Nástroj, ktorý vám pomôže vypočítať c; vy KALÓRIE

Pri diéte musíte byť mimoriadne opatrní, pokiaľ ide o potraviny, ktoré konzumujete, najmä ak máte určitý počet kalórií, ktoré musíte rešpektovať. Zistite teda, koľko kalórií musíte každý deň spáliť, ak chcete schudnúť.

ktorý

Použite svoj počítač TDEE na tomto odkaze a zistite, aká je vaša „Celková denná spotreba energie vášho tela“, čo je nástroj, ktorý meria, koľko kalórií by ste mali spáliť za deň. Tento počítač tiež zobrazí váš index telesnej hmotnosti (BMI), bazálny metabolizmus (RMB) a mnoho ďalších užitočných štatistík.

Predtým, ako aplikácia vypočíta váš počet kalórií, musíte zadať niektoré údaje: pohlavie, vek, váha, výška a typ aktivity (tu si môžete vybrať zo 4 možností: sedíte, cvičíte 1-2 krát týždenne, robíte mierne cvičenie, ste zanietený športovec alebo ste skutočný športovec a cvičíte dvakrát denne).

Po skontrolovaní všetkých údajov server tdeecalculator.net vypočíta váš počet kalórií a zobrazí vám sériu užitočných štatistík.

ktorý

Na základe vašich štatistík robí aplikácia najlepší odhad kalórií, ktoré každý deň potrebujete, podľa určitého vzorca.

Tdeecalculator.net vám tiež povie, aká je ideálna hmotnosť vášho tela, na základe vzorca - B.J. Devine Formula (1974). Stránka tiež vypočítava váš index telesnej hmotnosti a informuje vás, či máte podváhu, normálnu hmotnosť, nadváhu alebo obezitu.

TDEE vám teda povie, koľko kalórií potrebujete denne na udržanie hmotnosti, ale tiež počíta priemer kalórií za týždeň.