Napustená voda Ako ľahko nakúpiť vodu

Nudí vás normálna voda? Stále musíte piť! Vďaka takzvanej vylúhovanej vode má vaša voda lepšiu chuť, ale zostáva nízkokalorická a zdravá!

ľahko

Čo presne je nalievaná voda a ako si ju kupujete?

„Infúzny“ znamená niečo ako „infúzny“. To znamená, že si do pohára jednoducho pridáte ovocie alebo zeleninu, ako chcete a zalejete vodou - a vyliali ste vodu! Ovocie alebo zelenina potom vydávajú svoju chuť do vody. Podľa odrody zároveň robíte niečo aj pre svoje zdravie.

Voda zostáva nízkokalorická.

Buďte kreatívni a stále používajte nové ovocie alebo zeleninu - nikdy sa nebudete nudiť! V horúcich dňoch je vhodné do pohára pridať ešte niekoľko kociek ľadu.

Aby sa vaša nalievaná voda mohla naplno prejaviť, mali by ste ju vždy nechať niekoľko hodín strmé v chladničke.

Vaša pasácka voda je tiež ideálna na to, aby ste si ju mohli vziať so sebou do kancelárie.

Aký je účinok vylúhovanej vody?

Každé ovocie alebo zelenina má alebo môže mať na vaše telo iný vplyv. Niektoré odrody vám dodajú viac energie na deň, napríklad citrón, bobule alebo pomaranče. Iné sú pre vašu pokožku prospešné, napríklad grapefruit.

Naplnená voda môže pomôcť aj proti stresu - mäta, plátky uhorky alebo limeta pôsobia upokojujúco.

Citróny tiež pomáhajú znižovať tukové zásoby vo vašom tele prostredníctvom ich vitamínu C a podporujú vás v procese chudnutia. Plátky uhorky, mäta a zázvor tiež podporia váš metabolizmus.

Recepty na infúziu vody

Napustenú vodu si môžete ľahko pripraviť sami. Zostavili sme tu pre vás niekoľko chutných receptov. Množstvo vody na recept je okolo 1 litra.

osviež sa

Čisté osvieženie kombináciou citrónu a mäty!

  • ½ citróna
  • 10 listov mäty
  • Kocky ľadu
  • 1 liter vody

Ovocná zmes

Super ovocná chuť!

  • 50 g mrazeného manga
  • ½ oranžovej
  • 50 g ananásu
  • Kocky ľadu
  • 1 liter vody

detoxikácia

Posilnite metabolizmus a detoxikujte!

  • ⅓ Nakrájaná uhorka
  • nejaký strúhaný zázvor
  • trochu citrónovej trávy
  • Kocky ľadu
  • 1 liter vody

Voda z kivi a jahôd

  • 1 kivi
  • 100 g čerstvých jahôd
  • 1 liter vody

Uhorka-limetka-jahoda-voda

  • ¼ nakrájaná uhorka
  • 1 vápno
  • 4–5 jahôd
  • 1 liter vody

Jablko-škorica-voda

  • 1 jablko (napr. Elstar, Jonagold alebo Golden Delicious)
  • 1 škoricová tyčinka
  • 1 liter vody

Voda z čučoriedky

  • 100 g čerstvých čučoriedok (alternatívne mrazených)
  • 3 stonky mäty
  • 1 liter vody

Dúfame, že ste si to vyskúšali!

Nájdete tu správne jedlá pre vašu nízkokalorickú vylúhovanú vodu.

Často kladené otázky týkajúce sa „vylúhovanej vody“:

Čo napustená voda?

„Infúzia“ znamená niečo ako „infúzia“, a to je presne to, čo sa myslí: Ovocie, zelenina a bylinky sa nalievajú čerstvou vodou. Môžete to nechať trochu strmé v chladničke a potom si pochutnať.

Koľko kalórií má nalievaná voda?

Vylúhovaná voda má asi toľko kalórií ako čaj, teda asi 2 kcal na 100 ml.

Aká dlhá je trvanlivosť vylúhovanej vody?

Vodu môžete nechať v chladničke cez noc, ale potom by ste ju mali vypiť.

Koľko vody mám vypiť za deň?

Ako sprievodca sa odporúča vypiť 30 - 40 mililitrov na kilogram hmotnosti.

Aké sú najlepšie alternatívy k vode?

Neexistujú žiadne skutočné alternatívy k vode, pretože voda nemá kalórie. Môžete však piť sýtenú vodu alebo zmiešanú s ovocím. Čaje tiež dodajú potrebnú tekutinu.