Natmanova diéta - 4 kilogramy za 4 dni bielkovinová strava

Natmanova diéta - 4 kilogramy za 4 dni

Natmanova diéta - 4 kilogramy za 4 dni. Natmanova diéta patrí medzi expresné diéty, ktoré umožňujú rýchle chudnutie. Jeho zámerom je stratiť až 4 kilogramy za 4 dni po dobre definovanom nízkokalorickom jedálnom lístku.

Ak chcete schudnúť tak rýchlo, je Natmanova diéta založená na bielkovinovej diéte, ktorá vylučuje alkohol, sacharidy a tuky. Zelenina a mäso sú však neobmedzené. Aby ste videli výsledok, je dôležité dodržiavať jedálny lístok bez odchýlok a bez výmeny predpísaných potravín. Určite tiež skonzumujte najmenej 1,5 litra denne.

Natmanova diéta - 4 kilogramy za 4 dni. Precízne a prísne menu

Počas 4 dní sú raňajky vždy rovnaké a pozostávajú z kávy alebo čaju bez cukru a 1/2 grapefruitu. Ostatné tabuľky sú rozdelené takto:

Prvý deň:
Obed: grilovaný steak (bez tuku), šalát zo šalátov a paradajok, neobmedzene, jablko ako dezert.
Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo, zelené fazuľky, 1/2 grapefruitu.

Nasledujúci deň:
Obed: grilovaný steak (bez tuku), šalát a veľký pohár paradajkovej šťavy.
Večera: neobmedzené množstvo cukety alebo karfiolu, zelené fazule, nesladené jablká.

3. deň:
Obed: grilovaný steak (bez tuku), hlávkový šalát, zelerový šalát, jablko.
Večera: grilované kuracie mäso, varené paradajky a veľký pohár slivkovej šťavy.

4. deň:
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, zelené fazuľky a veľký pohár paradajkovej šťavy.
Večera: grilovaný (bez tuku) steak, šalát a pohár ananásovej šťavy bez cukru.

Tento program chudnutia sa neodporúča deťom, starším osobám, tehotným ženám a ľuďom, ktorí už majú zdravotné problémy. Odporúča sa nedodržiavať túto diétu dlhšie ako 4 dni a na konci vykonať stabilizačnú fázu, aby ste predišli následnému priberaniu.

---