Hnačka spôsobená bielkovinami - prečo (zdravie, šport, výživa)

Keďže momentálne znižujem svoje KFA, narazil som na „diétu“ s nízkym obsahom sacharidov, ktorú praktizujem asi 1 týždeň. Ak všetko dobre dopadne, spočiatku som mal trochu ťažkosti s prijímaním sacharidov, keďže som bol zvyknutý jesť veľa cestovín/ryže/chleba, ale zvyknete si dosť rýchlo.

Už 3 dni naozaj ťažko konzumujem žiadne sacharidy, maximálne 5 - 10 g za deň, tendencia k 5 g. Zároveň veľa športujem, thajský box a (zriedka, veľmi zriedka) jogging. Dnes som si všimol, že akokoľvek hlúpo to znie, moje pohyby čriev nadobudli veľmi jemnú krémovú konzistenciu. Tiež mi neustále „rachotí“ v žalúdku.

Teraz k mojej otázke. Môžete dostať hnačku z nadmernej konzumácie bielkovín? Prehľadal som niekoľko fór a zistil som, že táto otázka bola položená už veľa. Nikde som však nenašiel odpoveď, prečo nastáva tento scenár. Takže všetkým hobby biológom mi môžete pomôcť ?

Ach áno, práve som čítal, že príliš veľa bielkovín poškodzuje obličky, je to tak? Autor textu píše, že 50g bielkovín denne je ideálnych pre mužské a ľudské telo, čo si myslíte/viete? Koľko bielkovín za deň je zdravé pre mužského, atletického, vysokého (1,94) mladého muža ?

---