Náš záver o mliečnej strave

siedmy deň mliečnej diéty

náš záver o mliečnej strave

Paula puding
Aninja
Lumoje
Alana
Kobay
Hermi
Carola

s Alanou je ešte príliš skoro na správny záver;-)

Záver sa týka hlavne týždenného mliečneho stravovacieho plánu obsiahnutého v knihe

PaulaPudding:

Bol som veľmi nadšený, vysvetľujúce stránky ma veľmi oslovili, ale implementácia skôr nie.

Okrem široko kritizovanej zásoby otvoreného jedla * grrr * som predovšetkým nemohol vychádzať s návrhmi receptov.
Polovicu z nich som musel hneď vytriediť, pretože vôbec nevyhovujú môjmu vkusu.
Boli by napr. B. kraby alebo baklažán.

Z ingrediencií, ktoré som ešte mala, som si potom pripravila vlastné recepty.

Ako som už písal:
z dlhodobého hľadiska sa to asi nestane mojim stravovacím zvykom.
Prišlo mi však vzrušujúce vyskúšať mliečnu stravu.

Nezaznamenal som žiadne chudnutie
. je to pravdepodobne spôsobené tým, že množstvá uvedené pre „moje“ jedlá boli zvolené dosť voľne.

Sodala, teraz zhrniem posledných pár dní .
Myslím si, že som celkom dobre internalizoval princíp stravovania,
ale vlastne nestihol uvariť ani jeden recept presne .
Spoznal som veľa „nových“ potravín, napríklad kozí syr, ktorý chutí mimoriadne dobre .
Zhrešil som dvakrát:
celú tabuľku čokolády namiesto čokoládových vločiek
a jedenkrát šišky s rolkou, ale bez mastných omáčok .

Váhy dnes ukazujú mínus 2,6 kila, myslím, že to o týždeň urobím znova.

Váhy to ukázali:
O 1 kg menej.

Nie zlé, pretože som sa toho nedržal na 100%.

Otvorené balenia mi na diéte vadili.
Preto som väčšinou jedol rovnaké/podobné veci 2 dni.
Recepty boli v poriadku, rovnako ako ich množstvo.
V diéte budem pokračovať v „vyzlečenej“ forme.
Inými slovami, viac mliečnych výrobkov (čo pre mňa nie je také ľahké, pretože nejem žiadny syr - okrem krémového), menej sacharidov.
A vyskúšam aj väčšinu receptov v knihe, keďže som nevarila toľko rôznych vecí.
Veľmi sa mi páčilo, že si sa naozaj dosť zaplnil.
Nemyslel by som si, že človek vydrží do rána s takýmto mliečnym koktailom.

Všetko vo všetkom:
Urobil by som to znova a vo všeobecnosti budem stravu smerovať týmto smerom.

Zhrnutie a výhľad:
7 dní mliečnej diéty mám za sebou. Po prvé:
Bola zábava čítať správy a zážitky každý deň.
Všetko, čo som zjedol, bolo vynikajúce a nemusel som hladovať.

Skutočne som neschudla, ale príliš často som na to zmenila plán.

Recepty sa zvyčajne pripravovali rýchlo, ale keď sa potom musíte starať o dve deti, môže to byť vyčerpávajúce.
Že v tomto počasí najradšej jem dusené jedlá a kastróly, to s tým kniha nedokáže.
Niektoré recepty sú vhodnejšie na teplé letné dni.

Úžasné bolo, že mi naozaj nechýbali cestoviny, ryža a zemiaky, smel som jesť celozrnný chlieb.

V skutočnosti som nemal otvorené balenia, pretože som nejako použil zvyšky pre deti alebo som sa nedržal pokynov na 100% a veľkoryso som ich zaokrúhlil nahor.
Budem naďalej sledovať svoje stravovacie návyky, naozaj chcem schudnúť.

Ak by niekto niekedy vyvinul stravu s čokoládovými šiškami, rád sa s vami znova skontaktujem kvôli testovaniu

Neviem, ako som to urobil, ale dnes v sobotu váhy skutočne ukazujú o tri kilá menej (?).

Nikdy som striktne nedodržiavala recepty.
Často som niečo vynechal a nahradil som to zeleninou, ktorá mi chutí.

Inak som jedol veľa ovocia a zeleniny, pil veľa vody a čaju a tiež silnú kávu s trochou smotany: o).

Chystám sa úplne zmeniť svoje stravovacie návyky a ani netrpím.
No ku káve mi chýba koláč.
Stal sa zvláštnym zvykom .
Po celé desaťročia som mohol byť lovený s koláčmi a sušienkami.
Teraz v starobe som na to našiel chuť.
Teraz chápem aj babky, ktoré dennodenne osídľujú kaviareň v našej dedine.

