Nápady na diétne raňajky s celozrnným šalátovým chlebom a organickým tofu sójovým syrom Recepty Organické menu

Raňajky bohaté na bielkoviny (ktoré vás udrží hladné a pomôžu vám schudnúť) z www.prodietabio.ro:

        • Chrumkavý pšeničný špaldový chlieb s bio tofu syrom vyrobený z organickej sóje bohatej na bielkoviny a vitamíny.
    • Chrumkavý pšeničný chlieb špaldový alac Špaldová pšenica (tiež sa nazýva špalda) je predkom pšenice obyčajnej. Ale špalda je oveľa bohatšia ako štandardná pšenica na vitamíny, minerály, sacharidy, esenciálne mastné kyseliny a vlákninu. Pšeničný špaldový alac má a obsah bielkovín 6-krát vyšší ako u pšenice obyčajnej, spolu 17–20%.
nápady
raňajky
  • Tofu syr prináša veľa zdravotných výhod a je navyše diétny, pretože Tofu má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny a bielkovín.

Okinawa je pomerne malý ostrov v japonskom súostroví, ktorý sa čiastočne preslávil vďaka dlhovekosti a zdraviu svojich obyvateľov. Na ostrove Okinawa je viac storočných ľudí ako kdekoľvek inde na svete. Obyvatelia tohto ostrova majú najvyššiu priemernú dĺžku života na svete a sú veľmi zdraví. Bežné choroby v západných krajinách, ako je cukrovka, rakovina, osteoporóza, mŕtvica, srdcové choroby, sú na Okinawe veľmi zriedkavé.

Okinawa drží svetový rekord v dlhovekosti, ktorý priťahoval pozornosť vedcov z celého sveta. Štúdie o obyvateľoch ostrova ukazujú, že dlhovekosť a dobré zdravie obyvateľstva nie je spôsobené genetickým dedičstvom alebo podnebím, ale zdravým životným štýlom, najmä stravou. Strava obyvateľov ostrova Okinawa je založená na konzumácii rýb a morských plodov a kalorický príjem je pomerne nízky (800 kcal za deň, v porovnaní s 2300 kcal v západných krajinách).

Základné potraviny, ktoré by sme mali tiež konzumovať: - čerstvá zelenina a ovocie - celozrnné výrobky (ryža, kukurica, krupica, cestoviny) a celozrnný chlieb - sójové výrobky (tofu, sójové mlieko) - byliny a zelenina (petržlen, žerucha) - ryby a morské plody (najmenej 3-krát týždenne) - červené mäso a mliečne výrobky - v malom množstve - veľa čaju a vody, veľmi málo alkoholu, cukor a soľ.

Kliknutím na vyššie uvedené fotografie zobrazíte stránky produktu!