Naučte sa, ako prirodzene schudnúť pomocou talianskej stravy
Aj keď sa Talianom hovorí makaróny a chodia na lasagne a pizzu, Taliani si vedia udržať svoju postavu, pretože majú nejaké kuchárske kúsky.
Taliansky životný štýl
- Talianska strava je založená na cestovinách pripravovaných al dente, v kombinácii so zdravými prísadami a olivovým olejom, ale tiež na kombináciách rýb, ovocia, zeleniny a červeného vína.
- Taliani jedia trikrát denne, a pokiaľ ide o pizzu, tento predjedlo si doprajú iba raz týždenne alebo dokonca menej často.
- V talianskom menu je tiež zeleninová a rybacia polievka.
- K týmto jedlám sa pridávajú šaláty z čerstvej zeleniny.
- Jedlo končí ovocím, ako dezert a pohárom suchého červeného vína na obed a večeru.
Prečo nepriberať
Tajomstvo dokonalej postavy spočíva v tom, že Taliani správne kombinujú jedlá, aby kombinovali sacharidy a sacharidy s vlákninou a bielkoviny iba so zeleninou, teda aj s vlákninou.
Taliani varia s olivovým olejom s mierou.
Jedia v stanovených hodinách v malých dávkach.
A v neposlednom rade dezert pozostáva z čerstvého ovocia.
Triky na chudnutie
- Ak máte radi cestoviny, spojte ich malé množstvo s rôznou zeleninou (paprika, pór, cuketa, cibuľa, mrkva, huby a zelenina)
- Rozhodnite sa pre celozrnné cestoviny.
Menu pre vyvážené jedlo sa môže skladať zo zeleninovej polievky, cestovín so zeleninou, baklažánového šalátu s paradajkami a grilovanej ryby so zeleninovým šalátom.
Ak budete jesť do a reštaurácia s talianskymi špecialitami si môžete objednať ryby s grilovanou zeleninou a ovocným šalátom.