Najúčinnejšie metódy proti vypadávaniu vlasov
- Eugenia Ion
- 12. september 2019 6 min prečítania
S príchodom chladného obdobia ste si mohli všimnúť, že vám vlasy vypadávajú viac ako zvyčajne. To vás samozrejme znepokojuje a chcete tento problém vyriešiť čo najskôr. Existuje veľa riešení, ktoré sľubujú vyriešenie, ale nie vždy to tak je.
Analyzovali sme a vybrali najefektívnejšie metódy, ktoré prinášajú výsledky.
Prečo nám padajú vlasy?
Pokiaľ ide o vypadávanie vlasov, existuje niekoľko potenciálnych spúšťačov, čo znamená, že môže byť ťažké určiť, prečo vám pramene vypadávajú jeden po druhom.
Po prvé, existujú dva odlišné typy vypadávania vlasov: genetické a reaktívne. Môžete mať genetickú predispozíciu k rednutiu alebo vypadávaniu vlasov, takže si všimnete ich postupné znižovanie.
Keď nadmerné vypadávanie vlasov nezávisí od genetickej predispozície, môžeme prstom ukázať na faktory, ktoré spôsobujú vnútornú nerovnováhu. Nedostatok vitamínov alebo železa v tele, náhle chudnutie, stres a hormonálne poruchy sú odpoveďou na otázku „je toľko chĺpkov?“ keď sa pozrieme na štetec.
Čoraz viac žien čelí výraznému vypadávaniu vlasov - a zatiaľ čo snívajú o žiarivej a hustej ozdobe vlasov, prebúdza ich do reality nespočetné množstvo vlasov na dlaždiciach v kúpeľni. Medzi nežiaducimi vyskakovacími oknami na internete, reklamami na produkty, ktoré vás zázračne zachránia pred vypadávaním vlasov, a receptami na masky, ktoré nájdete na nete, neviete, ktorá metóda vás zachráni pred drámou, ktorú prežívate - a čo najviac. rýchlo.
Za predpokladu, že trpíte jednoduchým vypadávaním vlasov (alopécia) a na základe straty stratených vlasov nie je vážnym problémom, existuje množstvo účinných šampónov, kúr a doplnkov. Pamätajte však, že nadmerné vypadávanie vlasov môže byť príznakom anémie, lupusu a abnormalít štítnej žľazy.
Najefektívnejšie spôsoby boja proti vypadávaniu vlasov:
minoxidil
Minoxidil, ktorý pôvodne používali muži znepokojení nadmerným vypadávaním vlasov, je jedinou liečbou schválenou ministerstvom zdravotníctva proti vypadávaniu vlasov. Je vedecky dokázané, že minoxidil je silným spojencom v boji proti progresívnemu vypadávaniu vlasov stimuláciou folikulu, čím produkuje viac vlasov. Ďalšia dobrá správa - je na pultoch akejkoľvek lekárne a je možné ju kúpiť bez lekárskeho predpisu.
Šampón proti vypadávaniu vlasov
Pokiaľ ide o šampón proti vypadávaniu vlasov, dajte si pozor na šampóny proti lupinám, pretože obsahujú povinnú prísadu do zinku, pyritiónu (ZPT), ktorý sľubuje zbavenie sa lupín. Odstraňuje odumreté bunky pokožky, čo predvolene znamená, že chĺpky budú rásť pomalšie. Ak tiež nájdete v zozname zložiek šampónu parabény, sírany a parfumy, okamžite ich vráťte späť - tieto zložky dráždia pokožku hlavy.
Namiesto toho sa zamerajte na šampóny, ktoré zvlhčujú pokožku hlavy, pretože vytvárajú zdravé prostredie priaznivé pre regeneráciu vlasov. Inými slovami, pri hľadaní produktu na záchranu života vyhľadajte šampón s antioxidantmi, ako je napríklad vitamín E a ženšen, aminokyseliny a vitamín B, ktoré vám pomôžu pri obnove vlasov.
Doplnky proti vypadávaniu vlasov
Hovorí sa, že zdravá myseľ je často v zdravom tele - ale pravdepodobne ten, kto toto príslovie vymyslel, zabudol spomenúť ozdobu vlasov. Zdravá strava vás zbaví cholesterolu, tých kíl navyše, ale môže tiež udržať vaše vlasy husté a zdravé.
Zdravý životný štýl však striktne neodkazuje na to, koľko gramov bielkovín ste dnes zjedli, ale aj na konzumáciu doplnkov, keď to telo potrebuje. A ozdoba vlasov, ktorá nie je nevyhnutným tkanivom, má jedinečné výživové požiadavky - okrem zdravej výživy vaše vlasy potrebujú vitamíny a minerály. Nutrafol je vlasový doplnok, ktorý obnovuje prirodzenú rovnováhu hormónov prostredníctvom komplexu vitamínu E extrahovaného z palmového oleja, biotínu a keratínu.
