Sprievodca barom pre športovcov - ktorý z nich je najlepší
Čo by ste mali vedieť o našich fitnes baroch
Čo robí dobré občerstvenie?
Proteínové tyčinky, energetické tyčinky, ovsené tyčinky: v súčasnosti existuje veľa tyčiniek. Skúmame otázku, ktoré tyčinky sú najlepšie, kedy a aké výhody majú.
Či už pred alebo po tréningu alebo len medzi tým: Tí, ktorí hľadajú chutný bar, dnes nájdu veľký výber. Pred zakúpením si ale samozrejme vyvstáva otázka, ktorá tyčinka je najlepšia. Športovci vedia: Nezávisí to od výberu tyče, ale od príslušného tréningového cieľa. Vytrvalostní športovci potrebujú oveľa viac sacharidov ako siloví športovci a kulturisti, a preto sa energetické tyčinky a bielkovinové tyčinky zásadne líšia. Tyčinky s nízkym obsahom sacharidov sú naopak vhodné pre ľudí, ktorí si uvedomujú svoju postavu a chcú strážiť príjem kalórií. Bary však majú jedno spoločné: Čo sa týka vkusu, môžu presvedčiť celoplošne!
Aké sú výhody tyčí?
Tyčinky sú nielen neuveriteľne chutné - sú tiež ľahko použiteľné a môžu byť spoločníkom bohatým na živiny, zvlášť keď ste na cestách a ktorým rýchlo uspokojíte rastúci hlad. Je teda zrejmá najväčšia výhoda tyčiniek.
Na rozdiel od müsli alebo proteínového koktailu nemusíte pripravovať tyčinku sami a ušetriť tak veľa času. Väčšina tyčiniek nedokáže nahradiť plnohodnotné jedlo, ale je cenným zdrojom kvalitných sacharidov, tukov, bielkovín a mikroživín.
Ale medzi priečkami sú tiež značné rozdiely. Nie všetky pruhy sú rovnaké. Závisí to od zloženia. Zatiaľ čo niektoré tyčinky obsahujú vyšší obsah bielkovín, iné obsahujú viac sacharidov.
Tieto zložky poskytujú informácie o tom, pre koho sú tyčinky určené. Napríklad vytrvalostní športovci potrebujú viac sacharidov ako kulturisti a siloví športovci, ktorých strava má vysoký obsah bielkovín.
Teraz vám prezradíme, aké rôzne tyčinky existujú a ako sú podrobne spojené.