náš sortiment
Na našom vybavení trénujete pod osobným dohľadom vyškoleného personálu.
Po cvičení relaxujte v saune, doprajte si masáž valčekom alebo páskou alebo sa opaľujte.
Otváracia doba sauny
*) Od októbra do marca
V letných mesiacoch od apríla do septembra
štúdio je v nedeľu zatvorené!
Vytrvalostný tréning s kondičným zážitkom! Napínavá choreografia je tvorená kombináciou rôznych základných krokov a ich variácií.
BBP tréning je dynamický tréning svalov s pomocným vybavením a bez neho. Cieľom tréningu je intenzívne posilnenie a tonizácia žalúdka, nôh a zadku. Okrem toho sa trénuje jedna alebo dve svalové skupiny.
Na tomto kurze sú intenzívne a efektívne precvičované najmä brušné svaly. Môžu byť integrované ďalšie cviky na chrbát, ktoré zabezpečujú vyváženie stability a sily kufra v strede tela.
Styling tela je predovšetkým o zlepšení postavy, spaľovaní tukov a posilnení vytrvalosti vašich svalov. Pohyby na jednu svalovú skupinu sa opakujú oveľa častejšie ako napríklad pri posilňovaní. Primárnym cieľom tréningu je zlepšenie tvaru svalov a celkového vzhľadu.
Optimálny vytrvalostný tréning na posilnenie kardiovaskulárneho systému a na podporu koordinácie. Cielené spaľovanie tukov s malými choreografiami, ktoré sú zábavné.
Efektívny vytrvalostný tréning na rotopede s rôznymi jazdnými technikami na zlepšenie alebo rozšírenie základnej vytrvalosti a na tréning metabolizmu tukov.
Aerobik je šport, ktorý je možné prispôsobiť individuálnym tréningovým potrebám. Je to zaujímavá zmes kardiovaskulárnych tréningov a cvičení na tonizáciu a tonizáciu celého tela.
Kick-Bo je skupinový silový a fitnes tréning, ktorý kombinuje rôzne fitnes a bojové umenia a je podporovaný modernou hudbou s rýchlym rytmom. Do špeciálneho tréningu boli vyvinuté prvky z boxu, kickboxu, kung-fu, aerobiku a tanca. Koordinácia, vytrvalosť, sila a rýchlosť posilňujú telo i myseľ.
M.A.X.В® je 30-minútový formát skupinového fitnes a je založený na štruktúrovaných cvičebných sekvenciách, v ktorých sa trénuje vytrvalosť, sila a koordinácia. Vždy existujú 3 rôzne cviky za sebou, striedajú sa fázy stresu a relaxácie. Vytrvalostné cvičenia sa vykonávajú s krokom a bez neho. Posilňovacie sekvencie sa zameriavajú na svaly nôh/zadku, ako aj na svaly hornej časti tela a jadra. Koordinačné schopnosti možno nájsť vo všetkých cvičeniach, pričom do procesov sú zabudované cielené rovnovážné cvičenia. Krátke a intenzívne.
Cvičenie pilates je kurzom preťahovacích, posilňovacích, dýchacích a relaxačných cvičení. Posilňuje stred tela a posilňuje hlbšie vrstvy svalov bez pridania svalovej hmoty. Zdravé a správne držanie tela je základom pre väčšiu stabilitu, pevnosť a pružnosť tela i mysle.
Optimálne cvičenie celého tela s činkami a jednoduchými atletickými pohybmi až po energickú hudbu. Cieľ: zlepšiť celkovú kondíciu.
Vyvážený tréning svalov jadra. Špeciálne cvičenia na mobilizáciu, posilnenie, koordináciu a vedomie tela zlepšujú držanie tela a pohyblivosť. Ideálna rovnováha medzi sedavým pracovným režimom alebo jednostranným stresom.
Perfektný vytrvalostný tréning na krok! Napínavá choreografia je tvorená kombináciou rôznych základných krokov a ich variácií. Zadok a svaly nôh sa dodatočne posilnia pomocou kroku.
Veľmi intenzívny vytrvalostný a silový vytrvalostný tréning, pri ktorom je povolená maximálna srdcová frekvencia. Integrovaný je krok, činky, remene a ďalšie zariadenia.
Rôzne posilňovacie a vytrvalostné stanice.
Toto cvičenie kombinuje prvky z rôznych tanečných štýlov až po horúcu latinskoamerickú hudbu. Rytmické pohyby na salsu, merengue, cumbia alebo reggaeton sú zábavné a naštartujú vás. Všetky kroky a zákruty sa ľahko naučia všetci a nálada sa uvedie do varu.
Čo sa týka tvarovania postavy, Zumba Toning dvíha latku o niečo vyššie. Vykonávajú sa tu cielené cviky na formovanie postavy a vytrvalostný tréning s pohybmi Zumby
Kombinácia latino štýlu pre osvieženie tanečnej fitnes párty spaľujúcej kalórie. Účastníci sa naučia, ako zaobchádzať s ľahkou marakou
Tónovacie tyčinky obchádzajú, zároveň zlepšujú váš rytmus a tónujú všetky vaše problémové partie, ako sú paže, brušné svaly, zadok a stehná. Zumba
Tónovanie je dokonalý spôsob, ako prirodzene cvičiť telo a zároveň sa baviť! В
Elena Wächter je oficiálnou inštruktorkou ZumbaВ® pre: