Nazbierajte 15 e-bodov denne! Touto metódou chránite svoje cievy - srdce a krvný obeh - ZAMERANIE

nazbierajte

Prirodzene znižujte vysoký krvný tlak - 4 metódy, ktoré vám skutočne pomôžu

Infarkt ohlásený týždne vopred! 5 znakov, ktoré by ste nikdy nemali ignorovať

Infarkt sa ohlasuje týždne vopred: 5 znakov, ktoré by ste nemali ignorovať

Infarkt ohlásený týždne vopred! 5 znakov, ktoré by ste nikdy nemali ignorovať

Nie vždy neškodné: zášklby očí môžu byť varovným signálom pre vážne choroby

Krvný tlak nie je to jediné, na čom záleží: musíte poznať tieto štyri srdcové hodnoty

Infarkt sa ohlasuje týždne vopred: 5 znakov, ktoré by ste nemali ignorovať

  • Domovská stránka
  • rozdeliť
  • e-mail
  • Pripomienky
  • Viac
  • Twitter
  • Spätná väzba
  • Nahlásiť chybu

Zaznamenala sa chyba?

Zdravé cievy sú dôležité pre zdravé a zdravé telo. Kardiológ a špecialista na športovú medicínu Martin Halle vyvinul bodový systém, ktorý udržuje bunky v cievach v optimálnom stave.

Naše cievy nepretržite transportujú krv, a teda kyslík a dôležité živiny do orgánov. Skladajú sa z miliárd malých buniek, takzvaných endotelových buniek alebo skrátene E-buniek.

Aby fungoval cievny systém, je dôležité udržiavať E bunky v optimálnom stave do vysokého veku. To funguje pri správnom množstve pohybu, dostatočnom relaxe a správnej strave.

O odborníkovi

Martin Halle je hlavným medicínskym riaditeľom katedry a polikliniky preventívneho a rehabilitačného športového lekárstva na Lekárskej fakulte Technickej univerzity v Mníchove. Je špecialistom na vnútorné lekárstvo, kardiológiu a športové lekárstvo a vedie veľkú ambulanciu preventívnej kardiológie a športovej medicíny na Univerzitnej klinike napravo od Isaru. Jeho špecializáciou je prevencia, terapia a rehabilitácia vnútorných chorôb, najmä srdcovocievnych.

Aby ste mohli sledovať veci, profesor Martin Halle vypracoval bodový plán. Mali by ste nazbierať 100 e-bodov týždenne, v priemere 15 bodov za deň. Takto chránite E bunky, ktoré sa podieľajú na dôležitých procesoch v tele. Tí, ktorí nazbierajú viac ako 120 E-bodov, môžu dokonca svoje E-bunky omladiť. Pri menej ako 100 bodoch za týždeň hrozí, že E-bunky predčasne starnú.

Zbierať za deň:

  • 10 E-bodov prostredníctvom športu
  • 5 E-bodov prostredníctvom výživy

Ako zbierať body:

  • 10 minút rýchlej chôdze = 2 body E.
  • Behanie 10 minút = 4 body E.
  • 10 minút posilňovacieho tréningu = 2 body E
  • 10 minút jazdy klusom = 3 body E.
  • 10 minút bicyklovania = 1 bod E.
  • 1 000 krokov (každodenná činnosť) = 1 bod E.

FOCUS online séria plavidiel: Všetky epizódy v skratke

  • Cievny profesor vysvetľuje, ako chrániť svoje tepny pri každom jedle
  • Fit ako 30 vo veku 50 rokov: vaskulárny profesor vysvetľuje, ako omladiť svoje telo
  • Faktor starnutia - cholesterol: Takto zostanú vaše cievy mladé a elastické
  • Zlý spánok rozbije naše telo - na to by ste si mali dať pozor
  • FOCUS-Online séria ciev - Vaskulárny profesor vysvetľuje: S E-faktorom udržujete svoje cievy mladé
  • Profesor plavidla vyvíja bodový systém - zbierajte 15 E-bodov denne! Existuje jednoduchá metóda na ochranu vašich plavidiel

  • Vynechajte občerstvenie = 1 E bod/deň
  • žiadne sladené nápoje = 1 E bod/deň
  • žiadne rýchle občerstvenie/žiadne hotové jedlá = 1 E bod/deň
  • Ryba = 1 bod E/jedlo
  • Ovocie/zelenina = 1 E bod/jedlo

  • 30 minút relaxácie = 1 E bod/deň

Viac o bodovom systéme sa dozviete vo videu.

„Zostaňte mladí so zdravými cievami“, autor: Martin Halle, Goldmann-Verlag, 208 strán

Na videu: Obrovský pytón zaskočí na leoparda - strhne sa veľkolepý boj

Veľká vďaka! Váš komentár bol odoslaný.

V záujme našich používateľov si vyhradzujeme právo skontrolovať každý príspevok pred zverejnením. Ako registrovaný užívateľ budete automaticky informovaní e-mailom, keď bude váš komentár aktivovaný.

19.8.19, 14:17 | Christian Kuhn | 2 odpovede

Ahoj prof. Dr. Halle, prečo nepublikuješ aj možnosť piť „vodíkovú vodu“, ktorá okamžite dodáva mozog, bunky a cievy a robí to najrýchlejším spôsobom s maximálnym účinkom? Jednoduchá výroba vodíkovej vody a jej vplyv na celý náš organizmus je v Nemecku, bohužiaľ, aj medzi konvenčnými lekármi, bohužiaľ, takmer neznáma. V Ázii, napríklad v Japonsku, je to v zdravotníctve už štandardné a bežné. Veľmi dúfam, že sa odo mňa nedozviete nič nové, že WSW so zariadeniami vodík-voda si môže každý vyrobiť sám. Veľké množstvo vedeckých štúdií už zdôrazňuje takmer neuveriteľný efekt! Jedlo na zamyslenie pre ZDRAVOTNÝ SVET:-)

Áno, to som chcel dlho. Môžete mi prosím povedať, ktoré zariadenie odporúčate pre mobil a jeho použitie je jednoduché? Bol by som ti veľmi vďačný.