem a venujem sa iba kalóriám a jem len veci, ktoré kalórie takmer neobsahujú. Mám 1,63 a vážim 55 kíl. Ale to nie je moja otázka.
Na internete som sa dočítal, že niektoré ovocie má samo o sebe 60 kalórií. Moja matka držala diétu s Weight Watchers a tá hovorí, že každé ovocie má 0 bodov, a preto môžete jesť toľko, koľko chcete. Keď som hladný, jem vlastne iba ovocie a nejem naozaj veľa ovocia a teraz sa bojím, že vďaka tomu priberiem.
Dnes som už zjedol 3 banány a 2 broskyne. Teraz priberám?
2 alebo 3 týždne som bol veľmi hladný, aj keď som v skutočnosti nezmenil svoje stravovacie návyky. Posledné dva týždne som vstával uprostred noci kvôli veľkému hladu a mohol jesť naozaj veľa. Zjem napríklad ovsené vločky alebo sendvič, pretože inak som sa nemohol vrátiť spať. Ale aj cez deň som vždy veľmi hladný, akoby som nejedol celé dni. Naozaj sa stravujem aj zdravo, väčšinou tu a tam jedávam šaláty, mäso, ovocie, ale aj cestoviny, keďže nedržím diétu. Pijem iba vodu a mlieko, pretože všeobecne nemám rád sladké nápoje.
Už pár týždňov jednoducho nemám motiváciu jesť, momentálne jem tak málo, ale problém je, že som hladný, ale hlad „potláčam“, pretože sa mi nechce nič jesť, tiež som veľa schudol. čo ma trochu desí, pretože vlastne jem dosť a zrazu skoro nič . Máte nejaké tipy, ako to „potlačiť“?
Hej, minulý týždeň som bol chorý na gastrointestinálny trakt a nebol som takmer hladný a stratil som 4 kilá na svoju vysnívanú váhu. Teraz som opäť hladný, ale jedám málo sladkého a málo mäsa, ako si dokážem udržať svoju váhu, ale stále jesť dosť? (Bohužiaľ zatiaľ nemôžem robiť žiadny šport)
Takže vlastne viem, že keď priberiem, tak môžem pribrať kdekoľvek.
Ale problém je v tom, že takmer nič nejem, naozaj veľmi málo, nie preto, že nie som hladný, ale jednoducho preto, že mi nikdy nechutí jesť.
Myslíte si, že by som mohol získať viac kriviek tým, že budem viac jesť? ?
Žena - 13 rokov - 1,75 - 47,9 kg zjem, ale stále nepriberám. Čo môžem jesť, aby som pribrala?