Vitamín D by sa mal tiež pridávať do nákupného košíka, pretože jeho nedostatok môže zhoršiť vypadávanie vlasov. Doplnok biotínu sa odporúča aj ľuďom postihnutým neustálym vypadávaním vlasov, pretože pomáha telu odbúravať tuky a sacharidy a napomáha tak rastu hustých a silných vlasov.
Životný štýl
Rovnako ako denná voľba, ako je strava s nízkym obsahom vitamínov a živín alebo fajčenie, prispieva k srdcovo-cievnym ochoreniam, môže hrať úlohu v tom, ako vyzerá ozdoba vlasov. Napríklad nedostatok železa alebo vitamínov v tele zvýrazňuje rýchlosť vypadávania vlasov.
Vlasové folikuly potrebujú na výrobu zdravých vlasov kyslík, živiny a minerály. Toxické cigaretové výrobky môžu ovplyvňovať krvný obeh, zmenšovať krvné cievy a brániť prietoku krvi. Ak chcete mať husté a zdravé vlasy, vyberte si na raňajky namiesto praclíkov kúpených na úteku ovos alebo ovocie - a myslite skôr, ako si zapálite cigaretu za cigaretou.
Správne výživné látky
Pretože ľudia musia jesť jedlo, aby mali energiu počas dňa, rovnaké pravidlo platí aj pre vlasy - viac si však dávajte pozor na správne jedlá. Vlasy sa skladajú z bielkovín, vďaka čomu je nevyhnutný denný príjem potravín bohatých na bielkoviny, ako sú mliečne výrobky a mäso.
Tiež základné sacharidy dodajú našim vlasom potrebnú energiu. Energiu vlasovým bunkám dodáva čerstvé ovocie, celozrnný chlieb alebo celozrnné sušienky. Nezabudnite však na príjem horčíka, omega 3, železa a zinku, ktoré sa nachádzajú vo fazuli, orechoch, sladkých zemiakoch a rybách, pretože je to výživný kokteil pre vlasy.
Masírujte si pokožku hlavy
Ak je počet vlasov, ktoré denne strácate, dôvodom na obavy, odporúča sa masáž pokožky hlavy pri každom umývaní. Okrem pocitu uvoľnenia, ktorý vám poskytuje, masírovanie pokožky hlavy stimuluje cievy. Čím viac krvi preteká pokožkou hlavy, tým viac výživných látok a kyslíka folikuly prijímajú.
Okrem vytvárania prostredia priaznivého pre obnovu a posilnenie vlasov pomáha masáž pokožky hlavy preniknúť aj do použitého šampónu - a ak je proti pádu, tým lepšie.
Nechajte vlasy prirodzene vyschnúť
Práve sme si umyli vlasy a o nie viac ako 40 minút musíme byť pripravení - nevyhnutne sa obrátime na nášho starého priateľa, fén. Nehovoriac o tom, koľkokrát vyberieme vlasovú dosku zo zásuvky, pretože máme niekoľko vzpurných prameňov ... a namiesto toho, aby sme sa o ne starali, si všetky vlasy narovnávame.
Spotrebiče, ako sú sušiče vlasov, natáčky a žehličky na vlasy, sú založené na teple. Používajú sa neustále, najmä keď sú vlasy zafarbené, môžu spôsobiť ich lámanie a rednutie, preto ich používajte tak zriedka, ako môžete.
Zbavte sa stresu
Trvalé hádky so životným partnerom a hromada obliečok, ktoré sa vám v práci zhromaždili na stole, sa môžu podpísať na vašich vlasoch. Stres môže zastaviť alebo spomaliť rast vlasov - takže ak ste prekonali stresujúce obdobie, doprajte svojim vlasom čas na zotavenie a stres udržujte na minimálnej úrovni.
Ak ste pod neustálym tlakom, ktorý vám nedá pokoj v duši ani vo snoch, zvážte aktivity, ktoré znižujú stres, napríklad meditáciu, jogu alebo prechádzky v parku.
Navštívte lekára
Nikto nechápe nedostatky a potreby nášho tela lepšie ako lekár. Aj keď vypadávanie vlasov často spôsobujú vonkajšie faktory, ako je strava, ktorá neobsahuje vitamíny alebo stres, neustále vypadávanie vlasov môže byť spôsobené zdravotnými problémami - najmä ak je nadmerné.
Lekár môže posúdiť vaše príznaky, stanoviť diagnózu a určiť liečbu, ktorá vám vyhovuje. Tiež návšteva dermatológa môže byť vašim kľúčom k radu voľnopredajných produktov proti pádu, ktoré sú často účinnejšie.
Spravte si testy
Krvné testy kontrolujú hladinu feritínu (železo uložené v krvi) a vitamínu D. Strata vlasov môže byť spôsobená nedostatkom výživných látok v krvi a začlenením potravín bohatých na železo do vašej stravy alebo pridaním doplnku vitamínu D. Vo svojom dennom režime môžete nechať stratený vlas zmiznúť.