Názory pediatra na stravu, výživu tehotnej ženy
Názory pediatra na stravu tehotnej ženy - ja
„Vždy sa snažíme pochopiť, čo zažijeme - ešte predtým, ako experimentujeme.
Toto je intelektuálne učenie. ““
STANOVISKA PEDIATRIKA K VÝŽIVE TEHOTENSTVA - I
Počas tehotenstva môžete v zásade jesť a piť takmer všetko okrem: alkoholu, tabaku, toxínov všetkého druhu a drog kontraindikovaných v tehotenstve, známych ako škodlivé alebo karcinogénne.
Koľko by mala zjesť zdravá tehotná žena?
V podstate toľko, koľko chce! Vychutnajte si jedlo v mierne množstvá vo vyváženej a rozmanitej strave. Vzorom, ktorý treba nasledovať, je zdravá stredomorská strava.
Nikdy nejedzte „pre dvoch“! Štúdie o podvyživených, ale mladých a zdravých ženách v Afrike, ktoré trvali viac ako 10 rokov, preukázali, že plod získava všetky výživné látky potrebné pre jeho rast a vývoj bez ohľadu na ich koncentráciu v tele matky. Navrhujeme však niekoľko všeobecných stravovacích odporúčaní počas tehotenstva, ktoré má na starosti pediatr.
Obdobie 1-5 mesiacov tehotenstva (kým sa dieťa „nepohne“)
Je charakterizovaná tvorbou a diferenciáciou všetkých prístrojov a systémov, najmä centrálneho nervového systému. Strava by mala byť zameraná hlavne na vysoko kvalitné bielkoviny (esenciálne aminokyseliny) a nenasýtené tuky, ktoré si telo nedokáže syntetizovať a malo by sa ich prijímať prostredníctvom potravy.
Čo teda jete: mlieko a mliečne výrobky, mäso, vajcia a strukoviny (fazuľa, hrášok, cícer) na dodávku živočíšnych a rastlinných bielkovín potrebných na „stavbu“; ryby (losos, tuniak, treska, pstruh), orechy a semená, surové rastlinné oleje (olivy, slnečnica, tekvica), ktoré sú potravou pre mozog a kosti; celozrnné výrobky (pšenica, ovos, hnedá ryža) pre energiu a trávenie; hlavne veľa, veľa čerstvej zeleniny a ovocia, pre úžasné vitamíny a minerály, ktoré harmonizujú celý metabolický proces.
Počas tohto obdobia vo svojej strave sledujte viac kvalitu ako kvantitu.
Pite veľa tekutín, riziko edémov je nižšie.
A v neposlednom rade byť šťastná a veľa sa hýbať, aby ste mali živé a emočne vyvážené dieťa.!
MOJE SPRÁVY:
Milá budúca mamička!
Príďte a spoločne určte, akú špecifickú výživu a rast potrebuje vaše dieťa počas tehotenstva.
Poďme spolu analyzovať jeho riziko vzniku určitých chorôb v závislosti od citlivosti a predispozícií vašej rodiny.
Pozerajte sa na tento ďalší lekársky prístup ako na včasné pediatrické poradenstvo, ako na investíciu do zdravia svojho budúceho dieťaťa.
Poradenstvo odborného pediatra je nevyhnutné v otázkach imunity, alergií, výživy, rastových nedostatkov, porúch trávenia, malých nepravidelností a atypie, ktoré sa môžu stať chorobami dieťaťa, ktoré sú zjavne zdravé, ale v prípade choroby sú absolútne nevyhnutné.