Nechajte sa zblázniť; Schudol som 80 kg za pol roka; Pohľad človeka
Bernd má 48 rokov, je vydatá, má 3 deti a je špecialistom na poistenie. Do šiestich mesiacov navyše schudol 80 kg. Keď sa prihlásil do hry The Biggest Loser, Bernd už vážil 155 kg. O pol roka neskôr je už len polovicou seba. Receptom na úspech sa stal program chudnutia „Nechajte sa zblázniť“, ako aj radikálna zmena stravovania.
„Prečo si to vôbec vtedy nechal prísť na svoju váhu 160 kg? Aké dôvody boli a kedy sa začali? “
"Môj otec zomrel na leukémiu, keď som mal 13 rokov." Bol mojím detským idolom, o ktorý som prišla. Odvtedy som bol stále väčší a väčší. To bolo určite frustrujúce jedenie.
Snažil som sa bojovať so svojím zármutkom štúdiom C64 niekoľko hodín. Pre tých mladších: C64 bol to najhorúcejšie, čo elektronika pre zábavu ponúkala. Rovnako ako iPhone, takpovediac. Len chladnejšie. Takže keď som sa celé veky krčil pred C64, napchával som si do seba najrôznejšie sladkosti a jedlá, ako aj litre koly, celý deň.
Sami si to nevšimnete tak, že jete od frustrácie. Niečomu takému rozumiete iba spätne. Moja mama bola tiež po smrti otca nútená veľa pracovať, a preto mala málo času, takže nevenovala pozornosť tomu, koľko som toho zjedol. Keď som bol starší, prišli sme s manželkou o dieťa. Aj tu sme sa snažili smútok utopiť v kalóriách. Pred spaním som zjedol 3 taniere bolonského špagiet a to nebolo nič neobvyklé. “
„Mali ste kvôli váhe problémy so spolužiakmi? Bolo to podpichovanie alebo dokonca šikana? “
"Nikdy som nebol najšportovejší, ale stále som mal svojich priateľov." Mal som aj priateľky. Záverom teda je, že moja nadváha mi v tomto okamihu nepriniesla žiadne problémy. “
„Čo ťa prinútilo toľko schudnúť?“
"To malo za následok noci, keď som sa viac potil ako spal, a to bez akýchkoľvek erotických dôvodov." Cítil som sa uväznený vo svojom tele a potom, potom prišla bolesť na hrudníku. Spočiatku som sa bál, že to môže byť infarkt.
Keďže svoje 3 malé deti veľmi ľúbim a nechcela som ich vystaviť rovnakému osudu, aký som musela zažiť (predčasná smrť otca), išla som k lekárovi. Po dosť krátkom vyšetrení mi povedal, že kvôli nadváhe môžem čoskoro zomrieť.
Bolo teda jasné, že MUSÍM schudnúť. Kvôli svojim deťom, kvôli svojej manželke a predovšetkým kvôli mne. ““
„Skúšali ste schudnúť predtým, ako ste sa prihlásili do programu Najväčší porazený?“
"Áno, ale polovičato s Weight Watchers." Dostal som sa dokonca pod 100 kg, ale stále som padal späť do starých vzorov. Nepomohol mi ani samotný Najväčší porazený, pretože ma v prvom kole vyhodili. Všetko som robil sám doma s témou „Urob sa blázon“.
Ďalším stretnutím bolo iba opätovné stretnutie kandidátov na konci najväčšej prehry. Ale nakoniec ma Daniel Aminati motivoval a inšpiroval. Dal som si cieľ postaviť šestku, ako má on. Za pol roka som to vyrobil zo 155 kg na 75 kg. “
"To je samozrejme neuveriteľný úspech." Čo konkrétne ste pre to urobili a ako veľmi ste pre to museli zmeniť život? “
"Cvičil som Crazy Crazy každý deň." Taktiež som úplne zmenil stravu na nízky obsah sacharidov. Tiež som sledoval svoje jedlo a pitie pomocou aplikácie FatSecret. Vážil som sa každý deň. Okrem toho každé ráno a večer 2 hodiny kardio tréningu.
V tom čase som si myslel, či už úplne alebo vôbec. Celkom som si vybral. Chcel som len rýchlo skončiť, aby sa z toho nestal nikdy nekončiaci príbeh, ktorý aj tak nesledujem.
