Nazbierali ste niekoľko kilogramov Veľkonočných 7 krokov, aby ste sa ich rýchlo zbavili Top Shop

Pokiaľ hovoríme len o niekoľkých kilách uložených cez noc po sviatočných jedlách, je možné a dokonca vhodné sa ich rýchlo zbaviť, krátkodobo apelovať na (.)

niekoľko

Pokiaľ hovoríme iba o niekoľkých „problémových“ kilogramoch uložených „cez noc“ po sviatočných jedlách, je možné a dokonca vhodné sa ich rýchlo zbaviť, v krátkodobom horizonte sa uchýliť k „vynútiteľným“ opatreniam:

1) Bezolejový deň. Počas dňa jedzte jedlo varené bez kvapky oleja. Ak chcete zvýšiť účinnosť tohto triku, ak jete mäso, vyberte si chudé (vták, hovädzie mäso bez tukov, chudé ryby).

2) Jedzte na raňajky jedlá bohaté na vitamín C.: paprika, jahody, kivi, špenát (surový) atď. Vitamín C má energizujúci účinok, stimuluje popáleniny.

3) Rovnako ráno podávajte zelený čaj (ak ste kávičkári, je dobré ho v dňoch po sviatkoch nahradiť zeleným čajom), aby ste efektívne a zdravo aktivovali metabolizmus.

4) Konzumujte počas týchto dní, cibuľa a cesnak (čo najviac na raňajky a na obed).

5) Večera iba z ovocia a zeleniny. Takáto večera, ktorá sa podáva niekoľko po sebe nasledujúcich dní, má na postavu magické účinky. Ale pozor: nejedzte iba ovocie a vyhýbajte sa ovociu, ktoré je veľmi bohaté na cukor a draslík (napríklad banány a hrozno), pretože vám spôsobí ťažko znášateľný hlad (a hlavne chuť na slané jedlá). Variant takejto večere môže pozostávať z 2 stredne veľkých jabĺk (nie príliš kyslých) a 250 - 300 gramov paradajok (2 vhodné paradajky).

6) Pokiaľ vám to zdravie dovolí, je čas zvýšiť „dávku“ športu. Hodina aerobiku každú noc vám pomôže rýchlo sa zbaviť „sviatočného bruška“.

7) Vráťte sa k „zastaranej“, ale veľmi efektívnej metóde chudnutia: „triviálne“ počítanie (aspoň odhadovaných) kalórií prijímané počas celého dňa a ich obmedzenie na určitú hranicu (hranica, ktorá by pre mužov nemala prekročiť 1 600/2 000). Ustupuje chuť do jedla? Na jeho zníženie môžete použiť prírodné doplnky.

Použitím týchto tipov (a za predpokladu, že sviatočné jedlá nezačali pred Veľkou nocou) sa vaše brucho a telesná hmota vrátia k tým pred Veľkou nocou už za 5-8 dní.