Nebezpečenstvo diéty - ModernBeauty ModernBeauty
Pri diétach opatrne!
Takmer každý už vyskúšal diétu, aby zhodil prebytočné kilogramy. Často však „jo-jo efekt“ priniesol váhám väčšiu váhu ako predtým, pretože diéty sú zvyčajne vhodné iba na krátkodobý úspech a nie na trvalé zníženie hmotnosti.
- nebezpečenstvá: Jojo efekt, príznaky nedostatku, poruchy stravovania
- Dôležité: Telo a myseľ by mali byť v harmónii
- Poznámka: Žiadne ciele nie sú príliš vysoké v príliš krátkom čase
V strave sa často vyhýbame širokej škále jedál. To však so sebou prináša nedostatok, ktorý môže telu dlhodobo ublížiť. V dôsledku stravovania sa príznaky nedostatku môžu vyskytnúť aj oveľa neskôr. Poruchy stravovania môžu byť tiež spôsobené stravou.
Môže dôjsť k anorexii aj bulímii a naopak k veľkému záchvatovému prejedaniu. Poškodenie pažeráka, gastrointestinálneho traktu alebo vnútorných orgánov je často výsledkom nadmerne dôslednej diétnej mánie.
Je tiež dôležité poznamenať si účinky stravy na myseľ. Často sú stanovené príliš vysoké ciele a v príliš krátkom čase sa hľadá príliš veľa chudnutia. Dôsledkom toho nie je len frustrácia a v najhoršom prípade depresia, ale aj recidíva predchádzajúcich stravovacích návykov, až po závislosť od jedla vrátane.
Pri diéte by ste sa preto mali ubezpečiť, že telo i myseľ sú v harmónii a že na vaše telo nie sú kladené nadmerné nároky. Postupovať krok za krokom pri chudnutí nadbytočných kilogramov je často lepšia cesta!