Budem ešte chvíľu pokračovať v zmysle mliečnej diéty a budem sa v budúcnosti venovať svojej strave (väčšinou. Aj hriechy musia byť), potom sa čoskoro zmestím do svojich starých riflí a kraťasov, ktoré som našťastie do nádoby nenapchal * šťasný *.

Začal som týždeň diéty skepsou a ukončil som ju skepsou.

Prvé dva alebo tri dni som bol väčšinou nadšený, pretože váhy sa každý deň ukazovali menej.
Od štvrtého dňa došlo k zastaveniu činnosti alebo dokonca k priberaniu na váhe.
Napriek tomu, keby som sa ovládol a keby som nestúpil každý deň na váhu, bol by som so svojou stratou takmer 3 kg spokojný.
Je len otázka:
Kedy je ďalší skok dole?
Preto MUSÍM pokračovať .

Varením som nebol od začiatku nadšený.
Pôvodne som chcel tento týždeň tvrdohlavo pracovať podľa plánu a potom urobiť záver.
Ale žiadny rozumný človek to nedokáže udržať.
Možno by to išlo, keby ste varili pre viac ľudí, ale tieto mini-množstvá a pol čajovej lyžičky. nie, a hlavne všetkých veľa balení, ktoré sa používajú, ale nevyužívajú sa celý týždeň!
Nepraktické a nepríjemné.

Nepochopila som recepty správne.
Prečo potrebujete 3 druhy syra na 1 jedlo?
Prečo potrebujete jogurt a mlieko s 3,5 a 1,5% tuku?
Nespotrebujete také veľké množstvo, aby tu zohral rozhodujúcu úlohu obsah tuku.
Nie som labužník, nemôžem ochutnať, keď sa má 20 g tvarohu vmiešať do 150 g jogurtu.
Má tvaroh iné výživné látky/inú hodnotu vápnika ako jogurt alebo tvaroh alebo vrstvený syr alebo feta alebo kozí syr alebo alebo alebo?

Ale neskúšal som veľa receptov, ktoré znejú vynikajúco a ktoré vy, moji kolegovia, popisujete ako vynikajúce - a v chladničke mám stále toľko zvyškov a nových balení, že prakticky MUSÍM pokračovať.

Budúci týždeň to budem brať všetko uvoľnenejšie.
Ľahko sa zaobídem bez sacharidov, to by som nečakal.
Nemusím sa úplne zaobísť bez sladkostí, ani pohára vína alebo iného alkoholu.
Trochu veľa života môže byť, že?
A hlavne mám veľmi rada mliečne výrobky!

Ďalším kritickým bodom:
Kvôli brušnému tuku preč .
Presne 1cm je od mojich obvodov!
Nie je to inak ani pri tomto chudnutí pri žiadnej inej diéte.
Hovorím zo skúsenosti .

Veľmi sa teším na vaše hodnotenia .

Dnes je 02/04/12.
Keď môj 1. týždeň s mliečnou diétou nepriniesol žiadne chudnutie, pretože som zjavne nedodržiaval týždenný mliečny stravovací plán, začal som nový pokus.
Tentokrát bez mojej vegetariánskej dcéry, ktorá mi v prvom týždni sťažila plánovanie, nákupy a popravu.
Na druhý pokus som mal pevné odhodlanie držať sa denných plánov, jediný rozdiel bol v tom, že som chcel uvariť dvojnásobnú porciu každého jedla, takže som si jedlo musel iba naplánovať, nakúpiť a pripraviť každý druhý deň.
Dobre znejúci plán, ktorý však opäť zlyhal aj v mojom každodennom živote, v ktorom moje deti s veľkými googlyckými očami chatovali pripravené porcie na ďalší deň, pretože niektoré veci sú nepochybne veľmi dobré a nemôžu zajtra stáť v chladničke. .

Napriek tomu sa (zatiaľ) nevzdávam, ale teraz si týždeň vyskúšam mliečnu stravu „Freestyle“.
Myslím:
Pripravte si veľké porcie zeleniny s jednou porciou mliečnych výrobkov, mäsom, semenami, strukovinami atď., Podľa vašej chuti a obsahu chladničky.
Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa sacharidom.
Aspoň tak som doteraz chápala mliečnu stravu.
Keď si nájdem čas, skúsim alebo zopakujem ešte niekoľko receptov z knihy.
Ak však nie je čas alebo medzi nimi záhadne zmiznú ingrediencie, improvizujú.
Čo si však všimnem, je bolesť hlavy.
Časté bolesti hlavy sú pravdepodobne dôsledkom zmeny stravovania alebo počasia?