Nakláňajte sa počas spánku, inzulínové jedlo sa kombinuje s GU-Balance
Hladovať po vysnívanej postave neprichádza do úvahy. Teraz je ľahké spať štíhly. Ako to funguje? Tu sa dozviete všetko o štíhlosti spánku a kombinovaní inzulínovej stravy.
Namiesto toho, aby ste hladovali, teraz padáte kilá v spánku. „Tenký spánok“ je čarovná formulka. Samozrejme, táto diéta nie je nič iné ako raketová veda, módna strava alebo mýtus o chudnutí. Vďaka kombinovaniu inzulínovej stravy jednoducho zjete správnu vec v správnom čase.
Uznávame: byť štíhlym v spánku znie spočiatku ako rozprávka o diéte. Mali by ste po niekoľkých pokusoch o chudnutie a opakujúcich sa jojo efektoch skutočne iba chudnúť, zatiaľ čo spíte blažene? Za spánkom samozrejme stojí metóda. Štíhla diéta na spanie využíva prirodzený biorytmus vášho tela na optimalizáciu vstrebávania živín, a teda na skutočné spaľovanie tukov v noci.
Schudnite kombináciou inzulínovej stravy: takto to funguje
Štíhly spánok nie je novou diétou - kombinovanie inzulínovej stravy má dlhoročnú tradíciu. Prvé vyšetrovania sa začali v roku 1993. Na základe medzinárodných, vedeckých štúdií Dr. med. Detlef Pape kombinuje inzulínové jedlo. Vďaka štíhlosti v spánku sú telu dodávané živiny iba vtedy, ak ich dokáže optimálne využiť. Čo to znamená presne? Veľmi ľahko:
Ráno: Doplníte svoje zásoby sacharidov. Škrob a cukor poskytujú rýchlu energiu a teraz sú povolené.
Obed: Jete vyváženú zmes bielkovín a sacharidov.
Večer: Namiesto cestovín, chleba a podobne jete večer iba jedlá bohaté na bielkoviny. Sacharidy sú dnes tabu!
Môžete jesť správne jedlo, namiesto toho, aby ste jedli trikrát denne a s veľkým potešením. Recepty na štíhly spánok sú super zdravé a vynikajúce. Ale: medzi jedlami musí byť dodržaná päťhodinová prestávka. Takže držíte prsty od akéhokoľvek občerstvenia alebo sladkých nápojov. Telo potrebuje tento čas na metabolické a tráviace procesy a na úplné zníženie hladiny cukru v krvi.
Nakloňte sa vo svojom spánku: to je za kombináciou inzulínovej potravy
Pravdepodobne ste už predtým počuli, že by ste mali večer pri chudnutí vynechať sacharidy. Princíp kombinácie inzulínu a jedla však má viac. Aby ste pochopili, čo štíhly spôsobí vášmu telu počas spánku a prečo s ním vlastne tavíte tuk, urobíme malý odklon do sveta hormónov.
Keď sa vonku zotmie, naše telo automaticky prepne z výkonnostného metabolizmu na regeneračný metabolizmus. Keď ideme spať, produkujeme rastový hormón somatropín. Je zodpovedný za opravu našich svalov. To si samozrejme vyžaduje energiu a ideálne je, keď pochádza z našich tukových zásob. Bohužiaľ to tak nie je automaticky. Ak jeme nesprávne a v nesprávnom čase, proteínový hormón inzulín bráni rastu rastového hormónu. Uvoľňuje sa hlavne počas jedál, ktoré sú bohaté na sacharidy a v rýchlom slede za sebou.
Inzulín dokuje naše bunky, otvára ich a je zodpovedný za zabezpečenie toho, aby sa výživné látky dostali do buniek. Ale ak sú už naše výživové požiadavky splnené, inzulín už nemôže robiť svoju prácu. Zostáva v krvi spolu s výživnými látkami. Výsledok: pankreas ho produkuje čoraz viac a v určitom okamihu začne inzulín z nevyhnutnosti tlačiť živiny do tukového tkaniva. Tam zablokuje živiny a rastový hormón už nemá šancu dostať sa cez noc do našich tukových zásob. Takže ak večer jete jedlo s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, takmer žiadny inzulín sa neuvoľní. Cesta k rastovému hormónu je jasná a počas spánku spaľujete tuky.
Ako však vlastne viete, že z jedla bohatého na bielkoviny a sacharidy sa uvoľňuje viac inzulínu ako z jedla bohatého iba na bielkoviny? Za týmto účelom sa glykemický index (GI) ďalej rozvinul do skóre inzulínu. Na rozdiel od glykemického indexu je zmysluplné aj to, keď sa konzumuje niekoľko potravín súčasne. Meria zvýšenie hladiny cukru v krvi a následnú inzulínovú reakciu.
So Slim and Sleep & Sport na požadovanú váhu
Šport je zdravý a prospieva vášmu telu. Preto by ste svoju štíhlu stravu pri spánku mali určite doplniť dostatkom pohybu. Aj keď kombinácia inzulínovej stravy funguje sama, cvičenie je pre dlhodobý úspech v Slim in Sleep absolútnou nevyhnutnosťou. Malý tip: Ak večer športujete, nočné vylučovanie rastového hormónu ešte zvýšite. Mali by ste tiež jesť skoro na večeru a ísť skoro spať, aby ste im poskytli viac času na prácu. Uvidíte: Vďaka tejto kombinácii budete skutočne fit a získate skvelý nový pocit tela.
Chceli by ste vyskúšať kombináciu inzulínovej stravy počas spánku? Potom sa pozrite na náš špeciálny program Štíhle, keď spíte!