Nemajte chuť cvičiť. Penové kúpele roztopia kilá ďalej - 20 minút

Relaxujte a zároveň chudnite: Podľa britskej štúdie sa dnes večer oplatí vstúpiť do vane dvakrát tak hodnotne.

cvičiť

Nemáte chuť cvičiť? Nevadí: doprajte si radšej perličkový kúpeľ.

Toto vás nielen naladí na sviatočnú náladu, ale vďaka zvýšenej spotrebe energie v tele spáli aj kalórie.

Pravdaže, najlepšie je si po cvičení dopriať perličkový kúpeľ. Ale len relaxácia nemôže byť taká nezdravá, však?

Stačí trochu času.

Kto nemá rád šport, mal by byť týmto nálezom obzvlášť potešený. Ako zistili britskí vedci z univerzity v Loughborough, zvyšuje sa spotreba energie vo vani. Výsledok: Rukoväte lásky sa pokazia, zatiaľ čo vy relaxujete v kúpeľni.

Horúce kúpele vedú k vyššej spotrebe kalórií

Horúca voda (najmenej 40 stupňov) spôsobuje, že sa telo potí, aby sa teplota tela opäť znížila. Tento energetický výdaj spáli asi 30 kilokalórií v 30-minútovom perličkovom kúpeli, čo zodpovedá 20-minútovej chôdzi. Podľa riaditeľa výskumu Dr. Steve Faulkner veľa fyzicky cvičí a cvičí, ale stále je to najlepší spôsob, ako zostať zdravý. Takže ak sa po prechádzke okúpete, spálite za necelú hodinu 200 kilokalórií - a potom spíte ako dieťa.