Neiiin - dnes a teraz som zjedol príliš veľa kalórií (zdravie a medicína, šport,
Venujem veľkú pozornosť svojim kalóriám. Chcem schudnúť ďalších 5 kg. Teraz som dnes, bohužiaľ, zjedol orechový kútik a nejaké pečivo, pretože môj bývalý šéf oslávil svoju rozlúčku. Teraz mám viac ako 400 kalórií. Máte zlé svedomie?:(
5 odpovedí
Pokiaľ sa vám takéto „sklzy“ nestávajú každý deň, môžete byť pokojní. Teraz môžete dosiahnuť požadovanú váhu o deň neskôr. to nie je také dramatické. V žiadnom prípade však kilogramy nepriberiete hneď.
Potom ste na deň len premeškali svoj cieľ. Každý človek nemôže jesť disciplinovane každý deň. Pokiaľ je bilancia kalórií v priemere negatívna, je úplne v poriadku si niečo dopriať a ležať nad tým aj pri chudnutí.
7 000 Kcal je jedno kilo na váhe. Jedzte ďalších niekoľko dní v deficite ako predtým a všetko bude v poriadku:)
Môžu existovať výnimky. Stále chceš život! Určitá disciplína je v poriadku, ale nepreháňajte to, prosím!:-)
Potom teraz vstaňte a choďte na ďalšiu prechádzku
podobné otázky
Chudnem a jem len veľmi málo. (Som vysoký 1,63 a vážim 52 kíl) Už tri mesiace som neraňajkoval a už ich nepotrebujem, ráno tiež nie som vôbec hladný, takže prosím, nehovorte, že by som mal začať odznova. Na dnešný obed som si dal rolku so syrom, šunkou a hlávkovým šalátom a tak podobné veci a bolo to spolu asi 300 - 350 kalórií.
Pred pol hodinou som zjedol vodnú zmrzlinu (22 kalórií), pretože som bol hladný a teraz som opäť plný. Potom som stále pod 400 kalórií. Vlastne som chcel dnes večer zjesť 100 gramov gréckeho jogurtu, pretože má iba 50 kalórií. Ale môj najlepší priateľ hovorí, že všetko, čo som dnes zjedol, je z hľadiska kalórií v poriadku a obávam sa, že to bolo priveľa. moja matka hovorí, že 400-500 kalórií za deň je príliš málo, ale keď sa spýtam svojej najlepšej kamarátky (ktorá zje asi 2 000 kalórií za deň), odpovedá, že je to normálne. Je teda z hľadiska kalórií v poriadku jesť príliš málo alebo príliš veľa z toho, čo som dnes zjedol? A bolo by to v poriadku, keby som si dnes večer dal jogurt?
Včera som zjedol 5 000 kalórií a dnes 6 200. Hovorí sa, že aby ste získali 1 kg tuku, musíte zjesť 7 000 kalórií. Spravidla mám dovolené zjesť 1700 kalórií. 11 200 kalórií včera a dnes. To znamená, že priberiem 2 kg tuku?
Bohužiaľ som zjedol iba 2 včelie bodnuté koláče. Inak som bol v poriadku so svojimi kalóriami. Teraz mám zlé svedomie. Teraz sa cítim tučná . pomoc. (
Jedol som 400-500 kalórií a to isté denne asi týždeň a viac.
(Ráno/poludnie 100g rebarbory + 50g malín + 150-200ml mandľového mlieka + 5g blších semien.) (Večer 150g brokolice + 300g karfiolu a 200g šampiňónov, niekedy trochu špenátu)
Okrem toho denne konzumujem 200 - 350/400 kalórií.
Dnes som zjedol 700 kalórií raz.
Je to teraz zlé, pretože je toho tak málo ?
Včera som zjedol okolo 2 000 kalórií a dnes okolo 5 000. Inak zjem iba 1 200 - 1 500 kalórií. Včera a dnes som mala akosi chuť na jedlo, tiež som niekedy jedla, aj keď som bola plná/plná full Moja otázka by teraz znela, koľko toho priberiem a ako to môžem vyvážiť? Ak si nájdem čas, v sobotu idem do posilňovne. Inak kvôli univerzite nemám čas.
Ak by to malo byť dôležité, mám 158 a vážim 49,5 kg
Dnes som toho veľa nejedol, potom som iba spočítal kalórie a tých je 400. Je to príliš málo alebo nie je zdravé? Dnes som sa stravovala iba zdravo ale netuším . som sýta. Mám stále jesť viac alebo sa to hodí
Ahojte:) Mám trochu výčitky svedomia a chcela som sa opýtať, či to, čo som dnes jedla, je priveľa. Dnes som zjedla polovicu jablka, vajíčko, polovicu rožky so salámou a druhú polovicu s medom a stredne veľkým čokoládovým veľkonočným zajačikom. Bolo to príliš veľa alebo a bude večera neskôr:/Vopred ďakujem za všetky užitočné odpovede a nemám poruchu stravovania ani nič. HazelEverdeen
Bohužiaľ som dnes zjedol príliš veľa, čo sa stane zajtra ? Predtým som jedol okolo 900 kalórií, 800 kalórií teraz priberám. Môžem to kompenzovať zajtra alebo tým, že nebudem nič jesť 2 dni, myslím si, že sacharidy na tieto dni stačia !