Teraz si udržiavam svoju váhu a opäť žijem „normálne“. Myslím si, že 6 mesiacov „mučenia“ sa mi vyplatilo. Aby som si teraz udržal váhu, venujem sa silovému tréningu a stále myslím na to, aký druh športu musím robiť, aby som si mohol dovoliť „hriechy“.
Takže, MUSÍ to byť naozaj ďalší kúsok čokolády, naozaj teraz potrebujem tento koláčik? Okrem toho si stále kladiem za cieľ získať balíček šiestich ako Daniel Aminati, takže mám stále stimul.
Kto chce byť úspešný, musí si stanoviť ciele. Najskôr cieľ, potom implementácia. ““
„Čo si myslíš, čo pomáha dosiahnuť tvoje ciele?“
„Cieľ musí byť niečo„ pevné “. Niečo na dotyk. Ak si vizualizujete cieľ, potom viete, čo môžete/budete mať. Nikdy by ste nemali stratiť zo zreteľa svoj cieľ. Nikdy! Takže zostaňte naladení, nerozmýšľajte a robte!
„Prečo ste si vybrali formát Biggest Loser, keď ste sa rozhodli kúpiť?“
"Vedel som, že ak idem do televízie ako tučný človek a poviem:" Schudnem 80 kg, "musím dodať. Ľudia ma vidia. Mám teda povinnosť. Dal som sa teda do pozície, že to musím urobiť.
Keby som po 6 mesiacoch NECHODIL 80 gramov, ako som povedal na začiatku, bol by som neuveriteľný. Myslím si, že keď niečo hovoríš, musíš to dodržať.
Týmto spôsobom som použil televíznu reláciu na to, aby mi cvakla hlava. To, že ma vyhodili v prvom kole, tiež neznížilo moju motiváciu, pretože som bol stále povinný dodržať slovo, pretože všetci kandidáti sa stále prezentujú v záverečnej show.
Bavilo ma tiež chudnutie viac ako oficiálny víťaz. Schudol som viac ako 51% svojej telesnej hmotnosti, zostala pod 50%. “
„Zmenil sa tvoj život, čo sa týka rodiny, práce, priateľov alebo každodenného života, odkedy si schudol?“
„Áno, viac sa venujem športu, viac sa venujem výžive a teší ma, keď môžem podporovať ľudí v tipoch na chudnutie. Preto mám svoju FB stránku.
Napĺňa ma zdieľať svoje vedomosti a svoje úspechy s ostatnými, vedieť pomáhať iným.
Takmer každý deň existuje požiadavka, v ktorej mi dokonca ponúkajú peniaze za pomoc. Ale nie som osobný tréner ani odborník na výživu. Som len niekto, kto bol tučný a teraz schudol.
Pomáham teda dobrovoľne. Môj rodinný život sa zmenil natoľko, že som teraz aktívnejšia a môžem sa viac zapojiť. Všetko je jednoduchšie a ľahšie. Plávanie, bicyklovanie, skákanie na trampolíne. Vďaka tomu som teraz oveľa aktívnejšia s deťmi. Inak sa nič nezmenilo. Čo sa týka charakteru, zostal som tou istou osobou, s ktorou som bol o 80 kg viac. ““
„Pretože si toho toľko stratil, z tela ti teraz visia prebytočné kožné chlopne, plánuješ si ich dať odstrániť, aby si dosiahol svoj cieľ, ktorým je šesť balení abs?“
"Koža je skutočne problém, pretože na viditeľné šesťbalenie je jej príliš veľa." Vlastne by som mal niečo odstrániť, ale zdravotné poistenie to nechce platiť. Každý deň trénujem ako blázon, ale neviem si stiahnuť kožu. Ako 20-ročný muž by to nemal byť problém, ale v mojich 48 rokoch som už má pokožku príliš opotrebovanú. ““
„Možno to môžete vyskúšať na darovacích portáloch, ako je GofundMe.“
Nemyslím si, že by cudzinci darovali peniaze na moju pokožku. Každý by si myslel: „Je to tvoja vlastná chyba, takže by si mal zaplatiť sám.“
"Myslím, že veľa ľudí by povedalo:" Páni, dokázal to. Toľko vytrvalosti by sa malo odmeniť.