Nákupný zoznam Glyx
Chudnutie pomocou diéty Glyx je udržateľné a chutné. S našim nákupným zoznamom rýchlo získate všetky ingrediencie, ktoré potrebujete pre týždennú diétu Glyx.
Čas na týždenné nakupovanie? Tento nákupný zoznam ponúka zdravé stravovanie na týždeň!
Leto je už na dohľad, ale postava v bikinách je ešte ďaleko? S našimi vynikajúcimi receptami Glyx je ľahké zmeniť stravu a zhodiť kilogramy. Všetky ingrediencie potrebné na varenie nájdete tu:
Korenie, oleje a ďalšie:
Soľ, korenie, kajenské korenie, zeleninový vývar, horčica, ajvar (dužina papriky), olivový olej, balzamikový ocot, tymian, oregano a majoránka (sušená), kurkuma, kmín, zázvor, muškátový oriešok, bobkový list, plody borievky, vanilka, kari, paradajková pasta, chren ( z pohára), sezamové semiačka, 50 g horskej šošovice, ríbezľový džem, ovocná nátierka (napr. Wellness von Schwartau), sójová omáčka, 4 sušené marhule.
Grain + Grain Products:
4 plátky viaczrnného chleba (podľa potreby zmrazte a opečte toastový), 4 plátky chrumkavého chleba, 100 g ovocného müsli (bez pridania cukru), 80 g čerstvých ravioli (so zeleninovou náplňou, chladiacou poličkou), 60 g Ebly (predvarená pšenica).
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ovocie + zelenina:
3 jablká, 2 pomaranče, 2 citróny (1 neošetrené), 2 hrušky, 1 paradajka, 50 g zemiakov, 100 g kapusty savoy, 150 g snehového hrášku, 3 tenké tyčinky póru, 4 malé mrkvy, 4 malé cukety, 2 červené papriky, 10 cibúľ, 1 veľká cibuľka cesnaku, po 1 zväzku bazalky, kôpru, petržlenovej vňate, pažítky a tymiánu.
Mäso:
80 g hydinových párkov, 100 g kuracieho prsníka, 200 g hovädzieho filé, 100 g bravčového steaku, 180 g mletého hovädzieho mäsa. (Mäso po častiach zmrazte a v prípade potreby ho rozmrazte.)
Ryby:
100 g filetu z lososa, 20 g kreviet, 70 g filetu zo sleďa v paradajkovej omáčke.
Mlieko + mliečne výrobky + vajcia:
Asi 400 g krémového syra (16% tuku), 300 g jogurtu (1,5% tuku), 1 l mlieka (1,5% tuku), 20 g syra feta, 2 vajcia (M).
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nápoje:
1,5 l zeleninovej šťavy, espresso.
Konzervy:
2 malé plechovky od paradajok (240 g sušenej hmotnosti), 150 g kyslej kapusty (plechovka), 450 ml pasírovaných paradajok (tetra balenie), 1 malá plechovka fazule a kukurice.
Mrazená zelenina:
100 g polievkovej zeleniny, 50 g listového špenátu, 100 g ružičiek brokolice.