Nedostatok železa; Tehotenstvo »Príznaky, príčiny; Čo robiť

Nie je nezvyčajné v Nemecku: nedostatok železa počas tehotenstva. Železo je zodpovedné za produkciu hemoglobínu, dlhodobý nedostatok vedie k anémii. Dennú potrebu je možné pokryť jedlom, prípadne ho pokryť prípravkom obsahujúcim železo. Samoliečba sa však neodporúča, pretože príliš veľa železa môže viesť k zdravotným problémom.

príčiny

  • Príznaky: Ako sa prejavuje nedostatok železa?
  • terapia
  • Denná potreba
  • Železné jedlá
  • Funkcia v tele
  • Nadbytok železa
  • Riziká a prevencia: Nedostatok železa počas tehotenstva
  • Tip od gynekológa Dr. Anja Kneller

Príznaky: Ako sa prejavuje nedostatok železa?

Typickými príznakmi nedostatku železa, najmä počas tehotenstva, sú únava, dýchavičnosť a zvýšená náchylnosť k infekciám. Medzi ďalšie príznaky nedostatku železa patrí, že vlasy a nechty môžu byť krehké, môžu sa roztrhnúť kútiky úst a bolesti hlavy, búšenie srdca a zvonenie v ušiach. Železo je zodpovedné za produkciu hemoglobínu, ktorý je zodpovedný za väzbu kyslíka na červené krvinky.

Nedostatok železa v tehotenstve ovplyvňuje aj dieťa, pretože je dodávaný krvou: trpí vývoj placenty, čo obmedzuje prísun živín a kyslíka. Postihnuté deti sa často narodia s nízkou pôrodnou hmotnosťou a existuje tiež možnosť predčasného pôrodu. Pôrod sa koniec koncov stáva pre matku rizikom, ak nie je k dispozícii dostatok krvných zásob. Srdce je viac namáhané a môžu byť potrebné krvné transfúzie.

terapia

Počas tehotenstva sa pravidelne odoberá krvný obraz, aby sa zistili hladiny hemoglobínu. Počas tejto doby sú normálne o niečo nižšie hodnoty, pretože kvôli vyššiemu množstvu krvi potrebnému na zásobenie nenarodeného dieťaťa je červených krviniek relatívne menej a potreba dieťaťa je v prvom rade uspokojená. Vaše zásoby železa sa vyčerpajú rýchlejšie, najmä v prípade viacpočetného tehotenstva a tehotenstva v krátkom slede.

Feritín v sére je informatívnejší ako iba hodnota hemoglobínu. Týmto spôsobom je možné včasné signály rozpoznať týždne pred výskytom anémie. Toto ustanovenie však ešte nie je súčasťou usmernenia o materstve, a preto ho nepreberajú zákonné zdravotné poisťovne.

Ak je hodnota hemoglobínu nižšia ako desať gramov na deciliter krvi, dá sa predpokladať rizikové tehotenstvo. Ak je diagnostikovaný nedostatok železa, lekár vám môže dať tipy na výživu a môže tiež predpísať prípravok obsahujúci železo. V druhom prípade sú možné vedľajšie účinky ako zápcha, nevoľnosť alebo hnačka, ktoré sa však dajú obmedziť diétou alebo inými liekmi. Závažnejšia anémia môže vyžadovať intravenózny prísun železa.

Denná potreba

„Nemecká spoločnosť pre výživu“ odporúča prijať počas tehotenstva 30 miligramov železa denne s jedlom alebo pokryť túto potrebu prípravkami obsahujúcimi železo. Ak je nedostatok, potreba sa krátko zvyšuje, až kým sa hladina hemoglobínu nezotaví.

Železné jedlá

Železo sa nachádza najmä v mäse, v ponuke by malo byť predovšetkým chudé, červené hovädzie mäso. Medzi ďalšie potraviny, ktoré obsahujú železo, patrí celozrnný chlieb, zemiaky, strukoviny, tmavozelená zelenina, hrozienka a slivky. Železo obsiahnuté v mäse sa dá lepšie využiť ako železo obsiahnuté v rastlinách.

Dá sa predpokladať, že pre krv je k dispozícii priemerne 10 až 15 percent železa prijatého jedlom. Pre čo najväčšiu využiteľnosť potrebuje telo vitamín C, túto požiadavku je možné splniť vhodným ovocím, zeleninou a ovocnými džúsmi. Pretože káva a čaj sťažujú vstrebávanie, nemali by ste ich konzumovať ani počas jedla.

Funkcia v tele

Železo sa transportuje cez proteín transferín tvorený v pečeni. Týmto sa dostane do kostnej drene, kde sa tvoria červené krvinky. Železo je tiež dôležité pre obohatenie svalov kyslíkom a pre dodanie energie a udržanie funkcie buniek. Mozog potrebuje minerál na výrobu poslových látok, ktoré slúžia na prenos podnetov.

Telo čiastočne bráni samotnému nedostatku železa: Červené krvinky sú aktívne asi 120 dní a potom sa rozkladajú, sú za to zodpovedné takzvané fagocyty v pečeni a slezine. Obsiahnuté železo sa však nevylučuje, ale znovu používa, inak by sa každý deň stratilo okolo 25 miligramov železa.

Strata u zdravých ľudí je obmedzená na 1 až 2 miligramy denne, napríklad krvácaním a odumretými bunkami. Strata je prirodzene o niečo vyššia počas menštruačného obdobia ženy.

Nadbytok železa

Rovnako ako nedostatok železa, aj prebytok predstavuje zdravotné riziká. Môže to viesť k vysokému krvnému tlaku a keďže sa železo hromadí v orgánoch, môže dôjsť k ich poškodeniu. Preto je vhodné neodporúčať samoliečbu a pri podozrení na nedostatok konzultovať s lekárom, ktorý po krvnom teste poradí s výživou alebo predpíše prípravok s vhodným dávkovaním.