Nealkoholické nápoje na chudnutie
Nealkoholické nápoje a zmrzlina sú jednoznačne hviezdami leta. Skutočné farebné a voňavé pokušenia, džúsy, koktaily a smoothies sú počas leta úhlavnými nepriateľmi vašej postavy. Aj keď nealkoholické nápoje úspešne plnia svoju úlohu hydratácie a zmierňovania nepríjemných účinkov vysokých teplôt, majú veľmi vysoký kalorický obsah kvôli veľkému množstvu cukrov a farbív, z ktorých sa získavajú.
Ak vám záleží na vašej postave a na zdraví, môžete byť pokojní, nebudete musieť celé leto piť iba čistú vodu. Existujú nealkoholické nápoje nízkokalorické a zároveň bohaté na vitamíny a minerály, ktoré nielenže chránia vašu postavu, ale dokonca vám pomôžu zbaviť sa nežiaducich kilogramov.
Zistite, aké nealkoholické nápoje môžete konzumovať celé leto bez obáv o kalórie!
Mrkvová limonáda
Ak vás už unavila klasická jednoduchá limonáda a chcete vyskúšať niečo nové a chutné, mrkvová limonáda je voľba, ktorá vás určite poteší. Okrem toho, že zlepšuje videnie a je dôležitým zdrojom karoténu - provitamínu s protirakovinovým a antioxidačným účinkom, mrkva vám pomôže udržať vaše zdravie, aj keď dodržiavate diétu na chudnutie, pretože je bohatá na vitamíny a minerály a má priaznivý vplyv na regulácia zažívacích problémov.
Mrkvovú limonádu sa odporúča jesť ihneď po uvarení, aby ste si mohli naplno vychutnať jej výživové vlastnosti. Na pol litra limonády potrebujete dve mrkvy, polovicu citrónu, niekoľko kociek ľadu, trochu mäty - na vyváženie sladkosti mrkvy a vody, ako ich obsahuje. Mrkvu a citrón je vhodné stlačiť osobitne, aby bol nápoj čo najľahší.
Čerešňový džús
Čerešne patria medzi ovocie s najnižším kalorickým príjmom (57 kcal/100 g) a vysokým obsahom vody. Čerešne sú navyše dôležitým zdrojom antioxidantov, vitamínov, minerálov a kyseliny ellagovej - antioxidantu so silným protirakovinovým účinkom.
Pred prípravou čerešňovej šťavy je vhodné nechať ovocie hodinu v studenej vode, aby ste sa ubezpečili, že neobsahuje cudzie prvky. Po vybratí semienok zmiešajte čerešne, dva plátky limetky, ľad a čajovú lyžičku medu v mixéri. Pridajte vodu do výslednej zmesi a vychutnajte si výsledný vitamínový kokteil!
Grapefruitová šťava s citrónom
Grapefruit je hviezdou odtučňovacích diét, pretože má iba 25 Kcal/100 gr, pomáha regulovať metabolizmus a urýchľuje spaľovanie tukov. Okrem toho je bohatým zdrojom vitamínov (B1, B5, C, A), antioxidantov a minerálov (vápnik, draslík, fosfor). Citrón je tiež ovocie, ktoré by vo vašej strave nemalo chýbať, či už držíte diétu alebo nie, pretože je to všeobecné tonikum pre telo, posilňuje a chráni imunitný systém a znižuje škodlivý cholesterol.
Aby ste si mohli vychutnať celé výživové bohatstvo ovocia, nenasadzujte ovocnú dužinu, ale mixujte ľad, grapefruit, citrón a med v mixéri a potom pridajte vodu.
Zelený čaj
Vzdajte sa obľúbeného „ľadového čaju“ od remesla nabitého umelými sladidlami a farbivami a zvyknite si na nezameniteľnú arómu nálevu zo zeleného čaju. Zelený čaj, ktorý je dobre známy pre svoje antioxidačné a detoxikačné vlastnosti, by nemal chýbať vo vašej každodennej strave, najmä ak sa usilujete o dokonalú postavu. Zelené pite ráno, namiesto kávy, pretože má podobné účinky, ale bez ovplyvnenia krásy vašich zubov. Nesmiete však zabúdať, že zelený čaj by sa mal konzumovať s mierou, asi dve šálky denne, pretože látky, ktoré obsahuje, sú veľmi silné.
Konzumujte studený zelený čaj, osladený hnedým cukrom, pretože biely cukor „kradne“ jeho vlastnosti.
Prírodné smoothies
Rovnako osviežujúce a bohaté na výživné látky sú jogurt a odtučnené mlieko. Využite ich vysoký obsah vápnika na posilnenie vášho kostného systému a vyváženie trávenia, bez obáv o kalórie. Pre extra chuť a farbu zmiešajte odstredené mlieko s prírodnými ovocnými pretlakmi, ktoré ste si pripravili sami. Dostanete osviežujúci a chutný nápoj s oveľa nižšou energetickou hodnotou ako komerčné mliečne koktaily.
Teraz je rad na vás, aby ste sa podelili o najchutnejšie recepty na nealkoholické nápoje s nízkym obsahom kalórií.!