Natrvalo sa zbavte pulzujúcich bolestí hlavy
Odborníci počítajú s viac ako 150 typmi bolesti hlavy. Najznámejšia je migréna, ale pulzovanie a štípanie spôsobené napätím sú oveľa bežnejšie. Môže zasiahnuť ktorúkoľvek časť lebky. Niekedy to ide okolo čela ako prsteň.
„Mierne až stredne závažné záchvaty zvyčajne trvajú iba pár hodín,“ hovorí špecialista na bolesť Dr. Petra Voiß z Essen Clinic for Naturopathy. "Kvôli zdanlivo neškodnej povahe sa mnohí uchýlia k voľnopredajným liekom. Kvôli frekvencii prejavov však práve to vedie k závislosti." Vďaka tomu sa bolesť neznižuje, v skutočnosti sa zvyšuje.
Účinnou konzervatívnou liečbou je podávanie nízkych dávok antidepresív. Pomáhajú každému ďalšiemu človeku. Pokiaľ ide o druhú skupinu, nemocnica Knappschafts v Essene sa spolieha na vedecky overené prírodné lieky.
Peppermint odstraňuje bolesť
„Napríklad na renomovanej klinike bolesti v Kieli sa preukázalo, že prírodný pepermintový olej - aplikovaný zvonka na čelo a spánky - je veľmi efektívny,“ tvrdí lekár. V lekárni sú malé valčeky, pomocou ktorých je možné výrobok nanášať.
Vyraďte nervy z činnosti
Ďalšou alternatívou je použitie lokálneho anestetika na uvedenie nervov v krčnej chrbtici do hlbokého spánku. DR. Voiß: "Táto neurálna terapia predpokladá, že sa patologické procesy navzájom čiastočne posilňujú. Napríklad bolesť chrbta môže viesť k bolestiam hlavy. Tento proces prerušujeme anestetikom."
Minerál zastavuje útoky
Nemecká spoločnosť pre migrénu a bolesti hlavy odporúča na prevenciu horčík (napríklad v banánoch alebo kakau). „Minerál hrá elementárnu úlohu v excitabilite nervového systému,“ hovorí odborník na výživu prof. Jürgen Vormann. „V štúdii bolo možné významne znížiť počet záchvatov a ich intenzitu pri 600 mg horčíka denne (300 mg ráno a večer).“
Ako tomu zabrániť
Výživa: Vyhýbajte sa káve, alkoholu a nikotínu. Každý deň vypite najmenej dva litre vody alebo bylinného čaju. Namiesto toho, aby ste sa v akútnom prípade uchýlili k medicíne, vám môže pomôcť studená maska alebo chladná žínka.
Hýbte sa: Okrem fyzioterapie sa vytrvalostné športy osvedčili ako veľmi účinné pri bolestiach hlavy s napätím. Dobré sú napríklad jogy, chôdza alebo bicyklovanie - 30 minút trikrát týždenne.