Náramok alebo hodinky Čo je dôležité v inteligentnom fitness

Náramok alebo hodinky: čo je dôležité v inteligentnom fitness

  • Tí, ktorí chcú zdokumentovať a skontrolovať svoj výkon, sa čoraz viac obracajú k inteligentným hodinkám a sledovačom fitnes.
  • Okrem základných funkcií by sa mala venovať pozornosť aj ochrane údajov.
  • Čo zariadenia odlišuje a ktoré sa oplatí viac?

Berlín. Fitness náramky nie sú raketovou vedou: Počítajú kroky, merajú pulz a čas a niekedy zaznamenávajú vzdialenosti a nadmorskú výšku pomocou GPS a barometra. Posledné dve funkcie sa často vyskytujú iba v športových hodinkách alebo inteligentných hodinkách GPS. Tieto zariadenia možno použiť na sledovanie osobných cvičení alebo športových výkonov na fitnes alebo zdravie. Preto sa im často hovorí aj fitness trackery.

hodinky

Spravidla existuje možnosť - alebo dokonca nútenie - pripojiť sledovač k smartfónu alebo počítaču. Zhromaždené údaje sa potom prenášajú, ukladajú a spravidla vyhodnocujú. Tieto analýzy často prebiehajú priamo v aplikácii, niekedy ich však musíte zobraziť aj na stránke výrobcu, na ktorého server sa údaje preniesli z mobilného zariadenia.

Krokomer, stopky a monitor srdcového tepu sú dôležité

„Podľa môjho názoru by fitness náramok mal mať tieto základné funkcie - krokomer, stopky a monitor srdcového tepu,“ hovorí matematik Thomas Camminady, ktorý sa venuje výskumu strojového učenia na Karlsruhe Institute of Technology (KIT) a na behanie používa sám hodinky GPS.

Počítadlá krokov jednoduchých sledovačov fitness bez GPS pracujú pomocou senzora pohybu alebo zrýchlenia. Preto sú takéto zariadenia v prvej kategórii najmenej - priemerne od 100 do 150 eur. Veľmi lacné sledovacie zariadenia s krokomerom a meraním srdcového tepu sú tiež k dispozícii za približne 30 eur - a je možné ich používať bez používateľského účtu alebo pripojeného smartfónu.

GPS pomáha pri orientácii

„Pre niekoho, ako som ja, ktorý pravidelne beží, je funkcia navigácie veľmi dôležitá, a preto som si vybral hodinky GPS,“ hovorí Camminady. Mapa pomáha pri orientácii. A: "Ak som nahral kurz pred behom, hodiny na križovatke hučia, keď musím odbočiť." Sledovače alebo hodinky s GPS začínajú na 150 eurách a ceny sa pohybujú až na 900 eurách.

Pred nákupom je dôležité zistiť, čo chcete pomocou prístroja dosiahnuť a ktoré funkcie sú na to potrebné. V opačnom prípade stopovač skončí v rohu rovnako rýchlo ako dobré rozlíšenie. „Mali by ste si položiť otázku, prečo vôbec športujete alebo chcete športovať - ​​a to aj z dlhodobejšieho hľadiska - a akú podpornú úlohu by mohli mať inteligentné hodinky alebo sledovač fitnes,“ radí športový vedec prof. Lars Donath z Nemeckej športovej univerzity (DSHS) v Kolíne nad Rýnom.

Ako môže pomôcť sledovač fitnes?

Pomysli na to, ako ťa baví športovať. Mám v suteréne dostatok fitnes vybavenia alebo potrebujem pri športe sociálnu interakciu? Aké sú moje konkrétne ciele? Ako sa môžem odmeniť, keď som niečo dosiahol? Ktoré funkcie sledovača fitness ma môžu skutočne podporiť v každodennom športe? Ide o sprevádzanie a sledovanie individuálneho tréningového procesu pomocou vhodného zariadenia, hovorí Donath.

„Pri nižšej intenzite tréningu je obvykle úplne postačujúci fitness náramok,“ hovorí Donath. „S bežným fitness náramkom vždy viete, o koľko a ako intenzívne ste sa pohli. V kombinácii s aplikáciami to často stačí.“

Športové hodinky a inteligentné hodinky dokážu často oveľa viac ako náramky na fitness: Spravujú tréningové plány, rozpoznávajú cviky vybavenia alebo vibrujú, aby vám pripomenuli ďalší tréning. „To sa ti musí páčiť,“ hovorí Donath. Pretože nie všetci ľudia chcú byť neustále sprevádzaní.

Únik údajov je veľkým problémom

Údaje sa zvyčajne synchronizujú so serverom výrobcu alebo sa ukladajú na iných miestach prostredníctvom prepojenej aplikácie. „Tok dát s prepojenými zariadeniami je samozrejme veľkým problémom,“ hovorí Donath. Aj keď to sotva niekto urobí, je skutočne nevyhnutné prečítať si zmluvné podmienky výrobcov a poskytovateľov služieb. Pretože potom by si mnohí boli vedomí, že smerovanie údajov je zvyčajne úplne nepriehľadné.

Údaje je možné tiež použiť na návrh služieb v záujme používateľa. Niektorí poskytovatelia umožňujú dokumentovať školiace kurzy alebo bežecké a cyklistické trasy fotografiami, mapami a ďalšími informáciami a zdieľať ich s priateľmi alebo partnermi na školení, hovorí Thomas Camminady. „Takto využívate softvér na to, aby ste výcvik vniesli do akéhosi sociálneho rámca. Ak chcete, môžete porovnať alebo napríklad zhromaždiť nápady na nové bežecké trasy.“