Nech; s Move, autor v Sala de fitness Iasi, Aerobic, Kangoo Jumps, Zumba, Yoga Let; s Presunúť; Strana
Kategorizované ako:
Získajte svoju ďalšiu dávku motivácie!
40% z tých, ktorí sa vzdajú telocvične krátko po začatí formy tréningu, prišlo prvýkrát osamote.
Ale keď začali pracovať s priateľom, stali sa oveľa motivovanejšími a miera predčasného ukončenia štúdia veľmi poklesla.
Mať cvičného partnera môže byť zábavné a užitočné zároveň. Vždy potrebujete ďalšiu motiváciu, aby ste boli sústredení a sústredení!
Získate teda priateľa, ktorý vás bude motivovať, a my vás oboch motivujeme lákavou cenou.
Ak sa chcete zúčastniť tomboly Buddy 4 Body:
Pošlite na Facebook fotografiu zhotovenú v posilňovni spolu s vašim tréningovým priateľom pomocou # Buddy4Body a #LetsMove.
Vyplňte potvrdenie o tombole na recepcii a môžete spolu vyhrať predplatné na 1 ROK fitnes alebo skupinový tréning
* Žrebovanie sa uskutoční 1. augusta. Registrácie sa uskutočňujú do 31. júla
Zaregistrovať sa môžu všetci predplatitelia Let’s Move. Ak nemáte aktívne predplatné a dlho ste o tom uvažovali, NOW je ten pravý čas. Nájdite si priateľa a prihláste sa spoločne na lákavú cenu a jedinečný zážitok.
Predtým na Energize, Improve, Empower
Našou starosťou je mať krásne tvarované a vyšportované telo. Zaujíma nás tiež vaše zdravie, a preto sme v spolupráci s odborníkmi z kliniky výživy začali sériu seminárov o výžive a športe.
V sobotu 24. marca sme usporiadali prvý seminár „Energize. Vylepšiť. Splnomocniť “. Prednášajúcimi boli Stefan Ghervan, náš tréner a Reunean-Pintiliei Delia, špecialista na cukrovku, výživu a metabolické choroby, ktorý asi 2 hodiny poskytoval prítomným užitočné informácie, demonštroval ich a poskytoval im príslušné príklady.
Stefan, s energiou a nadšením, ktoré ho charakterizuje, hovoril o tom, aké dôležité je pripraviť telo na námahu, čo musíte urobiť pre zvýšenie vytrvalosti a prečo je dôležité dodržiavať niektoré kroky, keď začnete chodiť do posilňovne.
Aby ste teda zvýšili odolnosť proti úsiliu, budete sa musieť uchýliť k tréningu kardio typu. Opatrne: nemýľte si kardio tréning so spaľovaním tukov (spaľovanie tukov).
V čom je rozdiel?
Pri kardio tréningu musí byť BPM (srdcová frekvencia za minútu) viac ako 70% maximálnej kapacity.
Pri tréningu spaľovania tukov musí byť BPM medzi 60% a 70% maximálnej kapacity.
Maximálna kapacita BPM sa počíta podľa tohto vzorca:
- 220 mínusový vek (u mužov)
- 226 mínus vek (pre ženy)
Odporúčané na sledovanie pulzu používajte fitness náramok alebo hodinky s hrudným náramkom, aby ste mohli lepšie sledovať vývoj fyzického tréningu.
Náš špeciálny hosť, lekár Reurean-Pintiliei Delia, venoval sa niekoľkým témam súvisiacim s výživou a zdravým životným štýlom: hovoril o tom, ako vypočítať kalórie (napríklad polovica pohára koly sa rovná banánu), dôležitosť raňajok v živote každého človeka, ktorý športuje, úloha bielkovín, uhľohydrátov a lipidov v každodennej strave, škodlivý účinok alkoholu na organizmus a prečo je lepšie jesť celé ovocie a nemačkané (pretože množstvo cukru si organizmus ťažšie osvojuje, keď je ovocie celé, a teda, telo dokáže oveľa ľahšie spracovať).
Ďalším aspektom, ktorý potvrdzuje, že seminár bol úspešný, sú aj reakcie ľudí, ktorí sa ho zúčastnili. aAkú spätnú väzbu som dostal od Andreea, klienta, ktorý sa zúčastnil:
„Informácie boli jasné, Stefanova prezentácia aj prezentácia lekára sa mi zdali užitočné a užitočné. Napríklad som zistil, že počet kalórií nájdených v potravine zistím tak, že sa pozriem na obal. Vedeli sme to už predtým, ale bolo nám to jedno. Odteraz to budem robiť “.
Prvý seminár bol preto produktívny, ale zároveň zábavný a relaxačný. Ak ste neboli, máte šancu ísť do druhého. Skutočne užitočných príležitostí je málo, najmä bezplatných. Vážime si našich klientov a ich priateľov, preto organizujeme tieto semináre, aby sme im pomohli napredovať a mať výsledky.
Sme váš partner v dobrých veciach!
Poďme trénovať Pump
Chceme vám povedať viac o školení Let’s Pump a jeho výhodách. Najskôr je tu to, čo hovoria tí, ktorí vyskúšali túto formu pohybu:
„Na konci tréningu sa cítim veľmi dobre. Trénuje celé moje telo, cítim, ako pracuje každý sval “,
„Dlho som nebol v posilňovni, ale môžem povedať, že sa mi celkom darí, držím tempo“,
„Na konci tréningu sa cítim veľmi dobre, cítim svalovú únavu“.
Tí, ktorí vyskúšali tento skupinový tréning, sú teda výsledkami veľmi nadšení, pretože tých 50 minút rozhýbe všetky svaly.
Každý môže koniec koncov vnímať určitý tréning inak, určité pohyby a vnem na konci. Poďme sa však pozrieť, čo hovorí náš inštruktor Stefan, ktorý sa zúčastnil tréningu Let's Pump: „je to fitness tréning, ktorý trvá asi 50 minút a je adresovaný komukoľvek bez ohľadu na jeho úroveň. Riadi sa princípom používania strednej alebo vysokej váhy a využíva veľké množstvo opakovaní. Je založený na princípoch kondičného tréningu na zvýšenie svalovej hmoty veľkých skupín a rozvoj sily. Prispieva tiež k zlepšeniu funkcií nervosvalového systému a zvyšuje túžbu po sebapresahovaní a prekračovaní vlastných hraníc. ““
Čo vám teda prekáža? Poďme do pohybu a vyskúšaj toto cvičenie! Presvedčte sa o výhodách školenia Let’s Pump. Tvrdá práca a odhodlanie!