Nechajte krv tiecť; GlücksPost
Lieky na riedenie krvi sú široko používané, pretože krv vekom často zhustne a môžu spôsobiť vážne ochorenie. Ak sa chcete pred tým chrániť, mali by ste používať prírodné riedidlá krvi.
Srdcové a obehové choroby sú vo Švajčiarsku stále jednou z najčastejších príčin smrti. Na zníženie rizika srdcového infarktu, mŕtvice alebo embólie lekári často predpisujú lieky na riedenie krvi, ktoré udržujú tok krvi. Pretože skôr alebo neskôr sa krvné cievy mnohých ľudí zúžia alebo stuhnú, čo môže viesť k životu nebezpečným zhlukom a vaskulárnym uzáverom.
Ako sa tvorí „príliš hustá krv“?
Veľmi málo ľudí sa narodilo so sklonom k trombóze a abnormálnej zrážanlivosti krvi. Príčinou „hustej krvi“ je skôr výsledok nášho moderného životného štýlu - nedostatok pohybu, fajčenie, ktoré vyčerpáva kyslík, vysoký krvný tlak, umelé hormóny (pilulka!), Obezita alebo strava, ktorá neobsahuje vitamíny a antioxidanty. Ďalšími možnými spúšťačmi sú problémy s cukrom v krvi (cukrovka), poruchy metabolizmu lipidov, chronické zápaly a niektoré lieky.
Hustá krv nastáva, keď je zdravá zmes krvi medzi pevnou a tekutou zložkou nevyvážená a pevné zložky ju prevezmú.
Samozrejme tomu zabrániť
Aby sa tomu predišlo a aby krv prúdila čo najdlhšie, stojí za to si v každodennom živote vziať k srdcu jednoduché opatrenia. Najlepšie sú:
Ostaňte v strehu! Bez ohľadu na to, či ide o Rubensovu postavu, pivné brucho, špargľový tarzan alebo modelovú hmotu: jedným z najúčinnejších spôsobov, ako udržať nielen telo, ale aj krv, je pohyb, pohyb a viac pohybu.
GlücksPost tip: Znie to nudne, ale ukázalo sa, že je to najefektívnejší spôsob, ako udržať svoj krvný obeh mladší.
Bromelaín: Štúdie preukázali, že bromelaín, enzým nachádzajúci sa v ovocí ananásu, môže zabrániť zhlukovaniu krvných doštičiek a tvorbe krvných zrazenín. Na dosiahnutie zdravej dennej dávky 500 až 600 mg denne však nestačí jesť veľa ananásu.
GlücksPost tip: Vhodné prípravky nájdete vo vybraných lekárňach.
Kajenské korenie (kapsaicín): Horúca účinná látka chilli papričky má všetko. Podľa austrálskej štúdie z roku 2014 má účinok na riedenie krvi - ak sa konzumuje veľkoryso. A oneskoruje každú trombózu.
GlücksPost tip: V budúcnosti dochuťte namiesto konvenčného korením kajenským korením.
Granátové jablko: Zmyselné ovocie s červenými semienkami a nespočetnými vitamínmi je objavom! Ich šťava sa považuje za dobré riedidlo krvi, o ktorom sa hovorí, že tiež redukuje plaky v tepnách. Máte radšej nesladený džús (obchod so zdravou výživou).
GlücksPost tip: Vo väčších supermarketoch si môžete kúpiť v mrazených policiach hotové semená granátového jablka. Zmestia sa do raňajkových musli alebo na kreatívny zeleninový šalát.
Ďumbier: Ďumbier je už dlho hviezdou ázijskej medicíny. Vďaka horkým aromatickým zložkám je prírodným riedidlom krvi. V roku 2003 austrálski vedci zistili, že izolované látky zriedia krv lepšie ako aspirín. Ďumbier zázvorový má tiež tráviaci účinok.
GlücksPost tip: Ďumbier sa najlepšie konzumuje surový a v ázijských jedlách. Alebo ako domáci čaj (2 až 3 cm koreňa zázvoru ošúpte, nakrájajte na plátky a povarte desať minút v horúcej vode). Hotové zázvorové kapsuly dostať aj v lekárni alebo lekárni.
Kakao: Srdce sa dá posilniť dokonca aj pri občerstvení - za predpokladu, že používate tmavú čokoládu s najmenej 70% kakaa. Kakao je bohaté na antioxidačné flavanoly. Ich účinné látky nielen chránia naše bunky pred predčasným starnutím, ale tiež udržiavajú cievy elastické. Znižujú hladinu zlého cholesterolu (LDL), inhibujú zhlukovanie krvných doštičiek, zlepšujú prietok krvi a normalizujú krvný tlak.
GlücksPost tip: Pretože účinok podporujúci zdravie sa znižuje pražením alebo ohrievaním, je vhodnejšie surové kakao. Je k dispozícii v bioobchodoch alebo v obchodoch so zdravou výživou vo forme celých kakaových bôbov (na okusovanie), prášku alebo hrotov (kúsky, napríklad na müsli).
Cesnak: Aj keď prostredie ohne nos, ak ho zjete príliš veľa, čerstvý cesnak je čistý prírodný liek! Malá hľuza udržuje tok krvi, reguluje krvný tlak a má dokonca rozpúšťať krvné zrazeniny.
GlücksPost tip: Ak máte problém zjesť aspoň jeden prst na nohe denne, môžete prejsť na cesnakové kapsuly. Spôsobujú tiež menší výdych.
Kurkuma: Indické korenie, ktoré prispieva k žltej farbe kari, bolo vedecky dobre preskúmané. Štúdie ukazujú, že kurkuma pomáha predchádzať artérioskleróze a bráni zhlukovaniu krvných doštičiek. Účinná látka kurkumín údajne dokáže zriediť krv natoľko, že sa niekedy dokonca odporúča nepoužívať korenie dva týždne pred plánovanou operáciou.
GlücksPost tip: V tejto krajine sú čerstvé rizómy kurkumy stále zriedkavo dostupné. Alternatívou sú kapsuly. Coop aj Migros ponúkajú na dochutenie jedál organický kurkumový prášok.
Omega-3 mastné kyseliny: Medzi prírodné riedidlá krvi patria aj mastné ryby (napríklad losos, sleď, makrela), orechy, avokádo a čerstvý ľanový olej. Obsahujú veľa omega-3 mastných kyselín, ktoré majú pozitívny vplyv na krv a zabezpečujú zdravé prúdenie.
GlücksPost tip: V drogérii/lekárni sa nachádzajú kvalitné omega-3 výrobky, tiež pre vegetariánov.
Neopúšťaj to sám!
Každý, kto už užíva lieky na riedenie krvi predpísané lekárom, by ich v žiadnom prípade nemal jednoducho prestať užívať. Akékoľvek postupné znižovanie dávky musí byť vopred prekonzultované s ošetrujúcim lekárom.