Naučte sa ospravedlniť svojmu milencovi! Vzťahy
Koľkým z vás sa podarilo poctivo sformulovať frázu „ospravedlňujem sa“ namiesto povrchného znenia ako „prepáčte“, ale ktoré sa „ľahšie“ vyslovuje.?
Zistite, prečo je také ťažké sa ospravedlniť, ako sa môžete ospravedlniť, aby ste zmierili svojho priateľa a ego, a aké sú úskalia, na ktoré môžete naraziť, keď sa pokúsite ospravedlniť.
Prečo sa namiesto ospravedlnenia vyhýbame?
Mnoho žien nepoužíva „tabuizované slová“ z mnohých dôvodov, z ktorých niektoré sú absurdnejšie. Namiesto toho, aby nás to mrzelo, ospravedlňujeme sa, obviňujeme niekoho iného alebo podnikáme protiútok. Prečo?
Môže to byť mocenská hra. „Je ťažké z pozície sily, ktorú budujete ako pár, požiadať o odpustenie, pretože máte dojem, že tým ohrozujete svoj obraz dokonalej ženy,“ vysvetľuje psychologička Sorina Vrană.
Mnohokrát si ani neuvedomíte, že ste pešiakom silovej hry. Takže, ak sa vám zdá, že v akomkoľvek konflikte je chyba vášho milenca alebo nešťastnej náhody, môžete byť v tejto hre o moc dokonca pešiakom.
Podľa zakladateľky projektu „Šťastne až potom“ Alice Bowmanovej sa často uchýlime k taktike, ktorá je pre pár škodlivá, a snažíme sa vyhnúť ospravedlňovaniu. .
Napríklad veríme, že môžeme zmeniť partnerovu perspektívu, aj keď sa mýlime. Namiesto ospravedlnenia teda radšej ideme do útoku s množstvom protiargumentov.
Niekedy jednoducho zmeníme tému v presvedčení, že náš partner zabudne na dôvod rozrušenia.
Niekedy chceme partnera presvedčiť, že sme dokonalí, a v tomto zmysle si v hlave nepripúšťame, že sme sa s niečím mýlili.
V skutočnosti nás popieranie chýb zbavuje dokonalosti.
„Z vlastných chýb sa človek učí oveľa lepšie, ako sa učí z ktoréhokoľvek študovaného modelu správania. Uznávaním svojich chýb sa usilujeme o dokonalosť, pretože si dávame príležitosť poučiť sa z nich “, hovorí psychológ.
„Hodné“ spôsoby, ako sa ospravedlniť
V každom konflikte sa snažíme zo všetkých síl dokázať, že máme pravdu. Argumenty, ktoré vás sprevádzajú v akomkoľvek spore, by nemali smerovať k víťazstvu v bitke alebo k manipulácii a ovládaniu partnera.
Kľúčom k riešeniu konfliktov je dosiahnuť, aby ste pochopili, a nemali pravdu. Ak požiadate o odpustenie, neznamená to, že uznáte svoju porážku, ale ukážete svojmu milencovi, že rozumiete jeho pohľadu.
Ak raz urobíte tieto veci, bude pre vás jednoduchšie sa ospravedlniť, keď sa mýlite.
Ospravedlňujeme sa za zmierenie milenca i ega
Môžete skúsiť jednoduchú výhovorku tak rýchlo, ako zložíte obväz. "Prepáč! Cítim sa naozaj zle z toho, čo som urobil. Ako to môžem vynahradiť? “ Nezabudnite na waleský úsmev pri poslednej vete.
Váš priateľ sa tak okamžite začne sústrediť na to, ako to môžete vynahradiť, a z chyby sa stane iba nepríjemná spomienka.
Ďalšou alternatívou je pridať ospravedlnenie trochou humoru. „Nemôžem uveriť, že som to urobil. Keby som mal aspoň labradorské IQ, určite by som sa takého podvodu nedopustil. “.
Akákoľvek irónia je dobre prijatá tým, kto vyčíta. Týmto spôsobom ukážete svojmu priateľovi, že ste si vedomí, že ste sa mýlili. Ak je to dobrý chlapec, jeho smiech ho zastaví a nerozveselí vás.
Psychologička Sorina Vrană vám radí, aby ste partnerovi vysvetlili, čo ste cítili, keď ste urobili chybu, a využite jeho silu empatie.
Čo robíte, keď sa necítite previnilo?
Ak ste dokončili zdroj presvedčivých argumentov a je iba presvedčený, že nemáte pravdu, vzdajte sa útoku.
Ak nechápe, že to preháňa, s najväčšou pravdepodobnosťou potrebuje potvrdenie svojich pocitov, vysvetľuje Alisa Bowman.
V takýchto prípadoch partner z páru nepociťuje pochopenie a trvá na nádeji, že ho „počujete“. Ak chcete situáciu napraviť, povedzte mu, že vás mrzí, ako sa cíti.
Môžete to povedať takto: „Je mi ľúto, že vás to rozladilo,“ „ste sklamaní,“ alebo „... je medzi nami toľko napätia.“ Takéto formulácie ju zmierňujú a zvyšujú vnímavosť vašich argumentov.
Aké chyby môžete urobiť pri ospravedlňovaní?
Ak na vás príde povedať „prepáčte“, riskujete, že sa dostanete do určitých pascí.
Pre mnohých z nás je ospravedlnenie sprevádzané jedným vinníkom, iným okrem nás. „Je mi ľúto, že som zabudol na naše výročie, ale bol som zaneprázdnený prácou“.
Nech už je ospravedlnenie akékoľvek, takéto ospravedlnenie nemá v očiach páchateľa žiadnu hodnotu. Najlepšie je prevziať zodpovednosť, keď požiadate o odpustenie.
Ospravedlnenie stráca svoju hodnotu, ak sa chyba opakuje znova a znova. Keď požiadate o odpustenie, je samozrejmé, že nebudete opakovať chrochtanie, aj keď ste ľahko dosiahli odpustenie.
Neospravedlňujte sa zakaždým, keď je váš partner rozladený. Po diskusii, v ktorej analyzujete údaje o probléme, by ste sa mali ospravedlniť, iba ak si uvedomíte, že ste sa mýlili.
Ak sa radšej ospravedlníte, len aby ste spor čo najskôr ukončili, váš partner si to časom všimne a nebude brať ohľad ani na najúprimnejšiu výhovorku.