Nakoniec sa opäť dobre vyspite. Ako správne vykurovať spálňu
Aktualizované: 1.9.19 - 14:09
Pri vykurovaní spálne je potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí.
Pre ideálne vykurovanie by sa kúrenie malo používať individuálne podľa toho, ako sa miestnosť využíva. Ako správne vykurovať spálňu, sa dozviete tu.
Kvalitný spánok je dôležitý. Faktory ako izbová teplota ovplyvňujú náš spánok, ale nie vždy sa berú do úvahy. Najmä keď je vonku chladno, kúrenie je zapnuté - len nenechajte byt vychladnúť a zamrznúť. Iní zasa radšej čakajú s kúrením a radšej niečo zamrazia. Suchý vykurovací vzduch je navyše nezdravý a lepšie sa nám spí v chladnejšej spálni.
Ako by teda malo zahriaty a čo s tým Vetranie von?
Správne vykurovanie spálne: keď bude nezdravé
Aj keď je všeobecne známe, že v chladnej spálni spíme lepšie, príliš chladné teploty nie sú ani zdravé. Ak sa miestnosti ochladia, vlhkosť sa zhromažďuje na studených stenách, čo spôsobuje Riziko plesní zvyšuje. Okrem toho miestnosti, ktoré vychladli, spôsobujú pri opätovnom vykurovaní väčšie náklady.
Trvá určitý čas, kým sú miestnosti opäť trvale teplé. Poďme však príliš zahriať kúrenie, náklady na vykurovanie stúpajú tiež pokračovať ďalej. Pomocou niekoľkých ďalších trikov však môžete ľahko ušetriť na účtoch za kúrenie. Suchý vykurovací vzduch navyše napáda Sliznice z čoho ti môže byť zle.
Spite dobre so správnou izbovou teplotou
Štúdie odporúčajú jeden do spální Teplota v miestnosti asi 16 stupňov Celzia. Ak je teplota v spálni okolo tejto hodnoty, môžeme spať najpokojnejšie. Príjemne nízka teplota navyše stimuluje metabolizmus a spaľuje kalórie navyše, pretože telo musí na jeho udržanie v teple spotrebovať viac energie. Ak chcete ušetriť ďalšie náklady, pred spaním stíšte kúrenie.
Dobrý spánok: Dôležité je správne zahriatie - ale tiež správne vetranie
Správna teplota však nestačí. Dôležitú úlohu zohráva aj vzduch v miestnosti. Aby ste v spálni nahradili použitý vzduch čerstvým vzduchom a zabránili plesniam, mali by ste pravidelne vykonávať ventiláciu. Mali by ste sa odvolať na Praskla ventilácia Opäť spadnúť. Okno pre asi desať minút Počas tejto doby ho úplne otvorte a kúrenie vypnite, inak sa zbytočne zahreje kvôli čerstvému, chladnému vzduchu a spôsobí ďalšie náklady.
V lepšom prípade dokonca pred spánkom vyvetráte s niekoľkými otvorenými oknami súčasne a raz. Nepretržité vetranie sklopene okna mali by však úplne vyhnúť sa, pretože to trvá dlho a nechá byt zbytočne vychladnúť, čo spôsobuje vyššie náklady na kúrenie a vyššie riziko plesní. Tiež sa neodporúča spať s otvoreným oknom v zime, pretože tu nízke teploty napádajú sliznice.
Vlhkomer: skontrolujte teplotu a vlhkosť
Je vhodné pozorne sledovať hodnoty, a to nielen kvôli rôznym metódam výstavby a vykurovacím systémom. Vlhkomer sa odporúča aj starším ľuďom, ktorí pre lepšiu kontrolu niekedy majú odlišné vnímanie teploty. vlhkomer zmerajte Teplota a vlhkosť a tým uľahčiť cielené vykurovanie a vetranie v spálni a vo zvyšných miestnostiach. Teplota sa dá zhruba odhadnúť nezávisle, ale s vlhkosťou sa to sťažuje. Vlhkomer zobrazuje okrem teploty aj percento vlhkosti. Toto by malo medzi 30 a 60 percentami klamať.