Najúčinnejší spôsob chudnutia v lete - doktor dňa
Posledná správa
Monica Pop: „Populácia vyvolaná panikou veľmi škodí a spôsobuje depresie a silnú imunitu“.
Raed Arafat reaguje na útoky Băsesca: bývalý prezident dezinformuje
Čo lekári zistili o tých, ktorých Covid-19 vyhlásil za mŕtvych. Skutočná príčina smrti
Covid-19 v Rumunsku. Kraje s najvyššou mierou infekcie
Vážne varovanie: „COVID-19 HELL prichádza. Uzamknutie na 4 až 6 týždňov “
Doktor Tudor Ciuhodaru navrhuje riešenie pre bezpečné Vianoce
Ako na nás psychologicky pôsobí strach z covid-19? Vysvetlenia psychológov
Mihaela Bilic: V inej potravine ako v tejto nie je žiadny iný vitamín C, vláknina a minerály. Naša chyba je, že to nejeme. ““
Leto je tým správnym obdobím na zhodenie nadbytočných kilogramov, pretože v tomto období už telo nepotrebuje energiu vysoko kalorických jedál.
Prejavuje sa to na menšej chuti do jedla, najdôležitejšom kroku k vytúženej postave. Počas leta je navyše oveľa jednoduchšie dodržiavať vyváženú a rozmanitú stravu, a to kvôli veľkej rozmanitosti jedál špecifických pre túto sezónu, najmä čo sa týka ovocia a zeleniny.
Tu je päť sezónnych druhov ovocia a zeleniny, ktoré vám pomôžu chudnúť bez námahy:
1. Melón
Bohatý na lykopén, antioxidant známy pre svoje priaznivé účinky na zdravie, a s obsahom vody 90%, melón, zázračne pôsobí na tráviaci systém. Melónová kúra vám môže pomôcť zhodiť až 5 kilogramov za krátky čas.
2. Broskyne
Laxatívny a detoxikačný účinok sa odporúča pri diétach na chudnutie, ale aj pri režime spojenom s liečením chorôb pečene, nádorov, oparov, reumatických bolestí, hypertenzie či dokonca anémie.
K siluete sú priateľské aj letné slivky, ktoré dozrievajú v júli až auguste.
Prinášajú značný príjem horčíka, sodíka, draslíka, vlákniny a železa, stimulujú imunitu a viditeľne zlepšujú nervové poruchy.
Paradajky sú letnými hviezdami, sú zdrojom zdravia a vitality, ale sú tiež spoľahlivým spojencom v akejkoľvek strave.
S bohatým obsahom vody je to ideálna zelenina pre dokonalú a zdravú výživu. Iba 100 gramov paradajok dodáva telu polovicu telesných vitamínov A a C, ktoré zvyšujú odolnosť tela voči infekciám, vitamíny skupiny B, ktoré sú veľmi dobré na posilnenie imunitného systému, a vitamín E, ktorý obmedzuje ukladanie cholesterolu v cievach.
5. Uhorky
Uhorky majú vysoký obsah vody (95%), enzýmov, vitamínov (A, B1, B2 a C), sodíka, draslíka, vápnika, fosforu, železa, zinku, mangánu a jódu. Kúra s touto zeleninou sa veľmi odporúča, pretože je dobrým čistiacim prostriedkom, ktorý pomáha odvádzať zadržanú vodu, rozpúšťať kyselinu močovú a uráty a vylučovať toxické látky z tela. Okrem toho má protizápalový účinok.
Každý vie, že v strave je najdôležitejšie vylúčiť a nie ukladať. Uhorka je dokonalá zelenina na čistenie tráviaceho traktu, pretože stimuluje a uľahčuje črevný prechod.
Táto zelenina, ktorá má nízky obsah kalórií, iba 10 kcal na 100 gramov, sa môže konzumovať v ľubovoľnom množstve. Okrem toho je veľmi plná. Uhorka má tiež tú vlastnosť, že pomáha rednúť tukové usadeniny na bruchu.