Nakloňte sa v spánku k inzulínovej diéte s programom Personal Trainer Berlin
Štíhle v spánku, čo je dobrá správa pre veľa ľudí! Pravdepodobne si teraz myslíte, prostoduchý a inflačný reklamný slogan, ktorého pravdivosť sa rozpadá v oblasti želaní! Aj preto, že ste pravdepodobne už veľa pomôcok používali a viete, že v praxi nie je také ľahké udržateľné chudnutie. Napriek tomu mnohí dúfajú, že konečne dostanú magický trik na osie pásy a bezhraničnú vitalitu. Ale nebojte sa, mužovi alebo žene by ste nemali priniesť žiadny prášok na vyplnenie žalúdka, laxatívne pilulky, odvodňovacie tablety, tropické korene alebo iné absurdné prísady pre dokonalý zoštíhľujúci koktail. Napriek tomu existuje lacný, osvedčený a overený liek na obezitu, ktorý je známy už mnoho desaťročí:
Ako osobný tréner počujete od svojich klientov nekonečné množstvo neúspešných, a preto nákladných pokusov o „štíhly spánok“. A s certifikátom, zdanlivo nezávislou štúdiou, americkou vidieckou univerzitou a začínajúcim profesorom s bielym plášťom propagujúcim najšialenejší produkt na chudnutie, milióny menia majiteľa. Už viac ako 100 rokov sa ľuďom so zúfalou nadváhou ponúka ľahká cesta k štíhlemu životu bez akejkoľvek námahy alebo vedľajších účinkov a bez zmeny životného štýlu.
Aj pri chudnutí sa vždy dajú robiť zázraky
Je len čudné, že sa zjavne vždy vyžadujú nové zázraky, pretože sa zdá, že staré zázraky pravidelne nemali svoj zázračný účinok. A dokonca aj dnes by boli mnohí, aj pri súčasnom poznaní, ochotní ignorovať malé písmená na obale, ak nadpis naznačuje iba dostatočne veľké „5 kíl chudnutia bez námahy za týždeň“.
Aj keď tenká poznámka pod čiarou hovorí, že sušené, mleté červy sú extraktom, z ktorého sa čaj varí! Každý, kto si v konečnom dôsledku musí dať na zníženie objemu žalúdočnú bandáž, sa na svojej ceste často ponoril do chudého života so všetkými „prírodnými“ a tiež farmakologickými „pomôckami na chôdzu“. Je zrejmé, že zdravie pri mnohých pokusoch o chudnutie nehrá pre mnohých zásadnú úlohu.
Možnosti zdravej a nízkokalorickej stravy sa v západnom svete mnohonásobne zlepšili. Napriek tomu sa problémy s nadváhou zväčšujú a zhoršujú v USA, ale najmä v Nemecku.
Oprieť sa o spánok je možné - s rozumnou výživou
Správa „štíhly v spánku“ v sebe skrýva skutočné a medicínsky zdravé jadro, ktoré si marketingoví stratégovia vytvorili sami. Pretože ak sa stravujete správne, ale predovšetkým z časového hľadiska, je kľudová fáza alebo nočný spánok dôležitou fázou z hľadiska fyziológie hormónov pre chudnutie. Uvoľňovanie inzulínu sa stáva inzulínovou pascou, ktorá sa vyskytuje pri jedle s vysokým obsahom sacharidov a neskoro večer. Pretože inzulín masívne blokuje hromadenie tak dôležitého rastového hormónu, ktorý sa uvoľňuje hlavne v hypofýze počas nočného spánku.
Inzulín blokuje spaľovanie tukov
Rastový hormón je zodpovedný za celkovú regeneráciu tela, a tým aj za zvýšenie metabolizmu tukov. Toto je časť pravdy koncepcie „štíhleho spánku“ alebo „inzulínovej diéty“. Nemôžete však spať štíhli, ak nie ste prebudení počas dňa a neberiete ohľad na ďalšie dôležité správanie a delegujete svoju vlastnú zodpovednosť na liek v nádeji, že vyrovná všetky výživové deficity.
„Úspešný v„ chudnutí “zodpovedá za celé desaťročia“
Foto: escalepade flickr.com
Stále platí, že analýza stravovania ľudí s nadváhou ukazuje, že najobjemnejšie a tiež najbohatšie jedlá sa konzumujú večer, keď intenzita cvičenia klesá. Telo potom má ťažko šancu spáliť ich, najmä nie v spánku. To je ťažko možné pred televízorom, vo vani alebo v posteli - nie, ide to rovno do bokov!
A to s vysokou spotrebou „pohyblivých aktivít“ je napriek masovo predávaným stimulantom hrubo preceňované a tiež zaťažuje srdce tých, ktorí sú ohrození! Bez ohľadu na to sú dnes polomery pohybu podstatne menšie ako pred 50 rokmi z dôvodu podstatne menšej fyzickej práce a zníženého používania vlastných nôh. A to aj napriek tomu, že sa spotrebuje viac kalórií. Aby sa vyrovnal tento nesúlad, je dôležité umožniť muskuloskeletálnemu systému, srdcu a tiež spaľovacím mechanizmom viac „pracovať“.
Dnes je úspechom pri chudnutí kondičný tréning a „diéta“
Slovo diéta (grécky „diaita“) sa pôvodne používalo vo význame „spôsob života“/„spôsob života“. To je miesto, kde spočíva skutočný význam tohto slova: previesť obezitu alebo chorobu v pozitívny zlepšením životného štýlu. Nie sú potrebné prísne senzačné diéty ani zázračné kúry, a to ani v prípade, že ich obhajcovia označujú za vážne, bez ohľadu na to, ako prominentní alebo zjavne technicky zdatní, ktorí chcú iba hodovať na veľkom koláči. Vyžaduje sa presná a čestná analýza skutočnej situácie a výsledná individuálna koncepcia rozšírenia rozsahu pohybu a úpravy predchádzajúcich potravín.
Štíhla v spánku s pohybom
Môj tip, ako protitoto k štíhlosti v spánku: „Ľudia rastú iba prostredníctvom odporu“ - „a ešte viac prekonaním vlastného vnútorného odporu“. Najmite si osobného trénera, dokonca aj špecialistu na tréning a výživu, ktorý vytvorí dlhodobý, efektívny a neskôr nezávisle realizovateľný koncept trvalej redukcie hmotnosti. Uvidíte, že ak sa konzistentne používa, funguje takmer ako spánok. Bez zázraku - ibaže so zázrakom v nás! Podporte Foodwatch súhlasom so šitím semaforu.
Skvelý obsah si môžete prečítať tu, hlavne tí, ktorí chcú schudnúť, tu nájdu dôležité informácie.