Nastrúhaný základný recept na kuracie mäso; Celostná zdatnosť

Holistické zdravie s prirodzeným cvičením, vyváženou výživou a pozitívnym myslením

Nastrúhaný základný recept na kurča

Dostatočný príjem bielkovín je dôležitý nielen pre športovcov, ale aj pre všetkých, ktorí hľadajú vyváženú a zdravú stravu. Niekedy však môže byť trochu ťažké nájsť vhodný zdroj bielkovín. Tento základný recept na drvené kuracie mäso je naozaj dokonalý, pretože sa rýchlo pripravuje a dá sa veľmi flexibilne použiť.

nastrúhaný

Trvá to iba 15 minút porcia chudého proteínu vykúzlený, ktorý sa dá uchovať v chladničke minimálne 3 dni a dá sa použiť na rôzne recepty, občerstvenie a šaláty. Nastrúhané kurča V Nemecku ošklbané kurčaВ možno tiež ľahko pripraviť vo veľkých množstvách, čo je ideálne Základ pre rýchle recepty.

Drvené kurča nájdete napríklad v recepte na Špargľové rizoto s ovsenými vločkami a kuracím mäsom.

Nastrúhaný základný recept na kurča

príprava

  1. Pred varením filety z kuracích pŕs opláchnite studenou vodou a odstráňte všetky zvyšky tuku.
  2. Vyberte si kastról, ktorý úplne pokryje kuracie prsia vodou.
  3. Slanú vodu (alebo vývar) privedieme do varu, filety pridáme celé a povaríme dobrých 5 minút.
  4. Kastról odstavíme z plameňa a filety ešte 10 minút povaríme v horúcej vode.
  5. Teraz vodu zlejeme a mäso v hrnci prikryjeme a necháme vychladnúť.
  6. Keď sú kuracie filety dostatočne vychladnuté, dajú sa pomocou dvoch vidličiek roztrhať na kúsky.

Vaše ošklbané kurča je pripravené a pripravené na rôzne použitie!

Povedzte mi v komentároch, ako radi používate nastrúhané kurča.