NEDOSTATOČNÉ CHUTIE A ÚNAVA

Strata chuti do jedla znamená, že nemáte rovnakú chuť do jedla ako predtým. Medzi príznaky zníženej chuti do jedla patrí nedostatok chuti do jedla, neúmyselné chudnutie a nedostatok hladu. Pri myšlienke na jedlo sa môžete cítiť zle, napríklad po jedle zvracať. Predĺžená strata chuti do jedla je tiež známa ako anorexia, ktorá môže mať lekársku alebo psychologickú príčinu. Pozrime sa, čo môže spôsobiť nedostatok chuti do jedla.

Čo spôsobuje únavu a stratu chuti do jedla?

Únava a strata chuti do jedla sú príznakmi mnohých chorôb. Toto ochorenie môže byť veľmi časté, napríklad chrípka, alebo, bohužiaľ, môže byť príznakom niečoho vážnejšieho, ako je rakovina.

Často, strata chuti do jedla môže spôsobiť únavu, najmä ak nemáte dostatok kalórií alebo živín. Chronická alebo dlhotrvajúca bolesť môže tiež ovplyvniť chuť do jedla a spôsobiť únavu.

Niektoré stavy, ktoré môžu spôsobiť pretrvávajúcu bolesť, zahŕňajú:

• fibromyalgia;
• migréna;
• poškodenie nervov;
• bolesť po operácii;

Ďalšie príčiny únavy a straty chuť do jedla sú:

• syndróm chronickej únavy;
• úloha;
• chrípka a prechladnutie;
• popôrodná depresia;
• predmenštruačný syndróm (PMS);
• abstinenčný syndróm z alkoholu.

lieky

Môžete tiež pociťovať väčšiu únavu ako obvykle, keď vaše telo bojuje s infekciou. Niektoré lieky majú vedľajšie účinky, napríklad nevoľnosť a ospalosť. Tieto vedľajšie účinky môžu znižuje chuť do jedla a môže spôsobiť únavu.

Medzi lieky, o ktorých je známe, že spôsobujú tieto príznaky, patria:

• tabletky na spanie;
• antibiotiká;
• lieky na krvný tlak;
• diuretiká;
• anabolické steroidy;
• kodeín;
• morfín.

fot. Dreamstime.com

Psychologický aspekt nedostatku chuti do jedla

Poruchy, ktoré môžu mať vplyv na váš apetít a hladinu energie:

• stres;
• smútok;
• bipolárna porucha;
• anorexia;
• bulímia;
• úzkosť;

Únava a nedostatok chuti do jedla

Ak je vaše dieťa unavené a má zníženú chuť do jedla, mali by ste ho vziať k lekárovi. Tieto príznaky sa môžu vyvinúť rýchlejšie u detí ako u dospelých. Medzi možné príčiny patria:

• depresia alebo úzkosť;
• akútna apendicitída;
• rakovina;
• anémia;
• lupus;
• zápcha;
• črevné červy;

• spomalená miera rastu;
• po užití antibiotík;
• nedostatok odpočinku;
• nevyvážená strava;

Únava a strata chuti do jedla

Únava a znížená chuť do jedla u starších ľudí sú bežné javy. Niektoré štúdie naznačujú, že vek je rizikovým faktorom únavy. Najbežnejšie príčiny týchto príznakov u starších ľudí sú:

• choroby srdca;
• hypotyreóza;
• reumatoidná artritída;
• chronické ochorenie pľúc alebo CHOCHP;
• depresia;
• rakovina;
• neurologické poruchy, ako je roztrúsená skleróza alebo Parkinsonova choroba;
• poruchy spánku;
• hormonálne zmeny.

Podmienky pripojenia

Ďalšie stavy spojené s únavou a strata chuti do jedla Zahŕňajú:

• anémia;
• Addisonova choroba;
• cirhóza alebo poškodenie pečene;
• kongestívne srdcové zlyhanie;
• HIV AIDS;
• gastroparéza;
• intolerancia lepku;
• ochorenie obličiek Crohnova choroba;
• reumatoidná artritída;

Ako liečiť únavu a stratu chuti do jedla?

Ak lieky spôsobujú únavu a strata chuti do jedla, váš lekár vám môže upraviť dávku alebo zmeniť váš liek.

Liečba únavy môže zahŕňať naučenie sa, ako zvýšiť energiu vo vašom každodennom živote. Môže to znamenať:

• niekoľko cvičení;
• vytvorenie programu činnosti a odpočinku;
• konverzačná terapia;
• učenie o starostlivosti o seba.

Liečba straty chuti do jedla môže zahŕňať formulovanie flexibilného rozvrhu stravovania a začlenenie obľúbených jedál do jedál. Štúdie tiež ukazujú, že zvýšenie chuti a vône jedla môže zvyšuje chuť do jedla u starších ľudí. Zistilo sa, že pridanie omáčok a korenia spôsobilo 10% zvýšenie kalorického príjmu.

Ostatné metódy používané na liečbu únavy resp strata chuti do jedla Zahŕňajú:

• stimulanty chuti do jedla;
• nízke dávky kortikosteroidov na zvýšenie chuti do jedla;
• prášky na spanie, ktoré vám pomôžu lepšie spať v noci;
• fyzioterapia na pomalé zvyšovanie fyzickej námahy;
• antidepresíva alebo anxiolytiká na depresiu alebo úzkosť;
• lieky na nevoľnosť spôsobené liečením drogami.

Ako povzbudiť chuť do jedla?

Správny spôsob skladania jedál môže mať na vás pozitívny vplyv chuť do jedla. Bez správnej výživy môže byť proces obnovy oneskorený alebo dokonca nemožný. Preto pri starostlivosti o pacientov, ktorí sa sťažujú na nedostatok chuti do jedla, je potrebné skladať jedlá tak, aby pacient jedol najcennejšie jedlá.

1. Zlepšenie funkcie tráviaceho traktu

Horké látky už v nízkych koncentráciách stimulujú vylučovanie slín, žalúdočnej šťavy a žlče. Týmto spôsobom pripravujú tráviaci trakt na príjem potravy a stimulujú chuť do jedla. Pomáha tiež pri tráviacich procesoch a predchádza nepríjemným tráviacim ťažkostiam, pocitu plnosti, plynatosti.

Horké prípravky sa užívajú až pol hodiny pred jedlom.

1. Dbajte na atraktívny vzhľad a vôňu jedál

Používajte korenie, ktoré dodáva jedlám chuť a ďalej stimuluje vylučovanie tráviacich štiav.

1. Nechajte sa hladovať

Medzi hlavnými jedlami sa vyhýbajte mastnému občerstveniu. Snažte sa jesť pravidelne v rovnakom čase dňa. Na úkor výdatných jedál sa radšej rozhodnite pre menšie jedlá.

---