Nápady pre lenivých a zaneprázdnených ľudí

Cvičenie je pre zdravie veľmi dôležité a je dobré absolvovať akúkoľvek diétu. Viem však, že je ťažké pravidelne cvičiť. Viem to, pretože som v lenivej kategórii. Vždy si radšej ako cvičenie pozriem film, idem von alebo len tak klebetím. A nedostatok času je najpohodlnejšia výhovorka.

Rovnako úprimne vám však hovorím, že sa pri cvičení cítim veľmi dobre a tiež som povedal, že toto je môj hlavný motor toho, aby som sa nevzdal tréningu. Samozrejme, nebudem pokrytecký a priznávam, že sa mi páči aj dobre vyzerajúca časť. To je všetko! Chcem nosiť šaty a šortky čo najdlhšie bez toho, aby som niekoho zdesila a nestačí len schudnúť. Podľa môjho názoru nie. Po veku musíte bojovať s gravitáciou.:))

Ak ste ešte nenašli motiváciu vynaložiť toto úsilie, môžete svoje každodenné návyky zmeniť na spôsoby cvičenia. Triky sú veľmi jednoduché a nevyžadujú si viac času. Tu je 5 nápadov, ktoré mi prišli. Zmeny vám tiež pomôžu trochu schudnúť, ale samozrejme nie veľa. Ak to so športom nemyslíte vážne, malo by byť doplnené vhodnou stravou.

1. Tancujte po dome

Či už si chystáte oblečenie na ďalší deň, obliekate sa do práce alebo len upratujete svoj domov, pustíte si chytľavú hudbu a zatancujete si po celom dome pri všetkých týchto všedných veciach. Milujem tanec. Náhodou som si dal pieseň, ktorá sa mi naozaj páči, a bezdôvodne sa pohybujem po dome ako blázon. Len tak si môžem vylepšiť náladu. A ak počujem Enrique Iglesiasa s Bailandom, naozaj nemôžem sedieť na mieste.:))

2. Vyčistite dom, akoby to bol tréning

Keď upratuješ, hýbeš sa, však? Túto činnosť berte ako formu tréningu. To znamená, že to urobte rýchlym tempom a zamerajte sa napríklad na napnutie čo najväčšieho množstva svalov pomocou mopu. Alebo môžete skúsiť utrieť podlahu nohou. Je to vynikajúci cvik na stehná a zadok.

---