Najvyhľadávanejšie 5 diét v roku 2013 - Nové počasie - Vodca tlače Vaslui
Odteraz prešli a zimné prázdniny, obdobie roka, keď sa všetci prejedajú, ale aj veľa párty, a to vedie bez toho, aby si to uvedomovali pribrať, čo vedie k mierne chybnej postave. Po všetkom Bravčové mäso, klobásy, chisca, hovädzí šalát a ďalšie tradičné dobroty, je čas ísť na diéty. Spoločnosť Google vydala koncom roka 2013 najvyhľadávanejších 5 diét.
1. Paleo diéta
Paleo diéta, známa tiež ako Jaskyniarska strava bola v roku 2013 najvyhľadávanejšou stravou vďaka svojej popularite, a to ako u jednoduchých konzumentov, tak aj u výkonných športovcov, najmä u kulturistov. Paleo diéta je založená na konzumácii rýb, vajec, kurčiat, moriek, kačíc, ovocia všetkého druhu, či už čerstvých alebo v škrupinách, prírodných semien a zeleniny, bez hnojív alebo prísad, ktoré môžu zmeniť ich štruktúru.
Diéta zabraňuje tráviacim poruchám a obezite vďaka vysokému obsahu vlákniny a bielkoviny obsiahnuté v mäse poskytujú energiu, ktorú potrebujeme na zvládnutie náročných dní v práci.
2. Strava založená na prírodných šťavách
Často neexistujú štúdie alebo výskumy o výhodách stravovania založeného na prírodných šťavách, jedná sa o jednu z najvyhľadávanejších diét v roku 2013. Štúdia uskutočnená v roku 2013 pre dospelých, ktorí sa postili osem dní, zistila, že hoci sa znížil cholesterol, inzulín a mastné kyseliny, ale po ukončení hladovania sa do týždňa vrátili na pôvodnú hladinu.
Strava je založená na zelenine a ovocí bohatom na vitamíny, enzýmy a živiny, ktoré dodávajú telu energiu potrebnú každý deň. Táto strava je ideálna pre aktívnych ľudí, aby prispôsobili svoju stravu životnému štýlu.
3. Stredomorská strava
Stredomorská strava má kardiovaskulárne výhody a pomáha ľudskému dlhovekosti. Zameriava sa najmä na polynenasýtené tuky, čerstvé ovocie, zeleninu a orechy, fazuľu a semená. Diéta je založená hlavne na tradičných stravovacích návykoch gréckej, španielskej, talianskej a stredomorskej kultúry.
Niekoľko štúdií dospelo k záveru, že používanie tejto diéty môže zlepšiť zdravie. Všetky použité potraviny musia byť čerstvé.
4. Citrónová diéta
Aj keď sa ukázalo, že táto strava nikdy neoslabuje, spočíva v odmietnutí jedla v prospech domáceho kokteilu, ktorý obsahuje vodu, citrónovú šťavu, javorový sirup a feferónky. Odborníčka na výživu a zdravie Kathleem M. Zelman dokonca uvádza, že počas diéty alebo pôstu môžete pociťovať hlad, bolesti hlavy, únavu, závraty, apatiu, hnačky, nevoľnosť alebo zápchu.
Diéta, známa tiež ako Master Cleanse, je založená na nadmernej konzumácii citrónu, najmä vo forme džúsu, v tejto strave chýbajú všetky základné prvky: kalórie, vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy, vláknina a tuky.
5. Ketogénna strava
Ketogénna strava je šampiónom v eliminácii potravín s vysokým obsahom tukov, sacharidov alebo cukrov. Spočiatku sa používala na liečbu osôb s chronickým nedostatkom alebo s epilepsiou, ale časom sa začala používať proti priberaniu. Pri ideálnom katogénnom stravovacom pláne by sa 60% kalórií stalo tukom, 35% bielkovín, 5% sacharidov, viete, väčšina z nás konzumuje 5-15% bielkovín, 10-20% tukov a 65 -85% sacharidov.
Ale použitie tejto diéty môže tiež spôsobiť komplikácie vrátane vysokého cholesterolu a chronických nedostatkov. Táto diéta spočíva v konzumácii sacharidov a veľkosti príjmu tukov v tele, odporúčanými potravinami sú mäso (ale nespracované), vajcia, slanina, maslo, fermentované syry, neplodné jogurty, rastlinné oleje, olivy, avokádo, jablká, brokolica, orechy, karfiol, špenát, hlávkový šalát, piatok, paradajky, uhorky, zelené fazule, zelený čaj, čierny čaj a káva.