Nakoniec štíhly vďaka preprogramovaniu čreva
Programujte telo tak, aby štíhlo a už nikdy nemalo tuk - to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda? Nie, ak držíte rok črevnú stravu. Na prvý pohľad sa to zdá byť veľmi dlhé časové obdobie, ale na rozdiel od mnohých iných diét je efekt trvalý. Aké je však tajomstvo tejto špeciálnej zmeny stravovania s dokonalým kódom na chudnutie?
Správne baktérie v čreve
Mnoho ľudí s nadváhou aj napriek prísnym diétam nedokáže natrvalo schudnúť. V niektorých prípadoch to môže byť spôsobené príliš pomalým metabolizmom (napr. V súvislosti s nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy), v iných prípadoch to môže byť príliš veľa výkrmových baktérií v čreve. V čreve existujú veľmi odlišné druhy baktérií: niektoré z nich sú užitočné, niektoré vám spôsobujú nevoľnosť - iné spôsobujú tuky. Tieto tučné baktérie dokážu premeniť aj malý tanier šalátu na veľa energie. To bolo ešte užitočné v dobe kamennej, keď ľudia mali málo a nepravidelné jedlo. Dnes len tučníme
Črevnú flóru s obzvlášť vysokým počtom výkrmových baktérií v dnešnej dobe uprednostňuje aj užívanie liekov, stres, nedostatok spánku, málo pohybu alebo nadmerná konzumácia cukru. Cukor a najmä priemyselne spracované potraviny môžu z dlhodobého hľadiska viesť k nepriaznivému pomeru vykrmujúcich a zoštíhľujúcich baktérií. Výsledok: rýchlejšie priberáte
Budujte zdravú črevnú flóru črevnou stravou
V črevnej strave sú však zakázané potraviny, ktoré prispievajú k množeniu výkrmových baktérií, pretože slúžia ako ich potrava. Patria sem cukor, múka a výrobky z obilia a alkohol. Ak tieto potraviny vynecháte, zlé črevné baktérie zomrú od hladu
Po prvej fáze diéty bez sacharidov nasleduje dlhodobá štruktúra čreva. Odteraz sú povolené určité sacharidy, ako sú zemiaky, strukoviny a celozrnné výrobky. Každý, kto sa v prvej fáze nechce vzdať svojho raňajkového chleba, môže mimochodom prejsť priamo do druhej fázy. Úspech sa však potom trochu oneskorí.
Po dokončení črevnej stravy by ste mali samozrejme pokračovať v zdravej a prirodzenej strave. Z času na čas sú však povolené výnimky. Zistíte, že tie sa na váhe nepridajú až tak rýchlo. Viac informácií o črevnej strave a veľa lahodných receptov nájdete v knihe „Diem Darm-Diet“ od Anji Frauwallnerovej. Frauwallnerová je prezidentkou Rakúskej spoločnosti pre probiotickú medicínu, a preto je uznávaným odborníkom.
Samotné počítanie kalórií nemusí vždy viesť k úspechu. Črevná strava sa určite oplatí pre nepoddajné kilá, ktoré jednoducho nechcú zmiznúť, a pre tých, ktorí majú veľkú nadváhu. Nemali by ste však zabúdať na dostatočný pohyb. Ideálnym prípadom by bolo cvičenie trikrát týždenne. Vďaka tomu nielenže rýchlejšie schudnete kilá, ale tiež zabránite tráviacim ťažkostiam, čo zase môže sťažiť chudnutie.