Najväčšie mylné predstavy Vďaka studenej vode ste štíhla

Čas čítania: minúta „Lepšie pite studenú vodu, spálite s ňou kalórie!“ Táto viera je bežná, ale koľko kalórií skutočne využije vaše telo, keď ohreje vodu? Prečítajte si tu, prečo kľučky lásky nezmiznú len pri ľadovo studenej vode.

Najväčšie mylné predstavy: studená voda vás štíhla

Povesť je rozšírená: pred jedlom vypijete veľký pohár ľadovej vody a potom schudnete. Pretože telo musí využívať energiu na zohriatie vody na teplotu tela a spaľovanie kalórií. Niečo zásadné je však často vynechané: Na zohriatie litra ľadovej vody stačí telu okolo 30 kilokalórií, teda iba hodnota malého kúska cukru.

Voda pred jedlom predplní žalúdok?

Argument, že si môžete pred jedlom naplniť žalúdok vodou a po niekoľkých sústach byť potom plný, je iba čiastočne pravdivý. Pocit hladu môže voda oklamať iba na krátky čas, a preto je dobrou alternatívou pre chute medzi jedlami. Voda by tu ale tiež nemala byť ľadovo studená, pretože veľké množstvo veľmi studených nápojov môže dráždiť sliznicu žalúdka.

Na záver možno konštatovať, že voda je nevyhnutnou potravinou, ktorá má vplyv aj na chudnutie, ale iba ak nahrádza vysokokalorické nápoje. Teplota je tu irelevantná.

Fotografický kredit: poludnie @ photo/stock.adobe.com

PS: Manažment kvality je pre nás dôležitý!

Dajte nám prosím vedieť, ako sa vám náš príspevok páči. Kliknite na hviezdičky zobrazené nižšie (5 hviezdičiek = veľmi dobré):

---