NEDOSTATOK NECHTENEJ VÁHY NIE JE ČOKOLÁDA, ALE NAŠE CYKLUS JE ZODPOVEDNÝ - FASHIONZONE

nechtenej

Tasha

Náhly prírastok hmotnosti nemusí vždy súvisieť s záchvatmi snacku, keď siahneme po čokoláde, ale niekedy iba s cyklom ženy.!

Zvyčajne to pozostáva z 28 dní, v ktorých môže naša váha náhle kolísať. Je to preto, lebo naša hormonálna rovnováha, ktorá ovplyvňuje okrem iného aj našu váhu, sa v tomto období - takmer každý týždeň - neustále mení!

Ovplyvňujúci cyklus a hmotnosť

1. až 6. deň:

Ako viete, cyklus začína našim obdobím. Metabolizmus tu funguje obzvlášť dobre a dokonca trochu schudneme. Ako to?

Pretože voda uložená v našom tele, ktorá sa nahromadila v dôsledku zvýšenej hladiny estrogénu, sa teraz vylučuje z tela, keď hladina klesne. Keďže počas menštruácie musíme chodiť na toaletu častejšie, všetci chudneme úplne sami. Tento efekt chudnutia môžete podporiť konzumáciou ovocia a zeleniny s veľkým obsahom vody (napr. Uhorky, melón, špargľa alebo jahody) a bez sacharidov.

TU vám ukážeme vynikajúce alternatívy k sacharidom.

7. až 11. deň:

Všimli ste si niekedy, že ste obzvlášť aktívny týždeň po „jahodovom týždni“?

Je to preto, že naše telá majú po ukončení menštruácie opäť oveľa viac energie, a preto môžu investovať do vecí, ako je spaľovanie tukov a opätovné budovanie svalov. Spíme menej, máme párty náladu, a preto možno pijeme viac alkoholu a hrešíme neskoro v noci s polnočnými vrecami. Je to samozrejme badateľné aj na našej hmotnosti.

Zábavný fakt: Po menštruácii sa však tiež zvyšuje naša koketná nálada a cítime sa obzvlášť sexi. Lepšie vnímame aj vône od mužov. Môže za to ovulácia, ktorá sa čoskoro začne.

12. až 14. deň:

Vo väčšine prípadov dôjde počas tejto doby k ovulácii. Ihneď potom telo produkuje hormón progesterónu ako blázon, ktorý má pomôcť oplodnenému vajíčku implantovať sa do maternice v prípade tehotenstva. Miernemu prírastku hmotnosti z dôvodu zadržiavania vody sa nedá úplne vyhnúť, aj keď užívate antikoncepciu bez cieľa tehotenstva. Preto sa tu píše: veľa pite (Napríklad voda a bylinkový čaj), potom si telo neuloží toľko tekutín a chodíte častejšie na toaletu.

15. až 17. deň:

Telo je v dnešnej dobe naprogramované na možné tehotenstvo a prostredníctvom tela strieľa estrogény. Na tieto výzvy potrebuje viac energie. Teraz hrozí chuť na jedlo. Ale pozor: telo teraz ukladá kalórie namiesto ich spaľovania. Teraz priberáte rýchlejšie, a preto by ste mali venovať pozornosť obzvlášť zdravej výžive. Veľa čerstvého ovocia, zeleniny a nejaké mäso je teraz to pravé orechové. Drž sa ďalej od čokolády a rýchleho občerstvenia.

18. až 21. deň:

Našťastie táto fáza skončila, keď si telo všimne, že vaječná bunka nie je oplodnená a začne znova spaľovať viac energie pri normálnej chuti do jedla. Teraz by ženy mali začať držať diétu, pretože prvé úspechy pri chudnutí na seba nenechajú dlho čakať.