Nedostatok sexuálnej túžby - najčastejšie príčiny a to, čo by ste mali robiť Medlife
Problémy s partnerom patria medzi prvé príčiny nedostatku sexuálnej túžby. Pre ženy je pocit blízkosti dôležitou súčasťou túžby. U oboch pohlaví môžu hádky, slabá komunikácia, pocity zrady alebo iné problémy spojené s dôverou viesť k nedostatku sexuálnej túžby. Ak je pre vás čoraz ťažšie komunikovať s partnerom a riadiť ho sami, môžete sa podľa Webmd obrátiť na špecializovaného poradcu.
stres
Niektorí ľudia robia veľa vecí dobre, keď sú v strese, ale pocit príťažlivosti medzi ne nepatrí. Stres v práci, doma alebo v osobných vzťahoch sa objavuje u kohokoľvek, ale je dôležité nájsť príčinu stresu a odstrániť ho a vyhľadať pomoc priateľov, poradcu alebo lekára.
alkoholu
Vďaka nápoju sa môžete cítiť viac otvorení sexu. Príliš veľa alkoholu vás však môže znecitlivieť. Opitosť vás môže stať pre partnera neatraktívnym. Ak máte problémy s alkoholom, vyhľadajte špecializovanú pomoc.
Príliš málo spánku
Možno nestrávite dostatok času v posteli. Chodíte neskoro spať alebo sa budíte príliš skoro? Máte ťažkosti so zaspávaním alebo so spánkom alebo spánkovým apnoe? Čokoľvek, čo naruší váš odpočinok v noci, môže tiež ovplyvniť vašu sexuálnu túžbu. Skúste si oddýchnuť a zmeniť svoje spánkové návyky.
Máš deti
Ak ste sa stali rodičmi, nestrácate sexuálnu túžbu, ale strácate čas venovaný partnerovi. Najmite si opatrovateľku, ktorá vám z času na čas pomôže s deťmi. Takto budete partnerom vo vzťahu, nielen rodičom. Máte novorodenca? Pokúste sa mať sex, zatiaľ čo dieťa spí.
Drogy
Niektoré lieky môžu byť nezlučiteľné so sexuálnou túžbou:
antidepresíva
Lieky na krvný tlak
Antikoncepčné prostriedky (niektoré štúdie ukazujú súvislosť, iné nie)
chemoterapia
Lieky proti HIV
Môže vám pomôcť zmena lieku alebo dávkovania - porozprávajte sa so svojím lekárom a nikdy neprestaňte užívať liek sám.
Negatívny sebaobraz
Cítite sa atraktívnejšie, ak sa vám páči, ako vyzeráte. Snažte sa prijať svoje telo také, aké je, aj keď pracujete na tom, aby ste boli vo forme. Ak máte zo seba dobrý pocit, máte aj lepšiu náladu. Ak má váš partner nízky sebaobraz, uistite sa, že je atraktívny.
Problémy s montážou
Muži s erektilnou dysfunkciou sa často obávajú, ako budú môcť mať sex, a obavy môžu znižovať túžbu. Mali by ste vedieť, že erektilná dysfunkcia sa dá liečiť, takže prvým krokom by bola konzultácia s odborníkom.
Nízka hladina testosterónu
S pribúdajúcimi rokmi môžu hladiny testosterónu klesať. Nie vždy sa to zhoduje s nedostatkom sexuálnej túžby. Na sexuálne chúťky muža môže mať vplyv aj veľa ďalších vecí, od vzťahu s partnerom až po telesnú hmotnosť. Hladina testosterónu nie je vo všetkých prípadoch dôvodom na sexuálnu túžbu.
depresia
Depresia vás môže pripraviť o veľa pôžitkov vrátane sexu. To je jeden z mnohých dôvodov vyhľadať špecializovanú pomoc. Ak liečba zahŕňa liečbu, obráťte sa na svojho lekára, ak vám chýba sexuálna túžba, pretože niektoré (nie všetky) lieky na depresiu ovplyvňujú sexuálnu túžbu.
menopauza
U mnohých žien sexuálna túžba v období menopauzy slabne. Je tiež spojený s príznakmi, ako je vaginálna suchosť a bolesť pri pohlavnom styku. Ale každá žena je iná a je možné mať sexuálny život po menopauze, ak venujete pozornosť svojmu vzťahu, sebaúcte a celkovému zdraviu.
Nedostatok blízkosti
Sex bez blízkosti môže zabiť túžbu. Intimita znamená viac ako sex. Snažte sa tráviť viac času so svojím partnerom, rozprávajte sa, objímajte sa. Nájdite spôsoby, ako prejaviť svoju lásku bez sexu. Blízkosť môže pomôcť zvýšiť sexuálnu túžbu.