Najzdravší spôsob chudnutia • Ahoj Iasi •
Chcete schudnúť rýchlo, ale zdravo? Skúste si na pár dní osvojiť stravu bez solí. Táto diéta, zameraná najmä na ľudí s ochorením obličiek, ale aj na hypertonikov a tých, ktorí určitý čas užívajú rôzne lieky, sa vždy osvedčila, ale je dobré hneď od začiatku vedieť, že sa musíte vyzbrojiť určitou trpezlivosťou, pretože Aj keď sa to zdá ľahké, uvidíte, že nie je také ľahké jesť nesolené. Kto udržal tento režim čo i len pár dní, tento aspekt veľmi dobre pozná.
Soľ podporuje zadržiavanie vody v tele a spolu s ňou aj výskyt celulitídy. V tejto súvislosti vám môže diéta bez solí pomôcť rýchlo schudnúť, pretože odvádza z tela prebytočnú vodu. Vďaka diéte bez obsahu solí sa zároveň postaráte o zdravšie srdce a normálny krvný tlak.
Ak si myslíte, že všetko, čo musíte urobiť, je nedávať soľ do jedál pripravovaných doma, môže sa to zdať jednoduché. Skutočný problém však nastane, až keď sa ocitnete niekde na ceste a chcete si kúpiť niečo na zahryznutie. Potom s prekvapením zistíte, že nemáte veľmi na výber a že od začiatku sa musíte vzdať širokej ponuky „rontanele“, od praclíkov a sušienok po jednoduchý jogurt a ... dokonca aj chlieb, ktorý zvyčajne je veľmi slaný. Musíte teda len hľadať nesolený chlieb v pekárni alebo supermarkete (keďže ho nenájdete vo všetkých obchodoch v susedstve) a začať jesť čo najviac ovocia. Okrem toho to nie je vôbec zlá vec. Ovocie navyše pomáha tráveniu a na rozdiel od jedla, ktoré si pripravíte doma a ktoré stratí svoju obvyklú chuť, bude rovnaké ako obvykle, uvádza taifasuri.ro.
So začiatkom tejto diéty automaticky vylúčite zo stravy spracované výrobky a polotovary (lisovaná šunka, klobásy). Obsahujú veľké množstvo sodíka a sabotujú váš plán chudnutia. Okrem ovocia môžete vo svojom každodennom nákupnom košíku začať rozširovať sortiment zeleniny. Pripravte si jednoduchý šalát, soľ nahraďte korením alebo iným korením a získate rýchle a chutné jedlo. Všimnete si, že bez soli mäso chutí rovnako, ani varené, ba ani grilované, takže zjete menej. Namiesto toho môžete jesť cereálie s mliekom každý deň, len si pozorne prečítajte etiketu s cereáliami, neobsahuje vôbec alebo aspoň nie príliš veľa soli. Počas diéty môžete jesť aj varené vajcia, nesolené olivy alebo nesolený syr. Pozor: tavený syr a syr obsahujú veľa soli!
Tu je nápad na ponuku, ktorý vám môže pomôcť. Na raňajky si dajte misku celozrnnej kaše alebo čaju s celozrnnými sušienkami alebo varené vajíčko s dvoma plátkami nesoleného syra a trochou zeleniny - podľa toho, aký ste gurmán. Samozrejme môžete konzumovať napríklad aj domáce zaváraninové sušienky, podmienkou však nie je zneužívať sladké jedlá ako náhradu za nedostatok soli, pretože upadnete do druhého extrému, potom bude vaše úsilie márne.
Na obed môžete jesť miernu porciu kuracieho mäsa so šalátom z čerstvej zeleniny alebo dusenej zeleniny alebo pečený karfiol s nesoleným syrom (karfiol uvarte na sporáku, potom vložte do panvice, nastrúhajte na vrch syra, okoreňte a vložíme do rúry, kým na vrchu nechytí kôrku). Večera môže pozostávať zo krémovej polievky zo zeleniny, húb, cukety alebo čohokoľvek iného. Na spestrenie jedálnička môžete pripraviť ryžu so zeleninou, hráškové jedlo, grilovanú zeleninu alebo hubový guláš. Medzi jedlami môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete. Okrem domáceho džemu sú povolené aj čerstvé ovocné džúsy. Nezabudnite piť čo najviac vody, aby ste telo rýchlo hydratovali a detoxikovali.
Pokiaľ ide o trvanie tejto diéty, nie je stanovený žiadny termín, pretože na rozdiel od iných diét nepripravuje organizmus o žiadne základné výživné látky. Preto telo na jednej strane bude prijímať vitamíny, minerály, antioxidanty, enzýmy a živiny z potravín, ktoré konzumujete, a na druhej strane bude vylučovať vodu zadržanú v tkanivách, čo znamená čisté zdravie.!