Predvčerom som jedol čokoládové žetóny, ale raz som sa pýtal, čo je vo vnútri, a sám o sebe jem veľmi málo živočíšnych produktov a plánujem prejsť od vegetariána k vegánovi a zistili som, že je v ňom „šelak“ a mám ho nevedel som to. Naposledy som to jedol pred 2 rokmi, ale vtedy som ešte jedol mäso.
Čo sa týka sladkostí, hlavne si všímam, či je vegánske, pretože som si povedal, že pretože je to „stimulant“, nemali by v ňom byť žiadne živočíšne produkty.
Od včera, keď som sa o tom dozvedel, som mal úplné svedomie. Ako to môžem vyriešiť a je zlé, že sa mi to stalo neúmyselne?
A tiež 2 malé mrkvy.
Najskôr som mal prvý tanier (obrázok 1) a potom som zjedol viac z druhého obrázka. Potom som si dal trochu 162 kalorických jogurtov. To je jediné, čo som dnes jedol, som sýty. Teraz však mám zlé svedomie, pretože som zjedol druhý tanier a jogurt. Obávam sa, že bolo oveľa viac kalórií, ako používam. (pamätajte na olej), koľko kalórií to bolo teraz. 2 000 kalórií ?
Mám 14 rokov, 168cm a asi 55kg.
Ako som už povedal vyššie, mám pocit, že mám nejakú poruchu stravovania.
Teraz sa mi veľmi nechce písať mega dlhý text, ale myslím si, že to bude xD
K výžive som sa dostal naozaj pred pár mesiacmi, keď som šiel na vegánstvo.
keď v určitom okamihu vstúpilo do hry počítanie kalórií, pretože sa mi zdalo, že mám príliš tučné brucho (bol som vlastne vždy tenký človek, pretože mám relatívne dobrý metabolizmus)
Snažil som sa nejako zhodiť pár kíl, aby som sa zbavil guľôčkového bruška (ktoré mimochodom tučnie, až keď niečo zjem) (a to skoro na konci 13) som začal počítať kalórie, na začiatku mám asi 1400 kcal najedený. Potom zrazu bolo 1250, pretože som sa bál tlstnutia.
Spočítaním všetkých kalórií som úplne stratil spojenie s jedlom, alebo keď vidím niečo, myslím LEN na kalórie.
Dostávam chuť na veci, ktoré som zvykla jesť normálne bez toho, aby som mala zlé svedomie (praclík, croissant a pod.)
keď niečo zjem medzi jedlami, okamžite sa cítim previnilo (pretože sa vždy hovorí, že medzi jedlami si tučný)
A keď už som naozaj plná zdravého jedla, hneď si pomyslím, že som toho jedla príliš veľa a priberám.
všetko za deň je všetko o kalóriách. Už počítam hodiny, kým budem môcť znova jesť.
Zvykla som to jesť skôr, ako som mala chuť a keď som chcela, dnes sa stravujem podľa času a čo najzdravšie . pretože tá „strava“, ale dostávam mega chute na sladké veci, pekárenské jedlá atď., Pretože sa dá povedať, že niečo špeciálne je niečo nemôžeš si dopriať každý deň (ja som kvôli škole každý deň kupoval praclíky)
Takže moja otázka teraz znie, ako mám dostať všetky tieto kalórie z hlavy, aby som mohla jesť cukríky bez toho, aby som sa previnila tým, že som tučná, bez toho, aby som myslela na kalórie po každom jedle alebo keď idem nakupovať. pozrite sa na kalórie hneď vedľa tyčinky.
Nejako sa mi podarilo predtým nepriberať, aj keď moja strava nebola najlepšia.
Berte moju otázku vážne, chcem len opäť žiť „normálny“ život bez toho, aby sa to všetko v každodennom živote točilo okolo jedla a kalórií.
Jedol som dnes viac ako včera a teraz mám svedomie a strach, že mi bude zle, pretože to musí spracovať môj žalúdok ako včera. Je to nezmysel alebo sa môže stať, že to bolo „príliš“ na môj žalúdok?
Halloween by ste si mali dopriať, aj keď držíte diétu. Boli by ste radi, keby ste si k tomu dali pizzu, pár hranoliek a muffin. Ale cítim sa zle, keď toto teraz jem. Čo tým všetci myslíte? (Jedzte dnes približne 1300 kalórií)
Mám úplne previnené svedomie, keď som toho veľa neurobil ako dnes ... Veľa som bol na pohovke, čítal alebo sledoval televíziu a prechádzal sa okolo bloku (asi 20 minút ... nepočítal som, ale Myslím, že som zostal pod úrovňou môjho bazálneho metabolizmu s kalóriami ... prečo je tam také zlé svedomie alebo je to dokonca oprávnené?